Hızlı Boy Uzatma Programı Kitabı Pdf İndir

Hızlı Boy Uzatma Programı Kitabı Pdf İndir

Hızlı Boy Uzatma Programı pdf kitabı, kısa boylu insanların egzersizler yardımıyla boyunu uzatabilmesi için hazırlandı. Ve şimdiye kadar 4000’den fazla kişi bu egzersizlerden fayda sağlayarak boyunu uzattı.

Şu ana kadar boyunun kısa olmasından dolayı mutsuz bir hayat geçirmiş olabilirsin.

Belki de sırf bu yüzden karşı cinsle güzel ilişkiler kuramadın. Kendine güven problemi yaşadın.

İnsanlar tarafından alay konusu oldun.

Hayatın hep problemlerle dolu oldu…

Ama artık bunlar seni üzmesin.

Çünkü tüm bu problemlerden kurtulmanı sağlayacak mucize bir formül var!

Hızlı Boy Uzatma Programı PDF Kitap Seti

Bu e-kitap setinde 15 yıllık araştırmalar sonucunda hazırlanmış çok özel boy uzatma egzersizleri mevcut. Bu egzersizler boy uzamasını tetikleyecek şekilde özel olarak seçildi. Hem de bir sürü farklı egzersiz arasından…

Kitapta boşuna vakit kaybetmeni engelleyecek, seni en kısa sürede uzatacak egzersizlerin neler olduğu anlatılıyor. Kitabın sloganı şu:

90 Günde 10 cm Uza!

Tim Hobbs’un kitabını çeviren Ahmet kitapla ilgili düşüncelerini şöyle anlatıyor:

Bundan yıllar önce bir İngilizce kitapla karşılaştım. O sıralar boyumun kısalığından oldukça şikayetçiydim ve daha uzun boylu biri olmak istiyordum.

Şanslıyım ki karşıma etkili bir uzama yöntemi çıktı… Bu yöntemi anlatan kitabı alıp okudum ve tam 6 ay boyunca içinde anlatılan özel egzersizleri uyguladım.

İlk 6 ayın sonunda tam 5.5 cm uzadım. Bu yabana atılacak bir rakam değildi. 19-20 yaşlarında ergenlik çağının sonundayken de toplamda tam 7 cm uzadım.

Bu yöntemin Türkiye’de de bilinmesi gerektiğine karar verdim. Çünkü bu yöntemden bizim ülkede kimse bahsetmiyordu.

Öğrendiğim bütün etkili bilgileri, kendi tecrübelerimle de birleştirerek bu özel kitabı piyasaya pdf formatında e-kitap olarak sundum.

O nedenle boy kısalığını dert eden tüm okuyucuların en azından kitabı alıp içindeki egzersizleri denemesini tavsiye ediyoruz.

Kaybedecek bir şeyiniz yok çünkü kitap 60 gün para iade garantili…

Hızlı Boy Uzatma Programı PDF Kitabını İndirmek İçin Ne Yapmalısın?

Biliyoruz ki birçok kişi bu kitaba ulaşmak, bir an önce okuyup teknikleri uygulamak istiyor. Burada bir sorun yok çünkü bu en doğal hakkınız. Fakat bazı kişiler kitabı ücretsiz indirmenin derdinde. İşte burada bir problem var!

Şöyle düşünün:

15 yıl boyunca emek verilip araştırmalar yapılmış, bir sürü insanın boyunu uzatmasına vesile olunmuş. Sizce bunun ufak da olsa bir bedeli olması gerekmez mi?

59 TL gibi cüzi bir miktar vererek kitabın orijinal versiyonu varken neden gidip de korsan olarak sahip olmaya çalışıyorsunuz?

Üstelik bu yasalarla başınızın belaya girmesine neden olabilir. Çünkü pdf formatındaki e-kitaplar telif hakları yasasına göre koruma altındadır.

Bu nedenle kitabın orijinal versiyonunu bilgisayarınıza indirmeniz faydanıza olacaktır.

Zaten kitabı resmi sitesinin dışında hiçbir yerde bulma fırsatınız da yok.

Kitabı dağıtmaya çalışanlar tespit edildiği zaman anında yasal işlem başlatılıyor. Bu konuda çok kişinin başı ağrıdı. O yüzden böyle arayışlara girmekten uzak durmanı öneririm.

