20 Yaşından Büyükler Boy Uzatabilir mi?

20 Yaşından Büyükler Boy Uzatabilir mi?

20 Yaşından Büyükler Boy Uzatabilir mi?

 

Boyunu uzatmak isteyen kişilere baktığımızda birçok takipçimizin 20 yaşından büyük olduğunu görüyoruz. Bu kişiler şu anki boy uzunluğundan memnun değil ve bu konuda bir şeyler yapmak istiyor.

 

İnternette bu konuda araştırma yaptıklarında hep şu tarz bilgilerle karşılaşıyor:

 

“Ergenlikten sonra boy uzatmak mümkün değil.”

 

“20 yaşından sonra uzayamazsınız.”

 

Vs. vs. boy uzamasının bir yaştan sonra mümkün olmayacağı anlatılıyor. Peki, sana çok basit bir soracağım:

 

Daha önce hiç pilates yaparak ergenlikten sonra boyunu uzatan insanlar olduğunu duymadın mı?

 

İlla ki kulağına gelmiştir. Ben şahsen 20 yaşından sonra sadece pilates yaparak bile boyuna 1-2 cm ekleyen birçok kişi biliyorum.

 

Bunun mantığını da hemen kısaca anlatalım.

 

Yer çekiminin, ağır çantalar taşımanın, gün içinde eğik pozisyonda oturmanın etkisiyle omurga kendi dik formuna hiçbir zaman kavuşamaz. Omurga her zaman, olabileceğinden daha eğiktir ve dolayısıyla boy da daha kısadır.

 

Fakat, bu durumdan kurtulman mümkündür. Bunun için tek yapman gereken omurgaya yer çekiminin tersi yönünde kuvvet uygulamak, omurların arasını açmak ve aradaki basıncı azaltmaktır.

 

Bu şekilde omurga daha dik bir forma kavuşur ve otomatikman boyda uzama sağlanır.

 

Pilates gibi uygulamalar bu tür egzersizler içerdiği için 20 yaşından sonra da insanların boyunu uzatmasına yardımcı olur.

 

Pilates Dışında Hangi Yöntemi Uygulayabilirsin?

 

Pilates’te anlatılan egzersizlere benzer egzersizlerden oluşan çok etkili bir yöntem var. İsmi, boy uzatma egzersizleri

 

Bu egzersizler omurga üzerindeki baskıyı minimum seviyeye indirerek, uzamasını kolaylaştırır. Ve omurga duruşunu dik bir forma sokarak hızlı bir şekilde boyda uzama sağlar.

 

Boy uzatma egzersizlerini neden bu kadar önemli buluyorum?

 

Çünkü bu egzersizler özel olarak seçilmiş, boya maksimum katkıyı yapan egzersizlerdir. Günlük hayatın içinde yaptığın esneme egzersizlerinden çok farklıdır.

 

Eğer işin uzmanı biri sana bu egzersizleri anlatmazsa, belki de hiç işe yaramayacak egzersizlerle uğraşır durursun. O nedenle bunları bir kaynaktan öğrenmen şart. Günlük hayatta bu bilgileri bulabileceğin bir ücretsiz kaynak yok.

 

Ama şöyle bir imkan var:

 

Hızlı Boy Uzatma Programı isimli e-kitap seti bu konuda çok önemli bilgiler içeriyor. Ve bu eşsiz kaynağa sadece 59 TL karşılığında sahip olman mümkün.

 

Oldukça makul bir fiyata sahip bu e-kitap setiyle bugünden itibaren boyunu uzatmaya başlamak için ihtiyacın olan en etkili boy uzatma egzersizlerini öğreneceksin.

 

Okuyucularına 60 gün para iade garantisi veren bu kitap setini buraya tıklayarak inceleyebilirsin.

