Uzun Boylu Erkeklerin Kısa Boylulara Göre Avantajları Neler?

Uzun boylu olmanın günlük hayatta bize sağladığı pek çok avantaj vardır. Bir insanın uzun boylu olması hayatında pek çok şeyi dolaylı yoldan etkileyebilir.

Örneğin;

  • İlişkiler
  • İş Hayatında Başarı
  • Maddi Durum
  • Sosyal Statü
  • Arkadaş Çevresi
  • Spor Becerisi
  • Çekicilik
  • Özgüven

Gibi pek çok farklı konuda avantajlar sağlayabilmektedir. Tabi ki uzun boyun sağladığı avantajlar herkes için geçerli olacak diye bir kural yok. Zira yukarıda saymış olduğumuz konularda avantajlı olan pek çok kısa boylu insan var.

Ama yapılan araştırmalar gösteriyor ki, genel ortalamaya baktığımızda uzun boyun sağladığı çok önemli avantajlar mevcut. Şimdi bunları madde madde açıklayalım!

#1 Kadınlar, uzun boylu erkekleri daha çekici buluyor!

Yapılan pek çok araştırma, kadınların uzun boylu erkekleri fiziksel açıdan daha çekici bulduğunu söylüyor. Bunun sebebi, uzun boyun bir erkeğin daha sağlıklı genlere sahip olduğunu simgelemesi…

Aslına bakarsanız bu durumun evrimsel bir açıklaması var.

Eski çağlarda fiziksel güç çok önemliydi. Çünkü fiziksel olarak güçlü bir erkeğin hayatta kalma ve sevdiklerini hayatta tutma şansı çok daha yüksekti. Kabile reisi gibi statülere sahip alfa erkeklerin büyük çoğunluğu uzun boylu erkeklerden oluşurdu.

Kısacası uzun boy gücü ve hayatta kalma şansının yüksek olmasını simgelerdi. Bu nedenle kadınlar uzun boylu erkeklerle evlenmek isterdi. Çünkü o zorlu şartlarda bir kadının hayatta kalma ihtimali güçlü bir erkekle evli olduğunda daha yüksek olurdu.

Evrimsel psikolojinin bir gerçeği olan bu durum hala değişmiş değil. Günlük hayat koşulları değişmiş olsa da hayatta kalma içgüdüleri hala aynı… Ve hayatta kalma içgüdüsü bir kadın için en önemli şey!

Bu nedenle uzun boylu erkekler, kadınlar tarafından daha çekici bulunuyor.

#2 Uzun boylu erkeklerin iş dünyasında başarılı olma şansı daha yüksek!

2005 yılında Time dergisinin dünyanın en etkili 100 kişisi arasında gösterdiği ünlü yazar Malcolm Gladwell kitabında boy uzunluğu ile liderlik ve başarı arasındaki ilişkiden bahsetmiştir.

Malcolm diyor ki;

“Dünyanın en zengin 500 şirketinin CEO’larının %58’inin boyu 183 cm’den fazla.”

Journal of Applied Psycology’de yapılan bir araştırma sonucuna göre;

183 cm boyunda olan kişilerin 30 yıllık ortalama kazancı, 165 cm boyunda olanlara göre 166.000 $ daha fazla…

Bunlar, bazı otoritelerin görüşleri… Tabi ki bu sonuçlar kişiden kişiye göre değişiklik gösterecektir. Uzun boylu olmak, başarılı biri olacağının garantisini vermez.

#3 Uzun boylu erkekler atletik olarak daha iyi, daha hızlı ve daha çevik!

Lise ve üniversite takımlarını hatırla… Spor faaliyetlerinde genellikle uzun boylular takım kaptanı olarak seçilmez miydi?

Uzun boylulara daha fazla sorumluluk verilirdi.

Bunun nedenlerinden bazıları:

  • Basketbolda uzun boyun önemli bir avantaj olması.
  • Uzun bacakların uzun atlama ve koşu gibi sporlarda avantaj sağlaması.
  • Uzun boyun yüzme sporundaki başarıyı artırması.
  • Uzun bacaklı kişilerin boks, kickboks gibi sporlarda başarı şansını artırması.

Pek çok spor dalında uzun boy önemli bir avantaj sağlıyor.

Özetle araştırmalar gösteriyor ki;

Boy uzadıkça hayatın pek çok alanında avantajlara sahip oluyoruz. Uzun boyun insana getirdiği özgüven, çekicilik, daha kolay ilgi çekme, yeni bir ortama girildiğinde daha kolay kabul görme, iş görüşmelerinde daha avantajlı olma gibi birçok avantaj var.