Hızlı Boy Uzatma Programı PDF Kitap Setini Nasıl Okuyacağım?

Hızlı Boy Uzatma Programı, Odaklı Pazar Tic. Limited Şirketinin ssl sertifikasına sahip güvenli ödeme altyapısı üzerinden satın aldıktan sonra, kitap setinin indirme linkleri mail adresinize gönderilir.

Böylece kitabın pdf formatını satın aldıktan 5 dakika sonra bilgisayarınıza indirip vakit kaybetmeden okumaya başlayabilirsiniz.

Ayrıca bu e-kitap setini, tablet, e-kitap okuyucu, cep telefonu gibi cihazlar üzerinden de okuma fırsatına sahipsiniz.

Kitabı incelemek için tıklayın: Hızlı Boy Uzatma Programı Pdf İndir

Benzer Konular:

Devamını Oku

Boy Uzatma Kitabı İle Boyumu Nasıl Uzatabilirim?

Boy Uzatma Kitabı İle Boyumu Nasıl Uzatabilirim?

“Boyumu nasıl uzatabilirim?” diye soracak olursan samimi olarak şunu söyleyebilirim ki Hızlı Boy Uzatma Programı kitabından öğreneceğin bilgilerle boy kısalığı probleminden 2-3 ay içinde kurtulman mümkün.

Bu kitapta anlatılan özel teknikler sayesinde boyunu hızlı bir şekilde uzatmaya başlayabilirsin.

Eğer ergenlik döneminden sonra boy uzamasının durduğuna ve boyunun bir daha uzayamayacağına inanıyorsan bu videoyu sonuna kadar izlemeni tavsiye ediyorum…

Düşüncelerinin değişeceğine eminim!

Hızlı Boy Uzatma Programı kitabında anlatılan özel bilgiler neler?

Bu kitapta boy uzatma egzersizleri ve iyi bir diyet programı mevcut…

Bu gizli bilgileri öğrendiğinde boyunu uzatmak isteyen diğer insanların %97’sinden farklı olacaksın.

Şimdi sana kısa boylu görünmemize neden olan en önemli etkenlerden birini açıklayacağım.

Hepimizin omurgasında bizim gözle fark edemediğimiz eğrilikler olur. Bu eğrilikler özel olarak çalışma yapmamış insanların neredeyse tamamında mevcuttur.

Bu duruş bozuklukları olduğumuzdan daha kısa boylu görünmemize neden olur.

Düşünsene omurgan aşağı doğru eğilmiş ve bu nedenle boyun 3-4 santim daha kısa görünüyor. Ne kadar acı bir durum…

Bu durumu gözünle fark edemiyor musun?

Omurga duruşunun yeterince dik bir formda olduğunu mu düşünüyorsun?

Eminim ki yanılıyorsun! Sadece yer çekimi etkisi bile omurgamızın maksimum diklikte olmasına engel oluyor.

Bunun önüne geçmenin en etkili yolu da uygulanacak boy uzatma egzersizleri…

Sadece omurga duruşumuzu düzelterek bile boyumuzda gözle görülür bir uzama kaydedebiliriz.

Nasıl Maksimum Seviyede Boy Uzaması Sağlarız?

Bedenimiz oldukça karmaşık ve harika bir mekanizmadır. Gelişim sınırları genetik tarafından çizilmiştir.

Genetiğimizin bize sunduğu bir uzama sınırı mevcuttur.

Fakat biz hiçbir zaman o sınırların son noktasına ulaşmayı başaramayız.

Neden biliyor musun?

Yanlış beslenme, yanlış alışkanlıklar, spor yapmamak, esneme egzersizleri yapmamak vs. vs.

Tüm bu yanlış davranışlar bizim boy uzama sınırımızın maksimum seviyesine ulaşmamıza engel oluyor.

Şimdi soruyorum sana:

  • Doğru bir şekilde besleniyor musun?
  • Spor yapıyor musun?
  • Esneme ve duruş bozukluklarını giderme egzersizleri yapıyor musun?