 

İçinde beklediğinden çok daha fazlasını bulacağına eminim. Görüşmek üzere…

 

 

Benzer Konular:

Read More

Hızlı Boy Uzatan Egzersizler – Detaylı Rehber

Hızlı Boy Uzatan Egzersizler – Detaylı Rehber

Hızlı Boy Uzatan Egzersizler – Detaylı Rehber

 

Kısa boylu olmanın bir kader değil tercih olduğu günümüzde sağlıklı bir şekilde boy uzatmanın birçok formülü var. Bunlardan biri de boy uzatan egzersizler. Bu yazımızda sizlere hızlı boy uzatan egzersizler hakkında bilgi vererek detaylı rehber olacak ayrıntılardan bahsedeceğiz.

 

Bilinçli bir şekilde yapılan ve sadık kalınan bir egzersiz programı ile ortalama 3 ay içinde 10 cm’e kadar uzamak mümkün. Peki, hangi egzersizler bunlar ve nasıl yapılmalı? İşte, egzersizler ve uygulama anlatımları…

 

EĞİLME EGZERSİZİ

 

Bilinen tüm egzersiz programları içinde başlangıç egzersizi olan eğilme egzersizi vücudun esnemesi ve ardından yapılacak olan diğer egzersizler için hazır hale gelmesini sağlıyor.

 

Bacaklarımızı düz bir şekilde konumlandırıp ellerimizi -bacaklarımızı bükmeden- yere değdirerek yaptığımız bu egzersizi boy uzatma egzersizlerimize başlamadan önce 15-20 defa tekrarlıyoruz.

 

ZIPLAMA EGZERSİZİ

 

Tek bacak ve çift bacak olarak iki şekilde yapılan bu egzersizde önce tek bacağımızı bükerek tek bacak üzerinde 10 defa zıplıyoruz. Ardından diğer bacağımızı bükerek tekrar 10 defa zıplıyoruz.

 

Ardından da iki bacağımız üzerinde 20 defa zıplıyoruz. Böylelikle omuriliğimize esneme sinyali vermiş oluyoruz.

 

BAR EGZERSİZİ

 

Hızlı boy uzatan egzersizler detaylı rehber yazımızda en önemli egzersizlerden biri olan bar egzersizi 20 saniyelik 4 setten oluşan bir egzersiz. Bu egzersizde iki elimizle asıldığımız bar yardımıyla vücudumuzu asılı tutuyor ve yer çekiminden destek alarak boyumuzun uzamasını sağlıyoruz. 20 saniyelik asılmalar ile 4 set şeklinde yapacağımız egzersizi gün içine yayarak 2-3 defa yapabiliriz.

 

Ortalama 3 ay içinde 2-3 cm uzatan bu egzersiz çok önemlidir.

 

BOYUN EGZERSİZİ

 

Omuriliklere esneme sinyali gönderen önemli egzersizlerden biri olan boyun egzersizleri yapması kolay, sonuçları ise çok verimli egzersizlerdir. İki kolumuzu omuz hizasında yanlara açarak dizlerimizi bükmeden öne doğru eğiliyoruz. Ardından çenemizi olabildiğinde öne doğru uzatarak boynumuzu esnetiyoruz.

 

Her biri 4 saniye süren 12 set ile tamamlanan bu egzersiz sayesinde omuriliğimize kuyruk sokumuna uzanan bir esneme sinyali vermiş oluyoruz.

 

OMURGA EGZERSİZİ

 

Eğilme egzersizinin yerde yapılanı olan omurga egzersizi ile vücut esnekliğimizi arttırıyoruz. Eğilme egzersizinde aldığımız konumu bu sefer yerde alarak ellerimiz ile ayak başparmaklarımıza dokunuyoruz.

 

Günde 3 sefer 15 tekrar ile yapılan egzersizi sert bir zeminde yaparak esneme anında vücudumuzu daha sağlam tutuyoruz.

 

KOBRA ESNEMESİ EGZERSİZİ

 

Minimum ve maksimum olarak ikiye ayrılan bu egzersizde amacımız kıkırdaklarımızı güçlendirmek ve gelişmesini sağlamak.