Yapılan araştırmaları İngilizce kaynaklardan okursanız siz de bu bilgilerin doğruluğunu teyit edebilirsiniz.

Daha Uzun Boylu Olmanın Yol Haritası

Boy uzatma egzersiz metodu dediğimiz bir yöntem var. Doğal boy uzatma egzersizleri yardımıyla omurga ve bacak eklemlerinin esnetilerek uzamanın desteklenmesi prensibine dayanıyor.

uzamaprogrami.com sitesinden detaylı bilgi alabilirsiniz. Bu yöntemi mutlaka uygulamanızı tavsiye ederiz.

İlginizi Çekebilir:

Devamını Oku

Süper Boy Uzatma Yöntemleriyle Anında Uzayın!

Türkiye’de boyu kısa olduğu için mutsuz olan kaç insan var hiç düşündünüz mü… Kaç kişi sahip olduğu boy uzunluğundan şikayetçi?

Eminim ki 10 milyondan fazla insan boyunu uzatmanın yollarını öğrenmek isterdi… Çünkü Türkiye boy ortalamasına baktığımızda erkeklerde 1.76.5, kadınlarda 1.63.5 olduğunu görüyoruz.

Peki, kaçımız bu ortalamanın üzerinde?

Hal böyle olunca boyundan memnun olmayan milyonlarca kişinin olması kaçınılmaz!

Muhtemelen sizin de içine dahil olduğunuz bu insanların kısa boylu olmasındaki en önemli nedenler şunlar:

  • Genetik faktörler
  • Yetersiz beslenme
  • Yetersiz egzersiz
  • Ağır sırt çantaları taşımak
  • Eğik durmaya alışmak
  • Büyüme hormonu yetersizliği
  • Gerekli vitamin ve mineralleri almamak
  • Yeterince spor yapmamak
  • Stres altında yaşamak

Gibi pek çok farklı nedenin birleşmesiyle kısa boylu olmuş olabilirsiniz. Şu anda da 20 yaşın üzerinde olduğunuzu düşünürsek sizce bu faktörlerden müdahale edebilecekleriniz hangileridir?

Genetiğinizle oynayabilir misiniz?

TABİ Kİ HAYIR!

Genetiğinize hiçbir şekilde müdahale edemezsiniz. Fakat bunun dışındaki faktörlere müdahale etmeniz mümkün. Nasıl mı?

Örneğin;

  • Bugünden itibaren dengeli beslenmeye başlayabilirsiniz.
  • Uzamayı destekleyici egzersizler uygulayabilirsiniz.
  • Daha dik durmaya kendinizi alıştırabilirsiniz.
  • Vücudunuzdaki büyüme hormonu salgılanımını doğal yollarla artırabilirsiniz.
  • Vitamin ve mineralleri vücudunuza yeterli miktarda alabilirsiniz.
  • Spor yapabilir, stresten uzak durabilirsiniz.

Evet, tüm bunları yaparak boy uzamasını tekrar tetiklemeniz mümkün. Tabi ki tüm bunları yaparken mutlaka uygulamanız gereken bir yöntem var. Eğer bu yöntemi uygulamazsanız diğer yaptıklarınızın hiçbir anlamı olmayacaktır.

Nedir bu yöntem?

BOY UZATMA EGZERSİZLERİ… Boyunuzun uzama sürecini destekleyecek ve vücudunuzdaki büyüme hormonu salgılanımını artıracak bu egzersizler hayalinizdeki boy uzunluğuna kavuşmanızı sağlayabilir.

Üstelik egzersizleri uygulamaya başladığınız andan itibaren kendinizi daha uzun hissedecek ve aldığınız sonuçları kendi gözlerinizle de göreceksiniz.

Süper Boy Uzatma Yöntemini Uygulamaya Başlayın!

Boyunuzu uzatmak istiyorsanız hem omurga hem de bacak boyunuzu uzatacak bir egzersiz serisi uygulamanız gerekiyor. Bu egzersiz serisiyle birlikte omurga ve bacak boyunuzu uzatabilir, önemli ölçüde boy uzaması sağlayabilirsiniz.

Şimdiye kadar bu yöntemi uygulayıp da başarıya ulaşan yüzlerce kişi var. Ücretsiz paylaştığımız bu egzersizlerin bile ne kadar işe yaradığını kanıtlayan Youtube yorumlarını aşağıdan inceleyebilirsiniz.

Ve tabi ki BURADAN Youtube kanalımıza abone olabilirsiniz.

Burada bütün egzersizleri paylaşmamız maalesef mümkün değil. O nedenle omurga ve bacak boyunu uzatmak için birer tane süper egzersiz paylaşacağız. Bunları hemen bugün uygulamaya başlayabilirsiniz.

