Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri

Posted by in Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri

Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri

“Bacak boyu uzatma egzersizleri” konusu boy uzatmak için gerçekten çok önemlidir. Neden diye soracak olursan, bacağın büyük bir bölümü kas dokudan oluşmaktadır. Kaslar uzayıp kısalabilen bir yapıya sahiptir. Bu demek oluyor ki kasları esneterek, kasların boy uzunluğunu arttırarak ciddi oranda boy uzaması sağlayabiliriz.

Sana da mantıklı gelmiyor mu bu söylediklerim? Kasların üzerinde bazı değişiklikler yaratarak boy uzaması sağlamak oldukça kolay. Bacakların uzun olması kadar esnek ve güzel bir şekle sahip olması da önemlidir. Bacak boyu uzatma egzersizleri boy uzatmanın yanında bacakların güzel bir şekle girmesini ve daha estetik olmasını da sağlamaktadır.

Birazdan vereceğimiz bacak uzatma egzersizlerini yaparken senden güzel bir müzik açmanı ve iyi bir ruh halindeyken egzersizleri uygulamanı istiyorum.

İyi bir ruh hali de boy uzamasında oldukça önemlidir.

Sen eğer mutlu, neşeli ve pozitif olursan vücudun daha fazla mutluluk hormonu bunun akabinde de daha fazla büyüme hormonu salgılamaya başlar. Bu konuya dikkat etmeni istiyorum.

 

Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri Nelerdir?

Bacak boyu uzatma egzersizleri içinden 3 tanesini bu yazımızda açıklayacağız. Sırf bu egzersizleri yaparak bile birkaç hafta içinde kendindeki değişimi kolayca fark edebilirsin. Bu nedenle yazının sonunda bu kitabını da incelemeni istiyorum.

 

1) Ön Tekme Atmak:

 

 

Tekme atmak bacak kaslarının esnemesini dolayısıyla da uzamasını sağlar. Çünkü tekme attıkça kemikler üzerindeki baskı azalır. Baskının azalması demek kemik uzamasının da daha kolay olması anlamına gelir.

Egzersizi nasıl yapacağımıza gelirsek, oldukça kolay.

Önce sağ bacağını sonra sol bacağını kaldırarak ileriye doğru düz bir tekme atacaksın.

Bir sağ ayakla, bir sol ayakla…

Bu şekilde senden 3 dakika boyunca tekme atmanı istiyorum.

Bacağını kaldır, ayak topuğuyla ileriye doğru düz bir tekme at.

Sanki karşında birisi varmış ve onun karnına tekme atıyormuş gibi…

İstersen karşında en sevmediğin insanı hayal ederek gözünde ona tekme attığını canlandırabilirsin. 🙂

Böylece egzersiz çok daha zevkli bir hale gelecektir. Hem de egzersizi uyguladıkça deşarj olacaksın.

 

2) İp Atlamak

 

 

İp atlamanın bacak boyu uzatma egzersizleri içinde önemli bir yeri vardır. Bütün profesyonel sporcular ip atlama antrenmanı yapar.

Özellikle basketbolcular, uzun atlayıcılar ve koşucular…

İp atlamak bacak kaslarını uzatır ve güçlendirir.

Bacak kaslarının uzaması aynı zamanda bacak boyunun uzaması anlamına gelir.

Yapman gereken şey gayet basit. 10 liraya bir spor mağazasından ip satın alacaksın.

Her gün 10 dakika ip atlayacaksın.

 

3) Zıplamak 

 

Zıplama hareketi en temel boy uzatma hareketidir. Zıpladıkça bacak kasların uzar, kıkırdaklar esner.

Tüm bunlar da boy uzamasını sağlar. Basketbolcuların o kadar uzun olmasının en büyük nedeni sürekli zıplama egzersizi yapmalarından kaynaklanır.

Basketbolcular günün 2 saatini zıplayarak geçirir.

Tabi ki o kadar fazla zıplamana gerek yok. Ama zıplama egzersizini mümkün olduğunca fazla yapmaya çalış.

Gerçekten etkisini en hızlı gösteren egzersizdir.