 

Minimum: Yılan sürünmesini andıran bu hareketi yapmak için yüz üstü yere uzanıyoruz. İki elimizi omuzlarımız altına alıyoruz ve sırtımızı olabildiğinde kamburlaştırıp düzleştiriyoruz. 30 saniye süren bir set içinde hareketi tekrarlıyoruz.

 

Maksimum: Bu sefer ayakta iken sırtımızı hafif kamburlaştırıyor ve iki kolumuzu yanlara salıyoruz. Konumumuzu hiç bozmadan önce sağa ve sonra sola doğru bükülüyoruz. Her bükülmede 5 saniye kadar bekleyip 30 saniyede 3 sağa 3 sola olmak üzere egzersizi tamamlıyoruz.

 

YÜZME EGZERSİZİ

 

Kuru ve ıslak olarak ikiye ayrılan bu egzersizimizde ıslak yüzme bildiğimiz havuz ya da denizde yapılan yüzme egzersizidir. Her hangi bir sınırlaması olmayan yüzme egzersizi tüm vücudu esnettiği için çok değerli bir egzersizdir. Kuru olanı ise her zaman yüzecek su bulamayanlar için spor hocaları tarafından türetilen bir alternatiftir.

 

Aynı denizde yüzer gibi yüz üstü uzanılarak yapılan bu egzersizde kulaç atıyor ve attığımız her kulacın çaprazına gelen bacağımızı havaya kaldırıyoruz. Egzersiz hareketini 2 dakika boyunca yaptıktan sonra 1 dakika dinlenerek toplam 6 dakika tekrar ediyoruz.

 

Hızlı boy uzatan egzersizler detaylı rehber yazımızın sonuna geldik. Daha çok egzersiz için tavsiye ettiğimiz Hızlı Boy Uzatma Programı Kitap Setini okuyabilirsin.

 

Ürünü İncelemek İçin Tıkla!

 

Benzer Konular:

Read More

Basketbolcu Olmak İstiyorum Boyumu Nasıl Uzatabilirim?

Basketbolcu Olmak İstiyorum Boyumu Nasıl Uzatabilirim?

Basketbolcu Olmak İstiyorum Boyumu Nasıl Uzatabilirim?

 

Basketbolcu olmak isteyen birçok genç boyunu uzatmanın yollarını arıyor fakat bunun için ne yapması gerektiğini bilmiyor. Kulaktan dolma bazı bilgiler duyuyor, o bilgileri uygulayacağım diye çabalarken boşuna zaman kaybediyor.

 

Basketbolcu olma hayalinin peşinde gitmek istiyor ama boyunu yeterince uzun bulmadığı için çekiniyor ve belki de bu serüven daha başlamadan sona eriyor.

 

Hayallerinin peşinden giderken sana yardımcı olmak amacıyla bu yazıyı yazmak istedim. Artık bilgileri vermeye başlayabiliriz.

 

Basketbolcu Olmak İsteyen Gençler İçin En Etkili Yöntem Nedir?

 

Bu kilit sorunun cevabını sana vermemi istiyor musun?

 

Seni fazla bekletmeden cevabı vereyim: Boy Uzatma Egzersizleri

 

Basketbolcu olmak için uygulayabileceğin en etkili boy uzatma yöntemi egzersizdir. Bunlar ne tür egzersizlerdir?

 

Egzersizleri;

 

  • Omurga uzatıcı egzersizler
  • Bacak boyu uzatıcı egzersizler

 

Diye 2 kategoriye ayırabiliriz. Bu egzersizleri daha detaylı anlatmak istiyorum.

 

Omurga Uzatıcı Egzersizler Nelerdir?

 

Bu egzersizler uygulanarak omurgada bulunan omurlar esnetilir ve omurların arası açılarak uzama desteklenir. Şimdi bu egzersizlere 2 örnek vermek istiyorum.

 

#1 Kobra Egzersizi:

 

 

Yere yüz üstü uzanılır. Bacaklar birleştirilir ve gergin şekilde uzatılır. Bu pozisyonda kollarla yere kuvvet uygulayarak vücut geriye doğru esnetilir. Bu sırada bel omurları gerilir ve açılır.