Omurga Boyunu Uzatan Süper Egzersiz

Omurgamızın yan bölgelerini esnetmek için harika bir egzersizdir. Omurgamızı esnetirken bacaklarımızın da esnemesini sağlar. Hem omurga hem de bacak boyunu uzatan bir egzersiz olduğunu söyleyebiliriz.

Uygulanışı:

  • Bu egzersizimizi uygulamaya yerde bağdaş pozisyonunda başlıyoruz.
  • Bağdaş pozisyonundayken sağ bacağımızı yana doğru uzatıyoruz.
  • Sağ kolumuzun sol bacağımızın üstüne yerleştiyoruz.
  • Sol kolumuzla, yana doğru uzattığımız sağ bacağımıza doğru esniyoruz.
  • 8 saniye boyunca gergin pozisyonda bekliyoruz.
  • Sonra gevşeyip 10 saniye ara veriyoruz.
  • Bu şekilde egzersizi 3 dakika boyunca bir taraf için uyguluyoruz.
  • Ve aynı uygulamayı diğer yöne de 3 dakika boyunca yapıyoruz.

Bacak Boyunu Uzatan Süper Egzersiz

Bacak eklemlerinizi esnetmenizi sağlayacak harika bir egzersizdir. Bu egzersizi en kısa sürede en etkili sonuçları alabilmeniz için özel seçtik!

Uygulanışı:

  • Egzersizimize ayakta başlıyoruz.
  • Bacaklarımız bitişik olarak şekilde dik duruyoruz.
  • Sonrasında bacaklarımızı kırmadan öne eğiliyoruz ve ters V pozisyonu alıyoruz.
  • İki kolumuzu yere doğru uzattıktan sonra sol kolumuzu sağ ayak bileğimizin yanına götürüyoruz.
  • Bu pozisyonda bacaklarınızı kırmazsanız müthiş bir gerilme hissedeceksiniz.
  • Pozisyonumuzu bozmadan 6 saniye boyunca esnemeye devam ediyoruz.
  • 10 saniye dinleniyoruz.
  • Ve bu şekilde egzersizi toplam 3 dakika boyunca uyguluyoruz.
  • Bir yöne uygulama yaptıktan sonra 3 dakika boyunca diğer yöne de aynısını uyguluyoruz.

Yukarıda vermiş olduğumuz boy uzatma egzersizlerini 1 hafta boyunca uygularsanız çok etkili sonuçlar aldığınızı göreceksiniz. Ve daha da ilginci, uygulamaya başladığınız andan itibaren kendinizi daha uzun hissetmeye başlayacaksınız.

Eğer bu egzersizleri sevdiyseniz size içerisinde çok daha fazlasını bulabileceğiniz bir kaynak önerebilirim. “Hızlı Boy Uzatma Programı” kitap setini okuyarak uygulayabileceğiniz en etkili boy uzatma egzersizlerini öğrenebilirsiniz.

Kitap setini incelemek için tıklayın! (Buradan inceleyebilirsiniz…)

Eğer boy uzatma konusunda çok daha kapsamlı bir kurs isterseniz;

En güncel boy uzatma egzersizlerinin, büyüme hormonu artırma tavsiyelerinin ve beslenme programlarının yer aldığı çok özel bir e-kurs hazırladık.

90 Günlük Uzama Programı” isimli e-kursa mutlaka göz atmanızı tavsiye ederiz.

Paylaşmış olduğumuz bu bilgilerden memnun kaldıysanız yazımızı sevdiklerinizle paylaşmak için aşağıdaki paylaşım butonlarını kullanabilirsiniz. Ve tabi ki düşüncelerinizi aşağıda yer alan yorum bölümünden bizimle paylaşmayı unutmayın!

İlginizi Çekebilir:

Devamını Oku

90 Günlük Mucizevi Uzama Programı E-Kursu Detaylı İnceleme


2019 yılındaki en güncel boy uzatma yönteminin ne olduğunu merak eden yüz binlerce okuyucumuz var. Şimdiye kadar farklı yöntemler denemiş fakat istediği sonucu alamamış pek çok kişi, en en güncel ve etkili yöntemi öğrenmek istiyor.

Gelgelelim bu yöntemi öğrenmek göründüğü kadar kolay değil. Çünkü boy uzatma konusundaki kaynaklar o kadar az ki… Bırakın en güncel yöntemi, sıradan bilgileri öğrenmek bile çoğu zaman imkansız olabiliyor.

2013-2014 yıllarından beri boy uzatma konusundaki en güncel bilgileri sizinle paylaşmaya çalışıyoruz. Bu konudaki en etkili kaynaklar 5-6 yıl önce faaliyete geçirdiğimiz boyuzatmakitabi.net blogunda yer alıyor.

