3-5 cm Uzatan %100 Garantili Boy Uzatma Yöntemi

 

Şimdiye kadar birçok boy uzatma yöntemi açıklandı. Ameliyat, çeşitli haplar, akupunktur tabanlıklar, gıda takviyeleri ve daha nicesi… Bu yöntemler birçok kişi tarafından denendi ve genellikle istenilen sonuçlar elde edilemedi. Sonuç hep hüsran oldu!

 

Ameliyat yöntemi uygulandığında;

 

Kemiklerin iyileşme sürecinin zaman alması, aylar boyunca yürüyememe, çekilen acılar, alınan sağlık riskleri, bu süreç boyunca yaşanan psikolojik sorunlar kişinin önüne ciddi sorunlar olarak çıkıyor.

Ve ameliyat yöntemi, bir bacağının diğer bacağından daha kısa olma veya cücelik gibi ciddi durumlar dışında tavsiye edilmiyor. Çünkü bu oldukça ciddi bir operasyon!

 

Boy uzattığı iddia edilen haplar kullanıldığında;

 

Bu hapların insan sağlığı üzerinde ne tür yan etkilere yol açtığı kimse tarafından bilinmiyor. Satılan hapların hangi şartlar altında üretildiği, içeriğinde hangi ham maddelerin kullanıldığı açıklanmıyor veya eksik açıklanıyor.

Doktor kontrolü dışında hap kullanmak ilerleyen zamanlarda, sağlığımız üzerinde çok ciddi olumsuz sonuçlara yol açabilir. Üstelik bu hapların işe yarayıp yaramadığı konusu tam bir muamma… Boy uzatma hapları kullanıp da sonuç alan herhangi birini biz şimdiye kadar duymadık.

Eğer siz duyduysanız lütfen bu yazının altına yorumunuzu bırakın.

 

Akupunktur tabanlıklar kullanıldığında;

 

Akupunktur noktalarına baskı yaparak vücuttaki büyüme hormonu salgılanımını arttırdığı iddia edilen bu tabanlıkları kullanmak ilk bakışta oldukça mantıklı görünüyor. Bilime dayandırılarak anlatılmış bir yöntem.

Peki, şimdiye kadar kaç kişi bu tabanlıkları kullanarak boyunu uzatmış?

Bir araştırın bakalım ne tür sonuçlara ulaşacaksınız. Akupunktur noktalarına baskı yaptığı ve boy uzattığı söylenen bu tabanlıkları kullanmak sizin için vakit kaybı olabilir. Araştırmanızı iyi yapın…

 

Gıda takviyeleri kullanıldığında;

 

İçeriğinde ne olduğu bilinmeyen gıda takviyeleri kullanmak vücut metabolizmasında dengesizliklere sebep olabilmektedir. Kullanılan takviyenin içeriğinde neler bulunduğunu ve hangi bileşenin boy uzamasına ne derece etki ettiğini bilmemiz gerekir.

Bunun yanında, işe yaramayan bir gıda takviyesini günde 3 defa tüketmek ve kötü tadına katlanmak bir süre sonra size gına getirecektir. Sonuç alamadığınız takdirde gıda takviyesi kullanmaktan sıkılıp boy uzatma serüvenine sonsuza dek son vereceksiniz.

Bunu nereden mi biliyoruz?

Şimdiye kadar gıda takviyesi kullanıp hüsrana uğrayan 100’lerce danışanımızdan…

 

Hangi Yöntem Boy Uzamasında %100 Etkili Sonuç Veriyor?

 

Boyunu uzatmak isteyen 12-25 yaş aralığında bulunan bir bireyin uygulayabileceği en etkili yöntemler natural olanlardır… Bu natural yöntemler arasında en etkili olan ise boy uzatma egzersizleridir.

Uygulanacak bu egzersizlerin insan sağlığına hiçbir olumsuz etkisi yoktur. Boy uzatma egzersizleri kemik ve kıkırdakların boyunu uzatmanın yanında omurgaya dik bir form kazandırır.

Bu egzersizler sayesinde boy uzatmanın yanında daha çekici bir vücut duruşuna kavuşacaksınız. Her açıdan hayatınızda büyük kazanımlar elde edeceksiniz.

Boy uzatma egzersizleri 2 temel bölümden oluşmaktadır. Omurga uzatma egzersizleri ve bacak uzatma egzersizleri… Bu egzersizler birlikte uygulanarak omurga ve bacak boyunun dengeli olarak uzaması sağlanmaktadır.