 

Geriye doğru esneyince 7 saniye bu pozisyonda durulur. Daha sonra 10 saniye dinlenilir. Ve bu döngü tekrarlanır. Toplam 3-4 dakika boyunca egzersiz uygulanır.

 

#2 Geriye Esneme Egzersizi:

 

 

Bu egzersiz için ayakta dururken eller birleştirilerek yukarı kaldırılır ve vücut arkaya doğru esnetilir. Beldeki gerilmeyle birlikte bel omurları açılır. Bu şekilde 9-10 saniye durulur. Ve sonra dinlenilir. Toplamda 2 dakika boyunca egzersiz uygulanır. Ama unutulmamalıdır ki egzersiz sırasında bir acı değil, hafif tatlı bir gerilme hissedilmelidir. Herhangi bir acı hissedilirse egzersiz sonlandırılmalıdır.

 

Bacak Uzatıcı Egzersizler Nelerdir?

 

Bacak uzatıcı egzersizler sayesinde bacak kasları ve eklemleri esnetilerek uzama desteklenir. Bu egzersizlere 2 örnek verelim.

 

#1 Ayakta Öne Eğilme Egzersizi:

 

 

Ayakta dik dururken bacaklar birleştirilir. Bu pozisyonda bacakları ayırmadan öne doğru eğilinir. Eğilme hareketi sırasında eller ayaklara dokunmaya çalışır. Bu pozisyonda 5 saniye beklenir ve sonra dinlenilir. Egzersiz toplamda 3-4 dakika boyunca uygulanmalıdır.

 

#2 Oturarak Öne Eğilme Egzersizi:

 

 

Kalçamızın üstüne oturur pozisyonda bacaklar ileri doğru uzatılır. Bacaklar gergin olacak şekilde yan yana birleştirilir. Ve öne eğilerek ellerle ayak bileklerine değmeye çalışılır. Bu pozisyonda 6-7 saniye kalınır ve sonrasında rahatlanır.

 

Egzersiz toplam 2-3 dakika boyunca uygulanır.

 

Bu egzersizler basketbolcu olmak isteyen gençlerin boy uzamasını destekleyecektir. Egzersizlerin dışında uyku düzeni ve beslenme konusu da oldukça önemlidir. Özellikle beslenme konusunda bilgilenmek istiyorsan şu yazımızı okumanı tavsiye ederim.

 

Boy Uzatan Besin Tavsiyeleri – 9 Etkili Besin

 

Bunun dışında daha kapsamlı bir egzersiz programı arıyorsan sana Hızlı Boy Uzatma Programı kitap setini tavsiye edebilirim.

 

59 TL gibi uygun bir fiyatı vardır. Buradan kitap setini inceleyebilirsin.

 

Basketbolcu olabilmen dileğiyle, kendine iyi bak…

 

Benzer Konular:

Read More

Polis Olmak İstiyorum Boyumu Nasıl Uzatabilirim?

Polis Olmak İstiyorum Boyumu Nasıl Uzatabilirim?

Polis Olmak İstiyorum Boyumu Nasıl Uzatabilirim?

 

Şimdiye kadar polis olmak isteyen yüzlerce kişiden, polis olmak istediğini ve bunun için gerekli olan boy şartlarını sağlayamadığı için umutsuz olduğunu anlatan mailler aldık.

 

Özellikle boy sınırından 1-2 cm daha kısa olan kişiler bize soru soruyor. Boyunu uzatmak için bir şeyler yapmak istediğini söylüyor. Bu yazımızda polis adaylarına bazı boy uzatma egzersizleri vereceğiz.

 

(NOT: Burada tavsiye veriyoruz ve bu tavsiyelerin sonuç vereceği asla garanti edilmez. Amacımız sadece polis adaylarını bilgilendirmek.)

 

Öncelikle polis olmak için istenen boy kriterlerinden bahsetmek istiyorum.

 

PMYO Boy Şartı En Az Kaçtır?