Egzersizin nasıl yapılması gerektiğini anlatalım.

 

Zıplama egzersizi de kendi içinde ikiye ayrılır:

 

# Kısa Mesafe Zıplama Hareketi:

 

 

Bacakların gergin bir şekilde 10 cm yükselerek hızlıca zıplayacaksın.

Kısa mesafede çok sıçrayış yapacaksın.

Mümkün olduğunca seri olmaya çalış.

200 kere kısa kısa zıpladıktan sonra 3-4 dakika dinlen ve uzun mesafe zıplama egzersizine geç.

 

# Uzun Mesafe Zıplama Hareketi:

 

 

Yerden mümkün olduğunca yükseğe zıpla.

Zıpladıktan sonra elinden geldiğince havada kalmaya çalış.

Bacaklarının maksimum zıplama potansiyelini kullan.

Bu şekilde 30 kere zıpla ve 3-4 dakika dinlen.

 

Sana Bir Kitap Tavsiyesi Vereceğim!

 

Eğer bacak boyu uzatma egzersizlerini daha detaylı öğrenmek istiyorsan Amerikalı araştırmacı Tim Hobbs’un hazırlamış olduğu Hızlı Boy Uzatma Programı E-Kitap Setini inceleyebilirsin.

Bacak boyu uzatma egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinmek ve boyunu bu günden itibaren uzatmaya başlamak istiyorsan hemen hızlı boy uzatma programını uygulamaya başla! En detaylı bacak boyu uzatma egzersizlerini bu kitap setinde bulacaksın.

 

 

2. Kitap Tavsiyesi: Boy Uzatma Formülü

Bacak boyu uzatma egzersizlerini öğrenebileceğin bir kaynak daha var. Bu kitabı okuyarak da boy uzatma egzersizlerini öğrenebilir, bugünden itibaren uygulamaya başlayabilirsin.

Boy Uzatma Formülü Kitabını İncele!

Benzer Konular:

457 Comments

  1. 20 yaşından snra işe yarar mı bu egzersizler :(((

    • Her yaşta işinize yarar. Sadece yaş ilerledikçe egzersizlerden alacağınız sonuç doğru orantılı olarak azalır. 20-25 yaş birkaç santim uzamaya imkan sağlayan bir yaş grubudur. Omurga eğriliğinizi düzelterek bile birkaç santim uzayabilirsiniz.

      • merhabalar ben günde 1000 kere ip atlyorum bununla birlikte 250 kere zıplayıp 250 kere uzun zıplama ve 250 kere öne tekme atsma ayda kaç cm uzarım

        • merhabalar ben günde 1000 kere ip atlyorum bununla birlikte 250 kere zıplayıp 250 kere uzun zıplama ve 250 kere öne tekme atsam ayda kaç cm uzarım yaşım 13

    • Yaşım 14 1.66 boyum var 1 haftada 1.70 olabilirmiyim egzersiz ve gidalardan tüketerek?

      • 1 haftada 2-2.5 cm uzamanız mümkündür. Fakat bunun garantisi yoktur. Uzama miktarı kişiden kişiye değişkenlik gösterir. Hızlı Boy Uzatma Programı isimli kitabımızın içindeki egzersizleri uygulamanızı tavsiye ederiz. http://www.hizliboyuzatma.com/

        • Boyum 1.54 16 yaşındayım uzayabilir miyim ?

          • Merhaba Dilek,

            Evet uzayabilirsin. Sitemizi takip etmeye ve paylaştığımız egzersizleri uygulamaya devam et.

    • evet sanırım

    • İyi günler öncelikle benim boyum 1.59 16 yaşındayım 2-3 senedir boyum aynı annem 158 babam 170 ama abim ve ablalarim çok uzun bende uzar mıyım sizce esneme hareketlerini yaparak ip atlayarak?? 🙂

      • Merhaba Berna Hanım,

        Uzarsınız ama kaç cm uzayacağınızı bilemeyiz 🙂

        • Merhaba. 12.5 yaşındayım. Boyum 1.50. Boyumu Maximum kaça çıkarabilirim. Ve belirli bir öğün kullanmalı mıyım? Şimdiden teşekkürler

          • Merhaba Azra,

            Uzamak için vaktin var o nedenle şanslısın. Maksimum kaç olacağını bilemeyiz. Günde 3-4 öğün protein ağırlıklı beslenmen senin için faydalı olacaktır.