Faaliyete geçtiğimiz günden beri hazırladığımız içerikler +5.000.000 defa okundu ve izlendi. Bu konuda oldukça deneyimli ve güvenilir olduğumuzu bilmenizi isterim. En güncel boy uzatma tekniklerini ve bu konuda hazırlanan ürünleri yakından takip ediyoruz.

Bu nedenle “90 Günlük Uzama Programı” e-kursunu size tanıtmak için bu tanıtım yazısını hazırladım. Okumayı bitirdiğinde 2019 yılında piyasaya çıkan bu güncel kurs hakkındaki tüm detayları öğrenmiş olacaksınız. Hazırsanız başlıyoruz!

90 Günlük Uzama Programı E-Kursuna Giriş

25 yaşına kadar olan pek çok üyenin bu e-kurs sayesinde boyunu uzattığına dair pek çok mesaj aldık. Katılımcıların yorumlarından ne kadar etkili teknikler içerdiğine bizzat şahit olduk.

Biz de kursun içeriğini incelediğimizde bizi en çok etkileyenler şunlar oldu:

  • Omurga boyunu uzatan 74 egzersiz
  • Bacak boyunu uzatan 20 egzersiz
  • Egzersiz topu ve partner yardımıyla yapılan 24 egzersiz
  • 90 gün boyunca uygulanacak egzersiz programı
  • 21 günlük örnek beslenme programı

Bunlar çok önemli bilgiler… Şimdiye kadar pek çok farklı boy uzatma ürününü inceledik.

Samimi olarak şunu söyleyebilirim:

Bu kurs, şimdiye kadar gördüklerimizin en iyisi… Hiç bu kadar kapsamlı ve güncel tekniklerin anlatıldığı bir ürüne rastlamamıştık.

Bu ürün piyasanın en kaliteli ürünü!

90 Günlük Uzama Programı E-Kursunda Başka Hangi Konular Anlatılıyor?

  • Omurganın detaylı anatomisi
  • Çocukların yetişkinlik döneminde ulaşabileceği ortalama boy uzunluğu
  • Boy uzamasını engelleyen faktörlerin neler olduğu
  • Vücuttaki stres seviyesinin düşürülerek kortizol hormonunun azaltılması
  • Büyüme hormonu üretimini 10 katına çıkaracak gizli bilgiler
  • Detaylı postür analizi
  • Uzama destekleyici uyku pozisyonları
  • Günlük hangi besinlere ihtiyaç duyduğunuz
  • Vitamin ve mineral rehberi
  • 74 omurga uzatma egzersizi
  • 20 bacak uzatma egzersizi
  • 24 komplike egzersiz
  • Boy uzatan kokteyl tarifleri
  • Boy uzatan şifalı bitki kürleri
  • Daha uzun görünmek isteyen erkekler ve kadınlar için giyim rehberi
  • 21 günlük 6 öğün beslenme programı
  • 12 haftalık ayrıntılı egzersiz programı

90 Günlük Uzama Programı E-Kursu Gerçekten İşe Yarıyor mu?

uzamaprogrami.com sitesinde kursa katılanların yorumlarını görebilirsiniz. Ürün sahibi, öğrencileriyle yapmış olduğu yazışmaları ekran görüntüsü alarak paylaşmış.

Yorumları incelediğimizde bu kurs ile boyunu uzatan pek çok kişi olduğunu gördük. Ürünle ilgili düşünceler oldukça pozitif… Bu yorumlardan bazılarını hemen aşağıda paylaştım.

* Feragatname: Yukarıda gördüğün yorumlar kişiseldir ve bir otorite yorumu anlamını taşımamaktadır. E-kursta yer alan program ve uygulama sonuçları kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.

Sizin de üründen memnun kalacağınıza inanıyoruz.

90 Günlük Uzama Programıyla Hayatınızda Neler Değişecek?

  • Omurganız güçlenecek… Daha kuvvetli ve esnek bir yapıya kavuşacak.
  • Bacaklarınız daha esnek bir hale gelecek.
  • Omurga ve bacak boyunuz uzayacak.
  • Hem fiziksel hem de zihinsel açıdan daha rahat olacaksınız.
  • Vücudunuzdaki stresi boşaltacaksınız.
  • Büyüme hormonu üretimini doğal yollarla 10X artıracaksınız.
  • Duruşunuz daha dik bir görünüme kavuşacak. Böylece daha çekici görüneceksiniz.