 

Polis meslek yüksek okulu sınavına girmek isteyen adaylarda boy şartları şunlardır:

 

Erkeklerde: 167cm

 

Kızlarda: 162cm

 

Bu boy şartlarını sağlayan adaylar polislik sınavlarına girebilir.

 

POMEM Boy Şartı En Az Kaçtır?

 

Lisans mezunu polis adayları için de boy şartları yine erkekler için 167cm, kızlar içinse 162cm’dir. Bu şartları polislik okulunun sitesinden teyit etmen gerekiyor. Buradaki bilgilere göre hareket etme çünkü bu boy sınırları bizim haberimiz olmadan değişebilir.

 

Bazı adaylar bu sınırların 5-10 cm aşağısında olabiliyor. Bu adayların kabul edilme ihtimali pek yok. Ama bazı adaylar 1-2 cm kısa olabiliyor. Bu adaylar vereceğimiz boy uzatma egzersizlerinden genetiğin izin verdiği ölçüde faydalanabilirler.

 

Polis Olmak İsteyenlerin Uygulayabileceği Pratik Boy Uzatma Egzersizleri

 

#1 Barfiks Barına Asılma Egzersizi

 

 

Boyunu uzatmak isteyen polis adaylarının uygulayabileceği en etkili egzersizlerden biri barfiks barına asılma egzersizidir. Bu şekilde bara asılara omurga ile bacaklardaki eklem ve kemikleri esnetebilir, boyunda uzama sağlayabilirsin.

 

Egzersizin Uygulanışı:

 

Bir barfiks demirine iki kolunla birlikte asıl ve kendini vücut ağırlığınla birlikte aşağıya doğru sal. Eklemlerindeki gerilimi hisset. Bu şekilde 10 saniye asılı kal. Sonra 20 saniye kadar dinlen.

 

Bu şekilde günde 2-3 dakika boyunca barfiks barına asılı kal.

 

#2 Duvara Yaslanarak Dik Durma Egzersizi

 

 

Polis adaylarının uygulayabileceği en etkili egzersizlerden biri de duvara yaslanarak dik durma egzersizidir.

 

Bu egzersiz duruşumuzu düzelterek hızlı bir şekilde boyumuzun uzamasını sağlar. Bu egzersizi düzenli uygulayarak dimdik bir duruşa kavuşabilirsin.

 

Egzersizin Uygulanışı:

 

Sırt üstü duvara yaslanılır ve topuklar birleştirilerek duvara değdirilir. Bu şekilde hem topuklar hem de sırt bölgesi duvara değdirilerek omurga eklemleri esnetilir.

 

Bu pozisyonda eller iki yana serbest bırakılır. Ve bu şekilde dimdik bir duruşla 1 dakika boyunca beklenir.

 

Sonra 30 saniye dinlenilir. Ve egzersiz tekrar uygulanır. Bu şekilde toplam 5 dakikalık egzersiz süresi tamamlanır.

 

#3 Yatarak Geriye Esneme Egzersizi

 

 

Son egzersizimiz de oldukça etkili. Bu egzersiz sayesinde bütün omur eklemlerini esneterek uzama sağlayabilirsin.

 

Egzersizin Uygulanışı:

 

Yere yüz üstü uzanılır ve bacaklar parmak ucu gergin olacak şekilde uzatılır. İki elle birlikte vücut yukarı kaldırılır. Omurga geriye doğru esnetilir. Bu sırada boyun bölgesi de yine arkaya doğru esnetilir.

 

Bu pozisyonda 15 saniye boyunca durulur ve sonra vücut rahatlatılıp 20 saniye dinlenilir. Sonra egzersiz tekrar uygulanır. Toplamda 5 dakika boyunca egzersiz sürdürülür.

 

Polis adayı olarak bu egzersizleri uygularsan boyunca az bile olsa katkıda bulunabilirsin. Belki de istediğin ölçüde fayda görürsün. Bunu denemeden bilemezsin.

 

Polis meslek yüksek okuluna girecek adaylara boy uzatma konusunda söyleyeceklerimiz şimdilik bu kadar…

 

Boy uzatma egzersizleri konusunda daha detaylı bilgi içeren bir kitap tavsiyesi istiyorsan Hızlı Boy Uzatma Programı kitabını önerebilirim.