  2. 17 yaşındaym 10-12 cm kadar uzamak istiyorum uzayabilir miyim

    • Kızlar için bu durum pek de mümkün değil 10-12 santim çok ciddi bir rakam. Ama 4-5 santim uzayabileceğinizi düşünüyorum. Tabi ki bu rakam kişiden kişiye göre değişiklik göstermektedir.

      • merhaba ben 15 yaşındayım boyum 1 74 on santim daha uzamak istiyorum uzaya bilirmiyim

        • Evet uzama ihtimalin var. Daha yaşın çok genç 🙂

  3. Yaşım 13 boyum 1.56 ayda kaç cm uzayabilirim?

    • Yaşınız daha çok küçük. Bu nedenle 7-8 santime kadar uzama sağlayabilirsiniz. Boy uzatma egzersizleri size büyük fayda sağlayacaktır.

  4. 17 yaşıma yeni girdim boyum 182cm bu hareketleri yaparsam kaç cm daha uzarım yüzücülükte yapıyorum cevap verirseniz sevinirim.

    • Boyunuz 1.90’a kadar uzayabilir. Tabi ki yüzücülüğün yanında boy uzatma egzersizlerini de uygulamanız gerekiyor. Yüzme bu konuda çok iyi bir spordur. Bu şekilde devam edin mutlaka uzayacaksınız. İçiniz rahat olsun.

  5. 17 yaşıma yeni girdim yüzücülük yapıyorum boyum 182 cm bu hareketleri yaparsam kaç cm daha uzayabilirim

    • 4-5 santim arasında bir uzama sağlayabilirsiniz. Tabi ki düzenli olarak boy uzatma egzersizlerini uygularsanız…

  6. 17 yasindayim 1.66 boyum acaba bu egzersizleri uygularsam yaklasik 1.73 -1.75 olma ihtimalim varmı kesin sonuç verirmi ? Bilgilendirirseniz sevinirim

    • 170-172 olma ihtimaliniz var. Ama 5-6 ay boyunca düzenli olarak boy uzatma egzersizlerini yapmanız gerekiyor. Bu nedenle sabırlı olmalısınız.

  7. 15 yaşındayım 1.45 boyundayım ne kadar olurum ?

    • Buna kesin bir rakam veremeyiz. Fakat yaşınız daha ufak olduğu için 1.60-1.65 olma ihtimaliniz var. Ama bolca egzersiz yapmanız gerekiyor. Çünkü kızların boy uzaması erken durur.

      • Yaşım 14 yeni girdim 14. Yaşıma boyum 1.70 eğri duruyorum babam ve annem uzun değil ama ben fiziksel açıdan annem ve babama hiç ama hiç benzemiyorum babamın dayısının oğluna benziyorum boyu 2.16 şuana kadar hep ayda 1-2 cm uzadım hani ani büyüme olur derler ya o daha olmadı sizce daha uzarmıyım balık yağı ve çinko kullansam ve bu egzersizleri yapıp hergün 1 tane büyük palamut yesem boyum uzarmı şimdiden teşekkürler 🙂

        • Söylediklerini mutlaka uygula. Bunun yanında boy uzatma egzersizlerini yap çok faydasını göreceksin.

  8. 16 yaşındayım boyum 1.60 falan kac santim uzayabilirim

    • 10-15 santim uzama ihtimaliniz var çünkü yaşınız küçük. Fakat kızların boy uzaması erkeklere göre erken durur. Bu nedenle daha fazlasını beklemeyin.

  9. 13 yaşındayım boyum 1:40 boyum uzar mı ?

    • Kesinlikle uzar. 13 yaş çok boy uzamasına oldukça müsait bir yaştır. 1.60 a kadar uzayabilirsiniz.