Boyunuzu 3-5 cm uzatmanızı sağlayacak bu egzersizlerin neler olduğunu öğrenmek istiyorsanız Hızlı Boy Uzatma Programı kitap setini okumanızı tavsiye ederiz. Bu kaynağa sahip olarak içeriğinde bulunan tüm özel uzama egzersizlerini öğrenebilir, bugünden itibaren uygulamaya başlayabilirsiniz.

Kitap setini buradan inceleyebilirsiniz. (İncelemek için tıklayın…)

 

Read More

Güncel Boy Uzatma Yolları Nelerdir? – %100 Etkili Yöntemler

 

Boyunu uzatmak isteyen bir kişinin internette aradığı ilk sözcük genellikle “boy uzatma yolları” oluyor. Bu şekilde arama yapan birinin aklında tek bir düşünce var:

 

“Bugünden itibaren hızlı bir şekilde boyunu uzatmaya başlamak!”

 

Bu yazımızda 2019 yılında uygulayabileceğin en güncel boy uzatma yollarının neler olduğunu detaylı olarak anlatacağız. Bu bilgiler ışığında boyunuzu en kısa sürede efektif bir şekilde nasıl uzatabileceğinizi öğrenmiş olacaksınız.

 

Kimi zaman genetik yetersizlikler, kimi zaman yetersiz beslenme ve ağır hayat koşulları boyumuzun yaşıtlarımıza göre kısa kalmasına sebep olabiliyor. Bu durumun ne kadar can sıkıcı olduğunu gayet iyi biliyoruz.

 

Erkeklerin otobüse bindiğinde kızlardan daha kısa boylu olduğunu görüp moralinin bozulduğunun, kızların diğer kızlardan kısa olmanın verdiği rahatsızlık duygusuyla özgüvenlerinin ne kadar azaldığının farkındayız.

 

İnanın bize, bu negatif düşünceleri sizin gibi 100 binlerce kişi daha taşıyor. Kısa boylu olmanın yarattığı psikolojik problemlerle sizler gibi nice insanlar baş etmek zorunda kalıyor.

 

Ama bundan sonra sizin bu kişilerden çok büyük bir farkınız olacak. Çünkü siz en kısa sürede boyunuzu uzatmak için yapmanız gerekenleri öğrenmiş ve uygulamaya başlamış olacaksınız.

 

Hayatınızda çığır açacak, sizi bambaşka bir insana dönüştürecek bu güncel boy uzatma yolları nelerdir?

 

2019 Yılında Uygulayabileceğiniz Güncel Boy Uzatma Yolları

 

İnternette araştırma yaptığınızda uygulayabileceğiniz birçok farklı boy uzatma yolundan söz ediliyor. Fakat bu yöntemlerin birçoğu maalesef ki sonuç vermiyor.

 

Şimdiye kadar 1000’lerce kişiden aldığımız geri dönüşler sayesinde en işe yarar yöntemin ne olduğunu biz biliyoruz. Şimdi bu yöntemi sizinle de paylaşacağız.

 

Boyunuzu uzatmak için uygulayabileceğiniz en doğal ve en etkili yöntem boy uzatma egzersizleridir. Bu egzersizlerin neler olduğunu öğrendiğinizde hemen uygulamaya başlayarak kısa sürede etkili sonuçlar alabileceksiniz.

 

Egzersiz #1 : Yere Kapanarak Esneme Hareketi

 

 

  1. Dizlerinizin üzerinde olacak şekilde yere oturun.
  2. Bacaklarınızın birbirine bitişik olmasına dikkat edin.
  3. Başınız yer ile temas edecek şekilde yüz üstü uzanın.
  4. Kollarınızı ileriye doğru gergin olarak uzatın.
  5. Avuç içlerinizi yere değdirerek yere doğru esneyin.
  6. Omuz ve sırt eklemlerinizin esnediğini hissedeceksiniz.
  7. Bu pozisyondayken 10 saniye boyunca bekleyin.
  8. Daha sonra rahatlayın ve 5 saniye dinlenin.
  9. Ve hareketi tekrar uygulayın.
  10. Bu şekilde 20 tekrar yaparak egzersiz uygulamasını bitirin.