Bunlar “90 Günlük Uzama Programı” e-kursuyla birlikte hayatınızda meydana gelecek değişimlerden sadece bazıları… Daha pek çok olumlu gelişmeye hazır olun!

90 Günlük Uzama Programı E-Kursuna Nasıl Erişebilirsiniz?

Ürün özel bir üyelik alanına sahiptir. Bu üyelik alanında özenle hazırlanmış yazılı içerikler mevcuttur. Toplam 25.000 – 30.000 kelimelik dev bir arşiv içerir.

Ödeme işlemi sonrasında üyelik bilgileri mail adresinize gönderilir. Bu bilgilerle e-kursa giriş yapılır.

Bilgisayar, cep telefonu gibi cihazlar üzerinden kolayca giriş yapabilirsiniz. İleri teknoloji bir üyelik altyapısına sahiptir. Sadece bir cihaz ve internet bağlantısı erişim için yeterlidir.

Para İade Garantisi Var mı?

Ürün sahibi, memnun kalmama ihtimaline karşı sizi garanti altına alıyor. Bunun için “60 Gün Para İade Politikası” uyguluyor.

Bazen “Para iade politikası güvenilir midir?” gibi sorular alabiliyoruz. Buna hemen yanıt vermek istiyorum.

Bu garanti ürünün ödeme işlemlerinin sağlandığı Odaklı Pazar tic. Ltd. Şirketi tarafından verilmektedir.

2014 yılından beri faaliyet gösteren Odaklı Pazar firması dijital ürün satışı konusunda Türkiye’nin en güvenilir firmasıdır. Dolayısıyla bu iade garantisi %100 güvenilir diyebiliriz.

Ödeme İşlemi Nasıl Yapılır?

  1. Buradan ürünün bulunduğu sayfaya gidip ürünle ilgili detayları inceleyin.
  2. Satın Al” linkine tıklayarak ödeme sayfasına gidin.
  3. Kredi kartı, banka havalesi veya ptt havalesi yöntemlerinden birini seçin.
  4. Bilgilerinizi girerek siparişinizi oluşturun.
  5. Kredi kartıyla ödeme yaptıysanız anında üyelik bilgileri e-posta kutunuza gönderilecek.
  6. Havale ve ptt yöntemlerini seçtiyseniz para Odaklı Pazar şirketinin hesabına geçtikten sonra ödeme işlemi onaylanacak. Ve üyelik bilgileri tarafınıza gönderilecek.

“90 Günlük Uzama Programı” e-kursu hakkındaki en detaylı bilgileri bu sayfadan alabilirsiniz.

Umarım en kısa sürede hayalinizdeki boy uzunluğuna kavuşursunuz.

Lütfen bize sonuçları yazmayı unutmayın. Görüşmek üzere…

İlginizi Çekebilir:

Devamını Oku

Büyüme Hormonu (GH) Rehberi: Büyüme Hormonu Salınımını 10X Artır

“Büyüme Hormonu GH Rehberi” bu konuda şimdiye kadar hazırlanmış en kapsamlı ücretsiz kaynaktır. Büyüme hormonu ile ilgili öğrenmek istediğiniz her şeyi A’dan Z’ye anlattık.

Büyüme hormonu eksikliğinde neler yapılması gerektiğini öğrenmek ve vücuttaki büyüme hormonu salınımını 10X artırmak ister misiniz?

Aklınızdaki tüm soruların cevaplarını bu rehberde bulacaksınız.

Lütfen tüm dikkatinizi vererek rehberi okumaya odaklanın!

Büyüme Hormonu Nedir?

Kemik gelişiminden kas yapımına, kemikleri birbirine bağlayan kıkırdakların büyümesinden boy uzamasına, hücre çoğalmasından vücudun yenilenmesine kadar pek çok işlevi yerine getiren peptid türevi bir hormondur.

Bilinen diğer isimleri şunlardır:

  • GH (Growth Hormon)
  • HGH
  • STH
  • Somatotropin
  • Somatotrop hormon

Büyüme Hormonu (GH) Salınımı

Büyüme hormonu, ön hipofizde bulunan somatotropik hücreler tarafından üretilir. 191 amino asitin bir araya gelmesiyle oluşan polipeptit yapıda bir hormondur.

Boy uzamasını ve kemik gelişimini sağlayan bu hormonun salınımını Growth Hormon Releasing Hormon (GHRH) ismindeki başka bir hormon sağlar.

Hipotalamustan salgılanan bu hormon (GHRH) büyüme hormonu üretimini denetleyici bir mekanizmaya sahiptir.

Büyüme Hormonu (GH) Bizim İçin Neden Bu Kadar Önemli?

Büyüme hormonu doğrudan kıkırdak dokuda bulunan kondrosit hücrelerini etkiler.