  10. merhaba 166 yım 15 e yeni girdim bu hareketlerle boyum kaç olur

    • 1.80’e kadar uzama ihtimaliniz var. Daha yaşınız küçük ve uzamak için zamanınız var. Egzersiz programını uygulayarak uzama miktarınızı maksimum seviyeye çıkarabilirsiniz.

  11. 25 yaşındayım sizce işe yarra mı bu hareketler ? 🙁

    • Tabi ki yarar. Fakat 18 yaşındaki birisi kadar değil. Sizin uzama miktarınız doğal olarak daha az olacak. 4-5 santim uzama ihtimaliniz var. 5-6 ay boyunca her gün egzersizleri uygulamanız gerekiyor.

      • 14 yaşındayım ve boyum 1.71 acaba kaç cm daha uzayabilirim egzersizleride yaparsam

        • Yaşın daha küçük 185’e kadar uzama ihtimalin yüksek 🙂

  12. 13 yaşındayım boyum 1.50 kaç cm uzar?

    • Zeynep Hanım uzamak için daha zamanınız var. 1.60 olma ihtimaliniz var. Fakat egzersiz yapmanız gerekiyor.

  13. İyi günler yaşım 20 kaç santim daha uzayabilirim?

    • Egzersiz yapmazsanız uzamanız zor. Fakat iyi bir egzersiz programı uygularsanız 4-5 santime kadar uzayabilirsiniz. Tabi ki 5-6 ay boyunca egzersizleri uygularsanız…

      • 20 yasındayım 1.57 boyundayım sizce uzarmıyım

        • Egzersiz programını uygularsanız tabi ki uzarsınız.

  14. 17 yaşındayım ve boyum 167.Bacak boyumu uzatmak istiyorum.Ne kadar sıklıkla bu egzersizleri yaparsam olumlu sonuç alabilirim ?

    • Her gün yarım saat 45 dakikanızı egzersiz yapmak için ayırmalısınız. En az 2-3 ay boyunca ara vermeden devam etmelisiniz. Bacak boyunu uzatmak için de ekstra egzersizler mevcuttur. Boyunuza mutlaka olumlu katkıda bulunacak. Ama pes etmeden devam etmelisiniz. 1 haftada uzama olmasını beklemeyin.

      • Merhaba yeni 19 yasima girdim boyum 1/61 sizce boyum ayni kalir mi?

        • Birkaç santim uzayabilirsiniz. Boy uzatma egzersizlerini uygulamanızı tavsiye ediyorum. Sonuçta kaybedecek bir şeyiniz yok. Denemekta fayda var.

  15. 20 yaşındayım boyumda 1.85 kilo alamıyorum hiç birzan kilo almadım 55-60 kilo arasındayım

    • Bu sitede kiloyla ilgili herhangi bir bilgi veremiyoruz. Çünkü boy uzatma konusuyla alakalı bir site. Bunun için body building sitelerine göz atmanızı tavsiye ederiz.

  16. Ben 14 yaşımdayım boyum 150 sizce 165 olur muyum ve yüzmeye gitsem nasıl etkiler

    • 1.65 biraz uçuk bir hedef olur. Fakat 1.57-58 gibi bir boya kavuşabilirsiniz. Eğer sürekli yüzer, egzersiz yapar ve iyi beslenirseniz…

      • 16 yaşındayım, boy 170. 180 i geçermiyim

  17. 1.66 boyundayım 15,5 yaşındayım annem 1.65 babam 1.72 bu egzersizlerle 5-6 cm uzar mıyım?

    • Boy uzaması çevresel faktörlere göre değişkenlik göstermektedir. Yani boyunuz babanızın boyunu bile geçebilir. Fakat egzersizleri uzun süre boyunca uygulamalısınız.

  18. 22 yaşındayım boyum 162 kaç cm e kadar uzama ihtimalim var? Ve bunun için ne kadar süre gerekli?

    • 4-5 cm kadar uzayabilirsiniz. En az 3 ay boyunca egzersizleri uygulamaya devam etmeniz gerekmektedir.