 

Egzersiz #2 : Oturarak Yana Doğru Esneme Hareketi

 

 

  1. Yere oturduktan sonra sağ bacağınızı yana doğru açın.
  2. Bacağınızın gergin olmasına özen gösterin.
  3. Sonrasında sol bacağınızı kırarak ayağınızı sağ bacağınıza değdirin.
  4. Bu pozisyondayken sağ kolunuzla sağ ayağınıza uzanın ve resimdeki gibi sola doğru esneyin.
  5. 12 saniye boyunca bu esneme hareketini uygulayın.
  6. 10 saniye dinlenin ve egzersizi tekrar uygulayın.
  7. 15 tekrar yapmanız yeterli olacaktır.
  8. Aynı şekilde bacaklarınızı değiştirerek diğer taraf için de 15 tekrarlık bir egzersiz serisi uygulayın. Ve uygulamayı bitirin.

 

Egzersiz #3 : Arkada Ayakları Yakalama Hareketi

 

 

  1. Yere yüz üstü uzanın.
  2. Ayaklarınızı geriye doğru kırın.
  3. Sırtınızı yukarı doğru kaldırarak iki bacağınızı kollarınızla yakalayın.
  4. Bu pozisyonda sırtınızı ve bacaklarınızı esnetirken 8 saniye boyunca bekleyin.
  5. 5 saniye boyunca dinlenin ve egzersizi tekrarlayın.
  6. Bu şekilde 12 tekrar yapmanız yeterli olacaktır.
  7. Seriyi bitirince uygulamayı sonlandırın.

 

Bu egzersizler 2019 yılında uygulanabilecek boy uzatma yolları arasında en etkili olan yöntemi temsil etmektedir. Tamamen doğal, hiçbir yan etkisi olmayan omurga ve bacak eklemlerini esnetme egzersizleridir.

 

Bu özel uzama egzersizlerini uyguladığınızda çok kısa bir sürede ne kadar etkili sonuçlar aldığınıza şaşıracağınıza eminiz.

 

Bu özel boy uzatma egzersizlerinden çok daha fazlasını öğrenmek ve bu egzersizleri bir program dahilinde uygulamak isterseniz size özel bir kitap seti tavsiye edebiliriz.

 

Hızlı Boy Uzatma Programı kitap setini buradan inceleyebilirsiniz. (İncelemek için tıklayın…)

 

Read More

Boy Uzatan Balık Yağı – Omega 3 Takviyesi

 

Boy Uzatan Balık Yağı – Omega 3 Takviyesi

 

Birçok kişi boy kısalığının olumsuz etkilerini hayatın her alanında hissetmektedir. İlk başlarda çok büyük bir sorun gibi görülmeyen kısa boy, zaman ilerlemeye başladıkça daha da büyük bir sorun haline gelmektedir. Zaman akıp gider… Ve ergenlik döneminin sonlarına gelindiğinde boyu kısa olan kişiler kendini sürekli olarak başkaları ile kıyaslamaya başlar.

Bu da kişide psikolojik sorunların başlangıcı demektir. Kısa boylu olan kişinin hayatı bir anda olumsuz gitmeye başlar. Bozuk bir psikoloji… Boy uzaması konusunda kaygılar… İlişkiler konusunda yaşanan başarısızlıklar… Özgüven sorunları… Birbirini kovalar durur.

Ama artık bunları yaşamak kaderin değil. Okumaya devam ettikçe sana sunduğum etkili boy uzatma yönteminin ne olduğunu öğreneceksin. Ve boyunu bu günden itibaren uzatmaya başlayacaksın. O nedenle lütfen dikkatle okumaya devam et.

 

Boyumuzu Hızlı Bir Şekilde Uzatmamızı Sağlayacak Gizli Yöntem

 

Geçmiş dönemlerde kısa boylu olmak çok ciddi bir sorundu. İnsanlar bu konuda araştırmalar yapıp, kendilerine en uygun olacağına inandıkları çözümler arasından seçim yapmaya çalışırlardı. Ve hangi yöntemi kullanacaklarına bir türlü karar veremezlerdi.

Yaşanan bu kararsızlıklar ve uygulanan yanlış yöntemler sonucunda alınan sonuçlar da KOCA BİR SIFIR olurdu.

Fakat sen bu kararsızlıkları yaşamak ve yanlış yöntemlerle boşu boşuna zaman kaybetmek zorunda kalmayacaksın. Çünkü en etkili yöntemin ne olduğunu açıklıyorum.