Muhtemelen bunların hiçbirini yapmıyorsun. Bunlara dikkat etmemenin en büyük nedeni de bir kılavuzun, sana yol gösterecek bir rehberin olmaması…

İşte tam da bu noktada Hızlı Boy Uzatma Programı devreye giriyor.

Artık bir kılavuzun var.

İçin rahat olsun!

Boy kısalığına neden olan bazı faktörler vardır.

Bu faktörlerden kurtularak boyumuzu kolayca uzatabiliriz!

Boyunun Kısa Olmasına Neden Olan Faktörler Nelerdir?

#1 Duruş Bozukluğu:

Boyumuzun maksimum seviyesine ulaşmamıza engel olan faktörlerin başında duruş bozukluğu gelmektedir.

Duruş bozukluğu bizi olduğumuzdan 2-4 cm daha kısa gösterebilir.

Peki bu duruş bozukluğundan kurtulursak ne olur?

Boyumuz 4-5 cm uzamış olur.

İşte bu duruş bozukluğuna bir son verebilmek için yapman gereken oldukça basit.

Hızlı Boy Uzatma Programında anlatılan özel egzersizler ile boy uzunluğunu olumsuz etkileyen bu duruş bozukluğuna son verebilirsin.

Bu egzersizleri öğrenerek hayatında büyük bir fark yaratabilirsin.

#2 Yanlış Beslenme:

Beslenme boy uzatmak için oldukça önemli bir faktördür. Protein ağırlıklı bir beslenme düzeni boy uzamasını desteklemektedir.

Boy Uzatıcı Yiyecekler Nelerdir?

  • Yumurta: Yumurta boy uzatıcı yiyecekler arasında ilk 3’te yer almaktadır. Bunun nedeni içindeki protein oranının oldukça yüksek olmasıdır. Özellikle yumurta akının %100’ü protein içermektedir. Sarısında kolesterol bulunduğundan daha çok yumurtanın akı yenmelidir.
  • Süt: İçeriğine bakıldığında, çok yüksek miktarda protein içerdiğini söyleyebiliriz. Protein boy uzamasını doğrudan etkilediği için günlük 3-4 bardak süt içilmesini tavsiye ediyoruz.
  • Tavuk: Tavuk eti gerçekten çok zengin bir protein kaynağıdır. Et demek zaten protein demektir. Bütün vücut geliştirmeciler, kas büyümesi için uğraşan sporcular her gün yarım kilo tavuk tüketir. Çünkü vücudu büyütmek ya da uzamak istiyorsan günlük ihtiyacın olan proteini mutlaka almalısın. Bu, senin de yarım kilo et yiyeceğin anlamına gelmiyor. Kilona göre her gün 200-300 gram tavuk yemek sana çok büyük fayda sağlayacaktır.

Protein içerikli besinler kemiklerin gelişmesini ve vücutta büyüme hormonu salgılanmasını sağlar.

Boyunu uzatmak istiyorsan mutlaka büyüme hormonu salgılanımını arttırmak zorundasın.

Yani uzamak istiyorsan protein senin vazgeçilmez olmalı…

Tüm bu konularda daha fazla bilgi sahibi olmak ve bir rehber eşliğinde boyunu uzatmaya başlamak istiyorsan sana Hızlı Boy Uzatma Programı kitap setini tavsiye edebilirim.

Eğer boy uzatma konusunda daha kapsamlı bir kurs istersen;

En güncel boy uzatma egzersizlerinin, büyüme hormonu artırma tavsiyelerinin ve beslenme programlarının yer aldığı özel bir e-kurs var.

90 Günlük Uzama Programı” isimli e-kursa mutlaka göz atmanı tavsiye ederiz.

Büyüme hormonu üretimini en az 10X artıracak gizli ipuçları, egzersiz programları ve beslenme tavsiyeleri bu e-kursta…

Buradan inceleyebilirsin!

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar:

Devamını Oku

Yüzme Sporu Boy Uzatır Mı? (TÜM GERÇEKLER)

Merhaba, bu yazımızda yüzmenin boy uzamasına etkisi olup olmadığından bahsedeceğiz. Şimdiye kadar hep yüzme sporunun boy uzattığı yönünde bilgi aldık. Yüzücülerin uzun boylu olduğuna ve yüzerek boyumuzu hızlı bir şekilde uzatabileceğimizi öğrendik.