 

Buradan kitabı inceleyebilirsin.

 

Benzer Konular:

 

Read More

Hızlı Boy Uzatmak İsteyenlere 2018 Uzama Rehberi

Hızlı Boy Uzatmak İsteyenlere 2018 Uzama Rehberi

Hızlı Boy Uzatmak İsteyenlere 2018 Uzama Rehberi

 

Blogumuzu ziyaret eden insanların büyük bir kısmı hızlı boy uzatmanın yollarını öğrenmek istiyor, bu amaçla blogumuzu ziyaret ediyor. Takipçilerimizin %97’si sahip olduğu boy uzunluğundan memnun değil. Ve bu konuda bir şeyler yapabilmek için sürekli araştırma yapıyor.

 

Her gün 2000’e yakın kişi araştırma yaparken sitemizi buluyor. Ve burada anlattığımız bilgiler sayesinde boyunu uzatmak için çaba göstermeye başlıyor.

 

Şimdiye kadar, anlattığımız teknikler sayesinde boyunu uzatmayı başaran birçok kişi oldu. Takipçilerimizden aldığımız bu olumlu geri dönüşler bizi çok mutlu ediyor.

 

Bunun yanında birçok yeni takipçimizden de şu sorular gelmeye devam ediyor:

 

“Boyumu hızlı bir şekilde uzatmak için ne yapmalıyım?”

 

“Hangi teknikler boyumu en hızlı şekilde uzatır?”

 

Bu soruları her gün görüyoruz ve her soruya yetişemediğimiz için bazı takipçilerimizin mesajları yanıtsız kalabiliyor. Bu sorunun önüne geçmek için kapsamlı bir makale hazırlamaya karar verdik.

 

Bu makalede hızlı boy uzatmanın en etkili yollarını anlatarak sana yol göstermeye ve aklındaki soru işaretlerini gidermeye çalışacağız.

 

Umarım bu yazıdan faydalanırsın.

 

Hızlı Boy Uzatmanın Olmazsa Olmaz 2 Kuralı:

 

1. Kural: Boy Uzatma Egzersiz Programı Uygula!

 

Boyunu uzatmak istiyorsan mutlaka bir egzersiz programı uygulamalısın. Özellikle boyunda bir süredir uzama göremiyorsan…

 

Boyunun uzamasının durduğunu düşünen herkes boy uzatma egzersizlerini yapmak zorunda. Bu egzersizler yerçekiminin boyumuz üzerinde yarattığı negatif etkiyi azaltır, eklemleri ve kemikleri uzamaya teşvik eder.

 

Tabi ki egzersizlerden en çok fayda görecek kişiler hala ergenlik çağında olanlardır. Ama ergenlik çağını bitiren kişiler de bu egzersizlerden güzel sonuçlar alıyor.

 

O nedenle egzersizleri denemeden boyum uzamıyor gibi bir düşünceye kapılmamalısın.

 

Boy uzatma egzersizleri 2’ye ayrılıyor:

 

-> Omurga Uzatma Egzersizleri:

Omurga boyunu uzatmak amacıyla uygulanan egzersizlerdir. Bu egzersizler sayesinde ergenlik çağı sona ermiş kişilerde bile, omurga duruşunu düzelterek birkaç cm uzama sağlanabilmektedir. Yıllardır ağır okul çantaları taşıdığımız, yer çekiminin etkisinde kaldığımız için omurgamız kendi kendine dik bir formda kalamaz. Bu nedenle yapacağımız omurga egzersizleri sayesinde kemik ve kıkırdak uzamasının yanında, omurgamıza dik bir form kazandırarak bile uzama sağlayabiliriz.

 

Buradan en etkili omurga uzatma egzersizlerini anlattığımız yazıyı okuyabilirsin.