Doğru yöntem: Balık Yağı

Aslına bakarsan boy uzatma konusunda internette araştırma yapıldığında karşılaşılan ilk yöntem boy uzatma ameliyatıdır. Bu ameliyatların insanların boylarını uzattığı söylense de daha öncesinde bu ameliyatı yaptıran kişilerin de söyledikleri gibi asla istenilen çözümü onlara sunmamaktadır. Çünkü boy uzaması için uygulayabileceğin en son yöntem vücuda yapılacak ciddi bir cerrahi müdahaledir.

Vücuda bu şekilde zarar vererek boyunu uzatmak yerine uygulayabileceğin çok daha etkili bir yöntem var. Bu yöntemi uyguladığında etkili sonuçlar aldığını hızlı bir şekilde kendi gözlerinle de göreceksin.

 

Doğal Yollarla Boy Uzatma Yöntemi: BALIK YAĞI

 

 

Ameliyat ya da içerisinde ne olduğu bilinmeyen ilaçlar ile boy uzatmaya çalışmak yerine tavsiyem, balık yağı ile doğal yollardan boyu uzatmaktır.  Balık yağının içeriğinde boy uzamasını ciddi anlamda destekleyici bileşenler bulunmaktadır.

İçerisinde yüksek miktarda omega 3 bulunan yağ kapsülleri doktorlar tarafından da boy uzamasını tetikleyici olarak tavsiye edilmektedir.

Özellikle 21 yaşına kadar düzenli olarak bu kapsüllerin kullanılması, boyun uzamasına ciddi oranda yardımcı olmaktadır. Çünkü bu yağı aldığımızda, büyüme hormonlarını çok daha yüksek bir miktarda salgılamaya başlarız. Ve boyumuzun uzama sürecini hızlandırmış oluruz.

Genel olarak bakıldığında boy uzaması 21 yaşından sonra yavaşlamaya başlar. Pek çok kişi de bu dönemde alacakları balık yağının boyun uzamasına hiçbir faydası olmayacağını düşünür.

Eğer egzersiz yapmadan balık yağı içerseniz muhtemelen 21 yaşından sonra işe yaramayacaktır. Fakat boy uzatma egzersizlerini uygularken aynı zamanda balık yağını da içmeye devam edersen, boyunu en az 3-5 cm uzatman neredeyse garanti…

Boy kısalığından kurtulmak için kalıcı bir çözüm arıyorsan eczaneden balık yağı almalı ve Hızlı Boy Uzatma Programı kitabının içinde yer alan boy uzatma egzersizlerini uygulamalısın.

Kitapta bulunan egzersizlerin tamamı, boy uzatma konusunda ciddi akademik araştırmalar sonrasında hazırlanmıştır.

Belirli bir yaştan sonra çalışmayı durduran büyüme hormonu salgı bezini tekrardan aktif hale getirmek için balık yağı ve boy uzatma egzersizleri sana fazlasıyla yetecektir.

Eczaneden bir kutu balık yağı alabilir ve bir yandan balık yağını içmeye devam ederken diğer yandan Hızlı Boy Uzatma Programını uygulayabilirsin. Bu şekilde boyunun uzama sürecini maksimum seviyeye çıkarmış olacaksın.

 

 

Benzer Konular:

Read More

Boy Nasıl Uzar: Boyun Uzama Süreci Nasıl İşliyor?

 

Boy nasıl uzar sorusuna detaylı cevaplar arayan 12-25 yaş arası birçok okuyucumuz var. Okuyucularımızı aydınlatmak adına boy uzaması sürecinin nasıl işlediğini A’dan Z’ye anlattığımız bu yazıyı kaleme almaya karar verdik. Bu yazıyı okumayı bitirdiğinde; boy uzaması süreci konusunda bildiğin tüm yanlış bilgileri unutacak, boy uzunluğunu arttırmak için neler yapman gerektiği konusunda en doğru bilgileri öğrenmiş olacaksın.

Öncelikle boy uzunluğunu arttıran birinci faktörün kemik uzaması olduğunu bilmeni isterim. Kemiklerin arasında bulunan büyüme plağı ismindeki büyüme bölgeleri boyun uzama sürecinde rol oynayan en önemli faktörlerdir. Kemiklerin boyları uzadıkça boyumuz da otomatik olarak uzamış olur.

 

Kemiklerin Uzaması Kaç Yaşına Kadar Devam Eder?

 

 

Kemiklerin uzaması ergenlik çağının sonuna kadar devam etmektedir. Ergenlik çağı sona erdiğinde büyüme plakları kapanır ve kemiklerin uzama hızı çok düşük bir seviyeye geriler. Bu aşama kişinin uzama sürecinin neredeyse durma noktasına geldiğini gösterir.