Şimdi bunların doğru olup olmadığını açıklayacağız. Hazırsanız başlayalım!

Boy uzaması ve yüzme arasında bir ilişki olup olmadığını size sorsam, yüzmenin boyu uzattığını söylersiniz, öyle değil mi?

Sizce bu bilgi doğru mu?

Boy ve yüzme arasındaki ilişkiyi gösteren bilimsel bir kanıt olmasa da yapılan araştırmalar gösteriyor ki yüzme sporu boy uzamasını olumlu yönde etkiliyor. Peki, nasıl?

Yüzme, kaslarımızı en çok çalıştıran ve vücut eklemlerimizi en çok esneten sporların başında gelmektedir. Eklemlerimizi ve kaslarımızı esnettiği için yüzmenin boy uzamasını hızlandırdığını rahatlıkla söyleyebiliriz.

Kurbağalama, sırt üstü, kelebek, serbest gibi pek çok farklı yüzme stili arasından hangisini biliyorsanız o stili kullanarak yüzebilirsiniz.

Tabi ki farklı stiller arasından bazıları boy uzatma noktasında birazcık öne çıkıyor.

Özellikle kurbağalama yüzme stilinin kasları geliştirmek ve vücudu esnetmek için diğerlerine oranla daha etkili olduğunu söyleyebiliriz.

Kurbağalama, ilk bakışta kolay bir stil gibi görünse de, aslında yarışmalarda sporcuların en çok zorlandıkları yüzme stilidir.

Bunun nedeni kurbağalama şeklinde yüzerken ellerimizi ayaklarımızın tersi yönünde açmamızdır.

Zaten bu nedenle vücudumuz daha kolay esner ve omurgamız uzar.

Kurbağalamanın dışında kelebek ve serbest stilde yüzmek de boyumuzun uzamasına katkıda bulunacaktır.

Yüzme sporunu yapabilmek için lüks spor salonlarına gitmenize gerek yok.

Hemen hemen her ilde belediyenin kapalı yüzme salonları mevcuttur.

Bu salonlara üye olarak haftanın 2-3 günü yüzmeye gidebilir, boyunuzun uzamasını destekleyebilirsiniz.

Yetişkinler de Boyunu Yüzerek Uzatabilir mi?

Yüzme, yetişkinlerde de boy uzatır mı? Diye sorduğunuzu duyar gibiyiz.

Erkeklerde kemik uzaması 25-26 yaşına, kadınlarda ise 23-24 yaşına kadar devam edebilmektedir. Yüzme sporunu yaparak bu yaşlar arasında da boyunuzu uzatmanız mümkün.

Yüzerek vücudumuzdaki eklemlerin boyunu uzatabiliriz. Ve kemiklerin uzaması belli bir yaşta dursa da eklemlerin uzaması devam ettiği için yetişkinler de bu şekilde boyunu az da olsa uzatabilir.

Yüzmenin hayatımıza yaptığı başka olumlu katkılar da vardır:

Tüm kas sistemimizi çalıştırdığı için vücudumuzun düzgün bir forma kavuşmasını, duruş bozukluklarının ve omurga eğriliklerinin de düzelmesine yardımcı olur.

Yüzme sporunun yanında uygulayabileceğiniz en etkili boy uzatma egzersizlerini öğrenmek istiyorsanız Hızlı Boy Uzatma Programı kitap setini okumanızı tavsiye ederiz.

Eğer boy uzatma konusunda daha kapsamlı bir kurs istersen;

En güncel boy uzatma egzersizlerinin, büyüme hormonu artırma tavsiyelerinin ve beslenme programlarının yer aldığı özel bir e-kurs var.

90 Günlük Uzama Programı” isimli e-kursa mutlaka göz atmanı tavsiye ederiz.

Büyüme hormonu üretimini en az 10X artıracak gizli ipuçları, egzersiz programları ve beslenme tavsiyeleri bu e-kursta…

Buradan inceleyebilirsin!

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar:

Devamını Oku

2019 Yılına Özel Gizli Boy Uzatma Teknikleri

“Boyumu nasıl uzatırım?” sorusunun yanıtını mı arıyorsun? Yıllardır boyunu sadece birkaç cm daha fazla uzatmak için çabalayıp duruyorsun, fakat bir yere varamıyor musun?