 

-> Bacak Uzatma Egzersizleri:

 

Bu egzersizler omurgayla birlikte bacak boyunun da uzamasına sağlar. Yapacağın omurga egzersizleri bacak eklemlerini etkilemeyeceği için bu bölge için farklı egzersizler yapmak gerekir. Bunun için bacak eklemlerini esneten, bacak kemiklerinin ve eklemlerinin üzerindeki yerçekimi etkisini azaltan egzersizler uygulanır.

 

Buradan en etkili bacak uzatma egzersizlerini anlattığımız yazıyı okuyabilirsin.

 

2. Kural: Büyüme Hormonu (GH) Salınımını Arttır!

 

Yukarıda anlattığımız boy uzatma egzersizleri vücuttaki GH miktarının artmasını sağlamaktadır. Egzersizler hormonal bezleri uyarır ve vücutta daha çok büyüme hormonu salgılanır.

 

Egzersizlerin dışında büyüme hormonu salınımını etkileyen çok önemli 3 unsur daha vardır.

 

-> Uyku Düzeni

 

Uyku düzeni büyüme hormonu salınımını doğrudan etkiler. Çünkü büyüme hormonu (GH) gece uyku sırasında salgılanır. Gece 2-3 gibi uyuyan bir bireyin istediği ölçüde uzaması mümkün değildir.

 

Çünkü büyüme hormonu en çok 11.00-02.00 saatleri arasında salgılanır. Uzamak istiyorsan bu saatlerde uykuda olman gerekir.

 

Bunun yanında uyurken dikkat etmen gereken bir şey daha var:

 

Mümkün olduğunca alçak boylu yastıklar kullanmaya çalış. Yüksek boylu yastıklar omurga duruşunu olumsuz etkileyerek boy uzatma egzersizlerinden alacağın olumlu sonuçları azaltabilir.

 

-> Beslenme Düzeni:

 

Beslenme düzeni de büyüme hormonu salınımını doğrudan etkiler. Çünkü vücudundaki büyüme hormonu üretimi yediğin besinlerle doğrudan ilişkilidir.

 

Öncelikle aşırı karbonhidrat tüketiminden kaçınmalısın. Bu konuda yapılan önemli bir araştırmayı seninle paylaşmak istiyorum.

 

“Senin de bildiğin gibi Çin gibi Uzakdoğu ülkelerinde yaşayan insanların boyları kısayken, Finlandiye, Norveç gibi İskandinav ülkelerinde yaşayan insanların boyu bir hayli uzun. Uzakdoğu ülkesinde yaşayanlar ile İskandinav ülkelerinde yaşayanların beslenme alışkanlıkları incelendiğinde çok önemli bir fark görülmüş. Uzakdoğulular aşırı karbonhidrat tüketirken, İskandinavlar protein ağırlıklı besleniyor.”

 

Buradan çıkan sonucu özetleyeyim:

 

Karbonhidrat tüketimi vücuttaki İnsülin hormonu salınımını arttırıyor. Ve bu da büyüme hormonu (GH) salınımını baskılıyor. Protein ağırlık beslenildiğinde ise tam tersi, vücutta daha çok büyüme hormonu salgılanıyor. Ve tabi ki vücuttaki protein sentezi hızlanıyor.

 

Hangi besinlerin boy uzattığını buradan daha detaylı öğrenebilirsin.

 

Umarım hızlı boy uzatmanın yollarını anlattığın bu yazıyı beğenmişsindir. Eğer beğendiysen başkalarıyla da paylaşmayı unutma.

 

Hızlı Boy Uzatmanın Yollarını Öğrenebileceğin Bir Kitap Tavsiyesi

 

Bu konuda tavsiye edebileceğimiz en önemli kaynak “Hızlı Boy Uzatma Programı” isimli kitap setidir. Bu kitap seti 2 yıldır piyasada ve şimdiye kadar binlerce insan bu setten faydalandı.

 

Belki incelemek istersin diye burada paylaşıyorum.

 

->> Buradan Hızlı Boy Uzatma Programı Kitap Setini İnceleyebilirsin!

 

Tekrar görüşene kadar kendine iyi bak…

 

 

Benzer Konular:

Read More