Çocuk ve genç yetişkin bireylerde boyun uzamasının yanında, metabolik olayların düzenlenmesini sağlar.

Büyüme hormonunun detaylı işlevleri:

  • Kemiklerin gelişim sürecinde başroldedir.
  • Protein sentezi mekanizmasının işleyiş hızını artırır.
  • Kalsiyum mineralinin kemikler tarafından emilim hızını artırır.
  • Kemiklerin daha güçlü bir yapıya kavuşmasını sağlar.
  • Beyin haricindeki organların büyüme sürecinde uyarıcı görevini üstlenir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Boyun uzamasını sağlayan en güçlü faktördür.

Büyüme hormonu üretiminin aşamalarını şu resimden görebilirsiniz:

Büyüme Hormonu Eksikliği (BHE) Nedir?

Bir kişinin çocukluk döneminden itibaren vücudunda yeterli miktarda büyüme hormonu salgılanmıyorsa burada büyüme hormonu eksikliğinden söz edebiliriz.

Normal ölçüm şartlarında, sağlık durumu iyi olan kişilerde büyüme hormonu konsantrasyonu 1,0 ng/mL değerinden düşük olduğu için ve çoğu zaman ölçülemeyecek derecede düşük değerler verdiğinden ölçüm işleminin birkaç defa yapılması gerekir.

Tek bir ölçüm değerine göre BHE teşhisi konamaz.

Beynin büyüme hormonu salınımında rol oynayan hipotalamus bölgesinde bir sorun olduğunda bu tür problemler ortaya çıkabilmektedir. Çocukluk döneminde ortaya çıkan BHE problemi yetişkinlik döneminde de devam eder.

Eğer bu süreçte problem fark edilir, büyüme hormonu tedavisi uygulanırsa problem ortadan kalkar. Boy uzaması ve gelişim süreci normale döner.

Büyüme hormonu eksikliğinin sonuçları:

  • Büyüme sürecinde belirgin bir şekilde görülen gerilik.
  • Bireyin büyüme hızındaki azalış.
  • Kemik yaşının geri olması.
  • Boyun olması gereken değerlerden düşük olması.
  • Büyüme hormonu üretiminde çarpıcı bir azalış.

Çocuklarda büyüme hormonu yetersizliğinin belirtileri:

Büyüme hormonu (GH) üretimini etkileyen faktörler:

  1. Testosteron Östrojen ve Tiroid Hormonları
  2. D Vitamini
  3. Arjinin
  4. Derin Uyku
  5. Kan Şekeri
  6. Yoğun Egzersiz
  7. Stres

#1 Testosteron Östrojen ve Tiroid Hormonları

Büyüme hormonu salınımını etkileyen en önemli hormonlar tiroid, testosteron ve östrojen hormonlarıdır… Bu hormonlar arasındaki en önemli paysa tiroid hormonlarına aittir. Yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle vücutta uzun süre iyot eksikliği yaşanırsa vücut bir süre sonra tiroid hormonu salgılamayı bırakır.

Tiroid hormonu üretimi konusunda herhangi bir problem yaşamamak için günlük belli bir miktar tuz tüketmeye özen gösterin.

#2 D Vitamini

D vitamininin yapısına baktığımız zaman hem bir vitamin hem de bir hormon olduğunu görürüz. Bu vitamin yağda çözünür ve vücut tarafından uzun bir süre depolanabilir.

İki çeşidi vardır:

  1. D2 Vitamini
  2. D3 Vitamini

D3 vitamini güneş ışığıyla birlikte vücudumuzda doğal yollarla sentezlenir. D2 ise dışarıdan gıda ve takviye yoluyla vücuda alınır.

Kas ve kemik sağlığı açısından çok önemli bir vitamindir. Kemikler için en önemli mineraller olan kalsiyum ve fosforun, bağırsak tarafından emilimini sağlar.

#3 Arjinin

Arjinin, 6 karbonlu bir amino asittir. Kas ve dokuların yenilenmesini sağlamanın yanında büyüme hormonu salınımını da tetikler.

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek vücudumuzdan toksik maddelerin atılmasına yardımcı olur. Saçların büyüyüp daha gür bir görünüme kavuşmasını sağlar.

Büyümeyi desteklediği pek çok bilimsel araştırmayla kanıtlanmıştır.

#4 Derin Uyku

Büyüme hormonu üretiminin zirve yaptığı aralık uykunun 3. ve 4. aşamalarıdır. Bu evrelerde uyku en derin seviyededir.

Eğer kalitesiz bir uyku uyuyorsanız vücuttaki büyüme hormonu üretimi azalır. Ve boy uzaması süreci negatif etkilenir.