Fakat burada çoğu kişinin bilmediği önemli bir sır var:

Kemiklerin uzaması ergenlik dönemiyle beraber durmasına rağmen kıkırdakların uzaması uzun bir süre daha devam eder. Bu uzama seviyesi oldukça düşük seviyede olduğu için çoğu insan tarafından fark edilmez… Fakat çeşitli egzersizlerle ve uygulanacak tekniklerle kıkırdakların uzama hızı en az 4-5 katına çıkarılabilir. Yazının sonunda bunun içinde ne yapman gerektiğini söyleyeceğim. Ama şimdi sabırla okumaya devam et…

 

Ergenlikten Sonra Boy Uzatmak Mümkün müdür?

 

 

Kemik boyunu uzatmak bu noktadan sonra mümkün değildir. (Minimum seviyede uzama gerçekleşir.) Buna rağmen kıkırdakların uzama sürecini 4-5 katına çıkarmak bizim elimizdedir. Hızlı Boy Uzatma Programı’nda anlatılan boy uzatma egzersizleri kemiklerin uzama süreci sonlandıktan sonra, kıkırdakların boyunu uzatarak daha uzun boylu bir birey olmana imkan sağlar.

Bu nedenle doğal boy uzatma yöntemleri arasında tavsiye edeceğim en başarılı yöntem boy uzatma egzersizleridir.

Bu konuda Amerikalı bilim adamlarının yaptığı önemli araştırmalar sonucunda ortaya çıkmış çok etkili egzersizler bulunuyor. Bu egzersizlerin neler olduğunu öğrenmek istiyorsan Hızlı Boy Uzatma Programı kitap setini hemen incele!

 

Boy Uzatma Egzersizleriyle Hayatında Neler Değişecek?

 

 

Samimi olarak şunu söyleyebilirim ki, bu egzersizleri uyguladığında hayatında birçok olumlu gelişme olacak. Hayatında yaşayacağın bu olumlu değişimler nelerdir?

  • Daha dik bir duruşa sahip olacaksın.
  • Boyuna en az birkaç cm ekleyeceksin.
  • Daha çekici bir görünüme kavuşacaksın.
  • İnsanlarla bir araya geldiğinde eskisi kadar kısa görünmeyeceksin.
  • Daha uzun bacaklara sahip olacaksın.

Tüm bunların hayatında olmasını istiyorsan boy uzatma egzersizlerini mutlaka uygulamanı tavsiye ediyorum. Egzersizleri bir an önce uygulamaya başlamak istiyorsan hemen Hızlı Boy Uzatma Programı kitap setini incele! Orada görüşürüz…

 

hbup-incele-kucuk

 

Benzer Konular:

Read More

Büyüme Hormonu Hakkındaki En Gizli Gerçekler

 

Yazımıza öncelikle büyüme hormonu (Growth Hormone) nedir sorusuna cevap vererek başlayalım! Vücudumuz için çok önemli olan GH endokrin sistemimizde bulunan hipofiz bezi tarafından üretilen, kemik ve kaslarımızın düzenli büyümesini sağlayan hormondur.

Çocuklar için önemli olduğu kadar büyüklerin de ihtiyaç duyduğu GH hormonu; büyümeyi harekete geçirirmenin yanında metabolizmayı da dengeler. 18-25 yaşları arasında vücudumuzdaki büyüme hormonu miktarı azalmaya başlar. Ve boy uzaması süreci giderek durma noktasına doğru gelir.

Fakat uygulayacağımız bazı teknikler sayesinde vücudumuzdaki büyüme hormonu miktarını arttırmak mümkün. Bundan da yazının ilerleyen bölümlerinde bahsedeceğim. Lütfen dikkatli bir şekilde okumaya devam et.

Geceleri biz uyurken saat 23.00 ve 03.00 arasında aktifleşen GH hormonu kan dolaşımına karışarak, vücudumuzda bulunan belirli büyüme hücrelerine yapışır. Sadece boy uzamasına değil, beyin gelişimine ve zararlı yağları yakmaya da faydası olan GH’ın temel görevi kemik, kıkırdak ve kas gelişimini sağlamaktır.

GH hormonunun altın çağı olarak adlandırılan çocukluk ve ergenlik dönemlerinde GH salınımı maksimum seviyeye çıksa da yetişkinlik döneminde de çeşitli uygulamalar sayesinde arttırılabilir.