Şunu bilmeni isterim ki, YALNIZ DEĞİLSİN! Senin gibi boyunu uzatmak isteyip de başarısız olan yüzbinlerce insan var. Tıpkı senin gibi bu insanların da yaptığı ortak bir hata var. Sence bu hata nedir?

Yeterince süt mü içmiyorsun?

Yoksa yeterince barfiks çekmediğin için mi uzayamadın?

Yok yok basketbol oynamadığın için…

Eğer böyle düşünüyorsan bil ki yanılıyorsun. Sorun sende değil, sorun uyguladığın yanlış yöntemde… Birazdan sana boyunu uzatmak için uygulayabileceğin muhteşem bir yöntemden bahsedeceğim. Ama öncelikle kemiklerin ve kıkırdakların uzama sürecine kısaca değinmek istiyorum. Uygulayacağımız yöntemin mantığını kavramamız için bu bilgileri bilmemiz önemli…

Ergenlik dönemi sona erdikten sonra boyunun uzamasının durduğunu düşündüğün oldu mu? 18-19 yaşlarındayken boyunun artık son noktaya ulaştığını düşündüğüne eminim. Aslına bakarsa uzama durmadı… Kemiklerin uzaması o kadar yavaşladı ki, artık uzama gözle fark edilemeyecek bir seviyeye geldi.

Bu nedenle kemiklerimiz belli bir süre daha uzamaya devam etse de biz bunu anlayamadık. Bu dönemi kaçırdık, her şey geçmişte kaldı… Artık yapabileceğimiz HİÇBİR ŞEY YOK!

Gerçekten durum böyle mi?

Sana ilginç bir gerçekten bahsetmek istiyorum. Yapılan araştırmalara göre kemik uzunluğu ergenlik döneminin sona erdikten sonra neredeyse durma noktasına gelirken, kıkırdakların uzama süreci devam ediyor.

Ve çoğu insan bunu bilmediği için ergenlik dönemi bittikten sonra uzamaya dair ümitlerini kaybediyor ve bu konuda hiçbir çalışma yapmıyor. Halbuki uygulanacak çeşitli egzersizlerle boyun uzama sürecini devam ettirmek mümkün!

Bu öze boy uzatma egzersizlerinin neler olduğunu merak ediyorsan, ekrana yaklaş ve tüm dikkatini buraya vererek okumaya devam et!

2019 Yılında Boyunu Uzatacak En Gizli 3 Egzersiz

#1 Barfiks Demirine Asılma Egzersizi

Barfiks demirine asılma egzersizi uygulayabileceğin en etkili boy uzatma egzersizlerinin başında gelir. Bu egzersizi uyguladığında yer çekiminin vücudundaki baskısı azalacağı için omurlar arasındaki disklerin arası açılır ve esner.

Bu şekilde oluşan ters gerilimle kıkırdakların uzaması desteklenir ve eğer varsa duruş bozuklukları da giderilmiş olur. Her gün toplam 3-4 dakika boyunca barfiks demirine asılmanın çok faydasını göreceğine emin olabilirsin.

#2 Ters Asılma Egzersizi

Bu egzersiz biraz tehlikeli olduğu için yanında birisi olmadan uygulamanı tavsiye etmiyoruz. Barfiks demirine tersten asılmanı sağlayacak bazı aparatlar mevcut. Bu aparatları kullanarak her gün barfiks demirine ters şekilde 1 dakika boyunca asılabilirsin.

Ama dediğim gibi bu egzersizi yaparken çok çok dikkatli olman gerekiyor.

#3 Yay Egzersizi

Bu egzersizi uygulamak için öncelikle dik pozisyonda ayakta durman gerekiyor. Sonrasında öne doğru mümkün olduğunca eğil. Bel ve sırt omurlarındaki gerilmeyi hisset. Bunu 6-8 saniye boyunca yap ve sonrasında dinlen. Sonra tekrar uygula… Bu şekilde 2 dakika boyunca yay egzersizini uygula!

2019 yılına özel uygulayabileceğin en gizli 3 boy uzatma egzersizini artık biliyorsun.