Büyüme hormonu salınımının maksimum olduğu saat aralığı ise gece 22:00 – 03:00 ve öğlen 12:00 – 13:00’tür.

Bu saat aralıklarında uykuda olursanız büyüme hormonu üretimi en yüksek seviyeye erişecektir.

#5 Kan Şekeri

Şeker, büyüme hormonu üretimini etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Vücudumuza giren basit şekerler kan şekerini artırır. Ve kanda meydana gelen bu artış büyüme hormonu salınımını 20 kata kadar azaltabilir.

Özellikle büyüme hormonunun maksimum seviyede üretildiği uyku evresinden önce basit şeker tüketmemeye dikkat edin. Uykuya dalmadan 2 saat öncesine kadar beslenme olayını bitirmiş olun.

Gece yatmadan önce içmeniz gereken 1-2 bardak sütü 2 saat öncesine kadar içerseniz sizin için daha faydalı olacaktır.

Kan şekeri seviyesini düşük seviyede tutmak için oldukça etkili olan aralıklı oruç (intermittent fasting) yöntemini araştırabilirsiniz.

#6 Yoğun Egzersiz

Egzersizin her türlüsü büyüme hormonu üretimini destekler. Fakat bazıları var ki hem büyüme hormonu üretimini 10X’a kadar artırır… Hem duruşunuzu dikleştirir… Hem de kemik ve kıkırdakların boylarının uzamasını sağlar.

Boyunuzun uzamasını hızlandıracak 3 etkili egzersizi öğrenmek ister misiniz?

Kobra Esnemesi:

  1. Yüzüstü pozisyonda yere uzanın.
  2. Avuç içlerini yere koyduktan sonra üst vücudu yukarı kaldırın.
  3. Bunu yaparken ayaklar bitişik ve parmak uçları gergin olsun.
  4. Üst vücudu yukarı kaldırdıktan sonra kafayı geriye doğru verin.
  5. Tavanı görmeye çalışın.
  6. Bu pozisyonda 20 saniye boyunca esneyin.
  7. 6 saniye dinlenin.
  8. Toplam 3 dakika egzersizi uygulayın.

Kedi Esnemesi:

  1. Dizlerinizin üzerinde yere oturun.
  2. Elleri omuz genişliğinde açarak yere koyun.
  3. Başınızı göğsünüze doğru yaklaştırırken sırtınızı dışarı çıkarın ve kambur hale getirin.
  4. Kambur pozisyonda 8 saniye esneyin.
  5. Daha sonra başınızı geriye doğu bırakırken sırtınızı çukurlaştırın.
  6. 8 saniye de bu pozisyonda esneyin.
  7. 4 saniye dinlendikten sonra hareketi tekrarlayın.
  8. Toplam 4 dakika boyunca hareketi uygulayın.

Barfiks Demirine Asılma:

  1. Bir barfiks demirine iki kolunuzla birlikte asılın.
  2. Vücudunuzu tamamıyla serbest bırakarak esneyin.
  3. 10 saniye boyunca bu şekilde asılı kalın.
  4. 5 saniye dinlendikten sonra hareketi tekrarlayın.
  5. Toplam 2 dakika boyunca egzersizi uygulayın.

Aşağıdaki görselden 5 farklı boy uzatma egzersizini öğrenebilirsiniz:

#7 Stres

Vücutta artan stres miktarıyla birlikte kortizol üretimi hızlanır. Kortizol miktarı arttıkça büyüme hormonu üretimi azalır. Çünkü kortizol, büyüme hormonu üretimini baskılar.

Stres seviyesini azaltmak için düzenli olarak meditasyon uygulaması yapmanızı tavsiye ederiz. Meditasyonun, stresi azaltan en etkili uygulama olduğu bilimsel olarak da kanıtlanmıştır.

Büyüme hormonu üretimini artırmak ve boyu uzatan en etkili egzersizlerin neler olduğunu öğrenmek istiyorsanız “90 GÜNLÜK UZAMA PROGRAMI” e-kursunu incelemenizi tavsiye ederiz.

Büyüme hormonu üretimini en az 10X artıracak gizli ipuçları, egzersiz programları ve beslenme tavsiyeleri bu e-kursta… Buradan inceleyebilirsiniz!

İlginizi Çekebilir:

Devamını Oku

Boy Uzatma İlaçları Gerçekten İşe Yarıyor mu? (TÜM GERÇEKLER)

Boyunun kısa olmasından rahatsız olan veya Türkiye ortalamasına göre makul bir boya sahip olmasına rağmen boyuna birkaç cm eklemek isteyen yüzbinlerce insan var.