 

GH Eksikliğinin Belirtileri

 

Çocuklarda GH eksikliğinin ilk belirtisi büyüme bozukluğudur. Boy kısalığı ve geciken ergenlikle kendini gösteren büyüme bozukluğunun tedavisi için doktora başvurmakta fayda vardır.

Ergenlik sonrası gelişen GH eksikliğini net olarak tanımlamak zordur. Belirtileri çocuklardaki kadar belirgin olmadığı için sık sık doktor kontrolüne giderek hormonu izlem altına almakta yarar vardır. Halsizlik ve kemik zayıflaması başlıca belirtiler arasında sayılabilir. Yetişkinler için GH hormonunun bir diğer önemi ise yaşlılığı geciktirmesidir ki, bu açıdan bakınca GH yetişkinlerde hayati bir öneme sahiptir.

 

Ergenlik sonrası GH hormonunu düzenli seviyede tutmanın yolları

 

 

Düzenli aralıklarla sağlıklı beslenme, bilinçli egzersiz ve hormonu tetikleyen saat dilimine tekabül eden uyuma düzeni GH için önemlidir.

Hormonun üretimini tetikleyen başka etkenler de olsa, en önemlisi düzenli uyku ve bilinçli egzersizdir. Ki bu bağlamda, düzenli uyku ve bilinçli egzersiz ile vücutta oluşan birçok deformasyonu da tedavi etme imkanımız vardır.

GH hormonunun doğal yollarla arttırılması için uyku kadar önemli olan egzersizlere dikkat etmek ve bilinçli bir şekilde belirli periyodlarda yapmak gerekir. Bilinçsiz yapılan egzersizler hormonu tetiklemeyeceği gibi farklı sıkıntılar da oluşturabilir.

Etkenleri detaylandırmak gerekirse;

Uyku sıranın başını alarak, en önemli büyüme hormonu tetikleyicisi olarak kabul edilir. Özellikle gece 23.00  ve 03.00 arasındaki uyku dilimi ile öğle 12.00 ve 13.00 arasındaki uyku dilimi çok önemlidir.

Sağlıklı beslenme ise ikinci en önemli etkendir. Açlık tam bir büyüme hormonu düşmanıdır. Yani GH’nin en büyük belası kan şekeridir. Kanda yüksek oranda kan şekeri bulunursa GH salgılanımı azalır ve büyüme olumsuz olarak etkilenir. Tıka basa beslenmek ve yoğun derecede şekerli yiyecek tüketmek kan şekerini yükselterek GH hormonunu zayıflatır.

Boy uzaması için kemik gelişiminin sağlıklı olması çok önemlidir. Kemiklerin gelişimi için de kıkırdakların güçlenmesi kemikleşmesi gerekir. D vitamini ve kalsiyum bu açıdan çok önemlidir. Tüm et ürünlerinin (kırmızı, beyaz, balık eti) düzenli tüketimi ile kas gelişimi sağlıklı bir şekilde işleyerek büyümeyi yani uzamayı destekler.

Özetle, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri düzenli bir şekilde alması gerekir. Bunlar düzenli almalıdır ki, GH ergenlik ve sonrasında çalışmasını devam ettirerek yaşamımız boyunca vücudumuza destek olsun ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilelim.

Proteinlerin yapı taşı olan arginin, lizin ve ornitin gibi aminoasitler büyüme hormonu salgılanmasını tetikler. Bu bağlamda arginin için; süt, süt ürünleri, peynir altı suyu, sığır eti, tavuk, hindi, bıldırcın eti, ıstakoz, somon, karides, tuna balığı, çikolata, harnup, yer fıstığı, badem, ceviz, hindistancevizi, yulaf, buğday, soya fasulyesi tüketimine ağırlık verilmelidir. Lizin için ise; peynir, yumurta, balık, fasulye, süt, patates, kırmızı et ve soya tüketimine ağırlık verilmelidir. Ornitin ise; kırmızı ve beyaz et, süt ev süt ürünlerinin yanı sıra yumurtada da ağırlıklı olarak yer alır.

Boy uzamasını hızlandırmak için tüyolara ihtiyacın varsa ve en etkili boy uzatma yönteminin ne olduğunu öğrenmek istiyorsan sana bir kitap tavsiyesinde bulunabilirim. BURAYA tıklayarak tavsiye ettiğim kitabı inceleyebilirsin. Şimdilik görüşmek üzere…

 

 

Benzer Konular:

Read More