Bu egzersizlerin ne kadar etkili olduğunu sana şu şekilde anlatayım:

2-3 aylık süre zarfında boyuna en az 1-2 cm ekleyebilirsin. Tabi ki alınına sonuçlar kişiden kişiye göre değişebilir. Fakat bu sonucu alamaman için hiçbir neden yok.

Tabi ki bu süreçte, sana rehberlik edecek bir kitaba ihtiyaç duyabilirsin. Bu noktada Hızlı Boy Uzatma Programı isimli kitap setini okumanı tavsiye ederim. Bu kitap setine 59 TL karşılında erişebilirsin.

İncelemek için tıkla! (Tıklayarak incele)

Eğer boy uzatma konusunda daha kapsamlı bir kurs istersen;

En güncel boy uzatma egzersizlerinin, büyüme hormonu artırma tavsiyelerinin ve beslenme programlarının yer aldığı özel bir e-kurs var.

90 Günlük Uzama Programı” isimli e-kursa mutlaka göz atmanı tavsiye ederiz.

Büyüme hormonu üretimini en az 10X artıracak gizli ipuçları, egzersiz programları ve beslenme tavsiyeleri bu e-kursta…

Buradan inceleyebilirsin!

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar:

Devamını Oku

7 GÜNDE Boy Uzatan 4 Önemli Tavsiye

 

“Bu yazımızda boyunu uzatmak isteyen okuyucularımıza önemli tavsiyeler vererek, okuyucularımızın uzama sürecine katkıda bulunmayı hedefliyorum. Umarım yazımızı beğenirsin…”

Boy, insanlar için oldukça hassas bir konu. Bu konuda yapılan araştırmalar gösterdi ki Türkiye’de yaşayan insanların %60’ı boy uzunluğundan memnun değil. Zaten aynı araştırmalar gösteriyor ki Türkiye’nin boy uzunluğu ortalaması, erkeklerde 172.6 santim, kadınlarda ise 161.4 cm.

Bu rakamlar dünya üzerindeki diğer ülkelerle kıyaslandığında oldukça düşük. Özellikle de Avrupa’yla ve Amerika Birleşik Devletleriyle…

Bu nedenle Türkiye’de yaşayan vatandaşların birçoğu boyundan memnun değil. Peki, boy uzatmak için yapılması gerekenler nelerdir?

 

Hızlı Bir Şekilde Boyunu Uzatmanı Sağlayacak 4 Tavsiye:

 

1) Boy Uzamasını Destekleyen Egzersizler Yap!

 

 

Yüzme, basketbol, atletizm gibi sporların boyu uzattığı yıllardır bilinen bir gerçek. Sporun boy uzamasına yaptığı katkıyı, doktorlar yıllardır anlatmaya çalışıyor. Çocukların daha küçük yaşlardan itibaren spora yönlendirilmesi ailelere tavsiye olarak veriliyor.

Evet bu sporların boy uzamasına yaptığı katkı oldukça fazla.

Sana daha etkili bir egzersiz yönteminden bahsedeceğim!

Uzun bir süredir boy uzatan egzersizler konusunda araştırmalar yapılıyordu, insanların boyunu en çabuk hangi egzersizlerin uzattığı anlaşılmaya çalışılıyordu. Sonunda araştırmacılar insanların boyunu uzatmalarını sağlayacak en etkili egzersizlerin neler olduğunu buldu.

 

Bu egzersizlerin 2 tanesi:

 

* Bara Asılma Hareketi *

 

  • Evine kurduğun bir barfiks demirine ya da parktaki sağlam bir demire, kollarını omuz genişliğinde açarak asıl.
  • Vücudunu tamamen yere doğru bırak.
  • 10 SANİYE boyunca demire asılı olarak kal.
  • Vücudundaki tüm noktaların gerildiğini ve boyunun uzamaya başladığını fark et.
  • Sonra 10 saniye boyunca dinlen.
  • Aynı hareketi tekrar uygula.
  • Bu şekilde 10’ar saniyelik egzersiz, dinlenme döngüsünü yorulana kadar tekrarla.