Türkiye’de boy konusu oldukça büyük bir sorun olmasına rağmen insanlar bu sorunla yüzleşmekten çekiniyor. Ve en önemlisi de bu sorunu çözmeye karar verdiğinde kolaya kaçıyor.

Sağlıklı uzama yöntemlerini öğrenmek varken kolaya kaçarak “Boy Uzatma İlaçları” kullanarak sorunu çözmeye çalışıyor.

Boy uzatma ilaçlarının insanların dikkatini bu derece çekmesinin en önemli nedenlerinden biri de televizyonda yapılan reklamlar…

Çeşitli reklamlarda boy uzattığı iddia edilen ilaçları görüyor ve hap kullanarak kısa süre içinde boyunu uzatabileceğine inanıyor.

İşte, tam da bu noktada önemli bir hataya düşüyor. Neden?

İçerisinde ne olduğu bilinmeyen bu hapları kullanarak bırakın boy uzatmayı, sağlığınızdan bile olabilirsiniz. Doktorlar bile mümkün olduğunca hap kullanımını tavsiye etmezken neden bu kötülüğü kendinize yapıyorsunuz?

Boy uzatma ilaçları kullanarak bir sonuca ulaşmanız zor. Bunun yerine doğal, zararsız ve işe yarayan alternatif yöntemler bulmalısınız. İlerleyen bölümde bu yöntemin ne olduğundan bahsedeceğiz. Fakat şimdi değinmek istediğim ilaca benzer başka bir konu var.

Boy Uzatan Bitkisel Karışımlar Kullanırken Dikkat!

Boy uzatma haplarının yanında rağbet gören bir başka ürün de boy uzattığı iddia edilen toz ve karışımlar. Tıpkı haplar gibi bu ürünlerin içeriğinde de ne olduğunu bilemezsiniz.

  • Belki vücudunuza iyi gelmeyecek bazı maddeler var.
  • Belki içeriğindeki bir bileşen sizde alerjik reaksiyon gösterecek.
  • Belki de boşu boşuna yediğiniz bu besinler sizin için sadece para kaybı olacak.

İçeriğinde ne olduğunu bilmediğiniz tozları ve karışımları lütfen kullanmayın. Sağlığınıza değer veriyorsanız, onu kaybetmek istemiyorsanız bu tarz ürünlere itibar etmeyin.

Bitkisel karışımları mutlaka kullanacağım diyorsanız aktarlardan bu konuda yardım alabilirsiniz. Boy uzamasına iyi gelen çaylar içerek uzamanızı bir nebze de olsa destekleyebilirsiniz.

Boy uzatan doğal çaylar konusunda detaylı bilgi verdiğimiz “Boy Uzamasını Hızlandıran En Şifalı 5 Bitki Kürü” yazısını okumanızı tavsiye ederiz… Yazıyı buradan okuyabilirsiniz.

Boy Uzatan İlaçları, Tozları, Karışımları Kullanmak Yerine Ne Yapılmalı?

Tüm bu zararlı olabilecek hap ve gıda takviyelerini kullanmak yerine tamamen doğal bir yöntem uygulamanız daha sağlıklı olacaktır. Boy uzamasında egzersizin ne kadar etkili olduğu konusunda birçok doktor hemfikir…

Siz de bu egzersiz metodunu uygulayarak boyunuzda önemli uzamalar kaydedebilirsiniz.

Boy uzatma egzersizleri eklem ve kemiklerinizi esneterek uzamaya yardımcı olur. Hem omurga hem bacak boyunuzu uzatmanızı sağlayacak bu egzersizlerle ilgili şimdiye kadar onlarca yazı paylaştık.

Boy uzatma egzersizleri konusunda en çok işinize yarayacak yazıları aşağıdaki linklerden ziyaret edebilirsiniz.

Bu egzersizlerin tamamını ücretsiz olarak verdik:

Bu yazılarımızı okuyarak boy uzatma egzersizlerini bugünden itibaren uygulamaya ücretsiz olarak başlayabilirsiniz.

En güncel boy uzatma egzersizlerinin, büyüme hormonu artırma tavsiyelerinin ve beslenme programlarının yer aldığı çok özel bir e-kurs hazırladık.

90 Günlük Uzama Programı” isimli e-kursa mutlaka göz atmanızı tavsiye ederiz.

Eğer vermiş olduğumuz bilgileri sevdiyseniz aşağıdaki paylaşım butonları aracılığıyla sevdiklerinizle de paylaşmaktan çekinmeyin. Bilgi paylaştıkça çoğalır… Görüşmek üzere!

İlginizi Çekebilir:

Devamını Oku