 

* Zıplama Hareketi *

 

  • Ayaktayken bacaklarını omuz genişliğinde aç.
  • Dizlerinin üzerine doğru çök.
  • Zıplayabildiğin maksimum yüksekliğe kadar zıpla.
  • Egzersizi 10 defa tekrarlayarak 1 seti tamamla.
  • 20 saniye dinlen.
  • 1 set daha uygula.
  • Bu döngüyü 10-20 kere tekrarla.

 

2) Boy Uzamasını Destekleyen Yiyeceklerle Beslen!

 

 

Kaliteli beslenme boy uzaması için hayati derecede önemlidir. Vücudun büyümesi için olmazsa olmaz yapı taşı besindir.

Vücuda yeterince protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral alınacak ki vücudun büyüme süreci sağlıklı şekilde ilerlesin.

 

Burada kemik gelişimini doğrudan etkileyen 2 besin kaynağından bahsedeceğim:

 

* Kalsiyum *

Kalsiyum minerali kemiklerin yapısına doğrudan katılır. Kemiklerin gelişimi, sağlamlığı için büyük önem taşır.

Süt, peynir, yoğurt, kefir gibi yiyeceklerde bol miktarda bulunmaktadır.

Kalsiyum dışarıdan alınmalıdır, çünkü vücut kendi başına kalsiyum mineralini üretemez.

 

* D Vitamini *

D vitamini kalsiyumun kemikler tarafından emilimini sağlar. Vücut tarafından üretilebilmektedir. D vitamininin vücut tarafından üretilebilmesi için güneş ışığı gerekmektedir. Bunun için gündüz güneş tepedeyken yarım saat dışarıda dolaşman yeterli olacaktır.

Ayrıca süt ve süt ürünlerinde, balık yağında, balıkta, yumurta sarısında bol miktarda bulunmaktadır. Bu yiyecekleri de tüketmeni tavsiye ederim.

 

3) Uyku Düzenine Özen Göster!

 

 

Uyku ile büyüme arasında doğrudan bir ilişki bulunmaktadır. Vücudun büyümesini sağlayan büyüme hormonu “GH” geceleri uykudayken salgılanır.

Akşam 10 gibi yatıp, sabah 8 gibi kalktığında bu hormondan maksimum seviyede faydalanmış olursun. Çünkü büyüme hormonu üretiminin zirve yaptığı zaman aralığı bu saatlerdir.

Boyunun, genetiğinin izin verdiği maksimum seviyeye kadar uzamasını istiyorsan uyku saatlerine dikkat etmelisin.

 

4) Stresten Kurtul!

 

 

Stres vücudun büyümesini negatif yönde etkileyen bir unsurdur. Stresli bir insanın vücudu büyüme sürecini sağlıklı bir şekilde tamamlayamaz. Neden tamamlayamaz?

Çünkü stres vücudun büyümesini sağlayan büyüme hormonunun üretimini baskılar. Vücutta stres artarsa büyüme hormonu salgısının miktarı azalır.

Eğer boyunun uzama sürecinin sağlıklı bir şekilde ilerlemesini istiyorsan kafanı rahatlatmayı öğrenmen gerekiyor. Bunun için günde 20 dakikanı sessiz, sakin bir yerde meditasyon yapmaya ayırabilirsin.

Kafanı meşgul eden negatif düşüncelerden kurtulmanın en iyi yolu meditasyondur. Bunu mutlaka uygulamanı tavsiye ederim.

Boyunu uzatmak için bir rehber kitaba ihtiyacın varsa bu konuda tavsiyede bulunabilirim. Hızlı Boy Uzatma Programı e-kitap setini okuyarak uzama sürecini hızlandırabilirsin.

Hızlı Boy Uzatma Programı E-Kitap Setini İncele!

 

Eğer boy uzatma konusunda daha kapsamlı bir kurs istersen;

En güncel boy uzatma egzersizlerinin, büyüme hormonu artırma tavsiyelerinin ve beslenme programlarının yer aldığı özel bir e-kurs var.

90 Günlük Uzama Programı” isimli e-kursa mutlaka göz atmanı tavsiye ederiz.

Büyüme hormonu üretimini en az 10X artıracak gizli ipuçları, egzersiz programları ve beslenme tavsiyeleri bu e-kursta…

Buradan inceleyebilirsin!

 

 

 

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar:

Devamını Oku