  19. Merhaba 18 yaşına yeni girdim boyum 163 cm ne kadar uzarim kaç cm olur boyum?Şimdiden teşekkürler.

    • 5-6 cm kadar uzama imkanınız vardır. Fakat bu miktar egzersizleri uygulama sürenize ve genetik faktörlere bağlı olarak değişmektedir.

  20. 14 yaşındayım 1.53 boyundayim 1 ayda kaç cm uzayabilirim

    • Yaş faktörü burada önemli. Yaşın daha küçük. Egzersizlerle 4 ay içinde 5-6 santim kadar uzayabilirsin. Fakat 1 ayda sonuç beklemek pek mantıklı değil. 1-2 santim falan uzarsın 1 ayda.

  21. 16 yaşıma yeni girdim boyum 1.53 bu hareketleri yaparsam kaç cm daha uzarım.haa bu arada hesapladım genetik boyum 1.59 çıkıyor o kadar uzarmıyım?

    • Boyun yaşına göre gayet iyi. Ayrıca yaşın ufak olduğu için uzamak için vaktin de var. Acele etmeden boy uzatma egzersizlerini uygulayıp iyi bir beslenme programı uygulamanı tavsiye ediyorum. 1.59 senin için zor değil.

    • Merhaba, benim cinsiyetim kız ve boyum 157. 15 yaşındayım. Haftada 2 kere günde 1 saat olacak şekilde yüzüyorum. Boyumun uzamasına yardımcı olur mu? Zıplayarak ayda kaç cm uzayabilirim? Yaşıma göre boyum kısa mı?

      • Evet yüzmek ve zıplamak boy uzamasına katkı sağlar. Ama hızlı bir şekilde uzamak istiyorsan, haftanın 6 günü yüzme, zıplama ile birlikte boy uzatma egzersizlerini uygulaman gerekiyor. Yaşına göre boyun normal ama daha da uzarsan tabi ki senin için daha iyi olur 🙂

  22. Merhaba. 14 yaşındayım ve boyum 156 cm. Ne kadar uzayabilirim.

    • 165-167’ye kadar uzama ihtimalin var. Ama bu tabi ki egzersizleri ne kadar süre uygulayacağına bağlı…

  23. Merhabalar 16 yaşımı 3-4 ay önce doldurdum boyum 172 annem 170 civarlarında babam 182 bu egzersizleri ne kadar süre yapsam ne kadar uzarım? şimdiden teşekkürler 🙂

    • 6 ay boyunca uygularsan, 6-7 santim kadar uzama imkanın var. Haftanın 6 günü egzersizleri düzenli bir şekilde uygulaman gerekiyor.

  24. 16 yaşındayım boyum 1.60 sürekli zıplarsam daha kaç cm uzayabilirim

    • Sadece zıplamakla uzayamazsın, 4-5 farklı organa ve kas grubuna hitap eden egzersizleri aynı anda uygulaman lazım. Zıplamak da bunlardan bir tanesi ama esneme egzersizlerini mutlaka yapmalısın.

  25. Meraba benim boyum 165 ve 14 yaşındayım voleybol da oynuyorum. Bu egzersizleri yaparsam boyum ne kadar uzayabilir hedefim 177 falan olması ama?

    • Yaşın daha küçük, 173-174 olmaman için herhangi bir neden yok. Ama tabi ki belli olmaz, belki de 177’ye bile ulaşabilirsin. Tabi ki genetiğin el verirse… Egzersizleri uygulamaya başla ve 6 ay boyunca uygula.

  26. Bu yukaridaki egzersileri mi uygulamam gerek tek uzamak icin

    • Boy Uzatma Formülü kitabı içerisinde yer alan boy uzatma egzersiz programını uygulamanızı tavsiye ediyoruz. Fakat makalelerdeki ücretsiz egzersizlerden de faydalanabilirsiniz.

  27. Mrb ben 17 yaşındaym boyum 1,55 kaç cm uzarm nolur yardm edn uzamak artk kafama takntı oldu cewabnzı beklyrm:-(

    • Eğer boy uzatma egzersizlerini düzenli olarak uygulayıp, güzel bir beslenme programı doğrultusunda beslenirseniz 1.63-1.64 metreye ulaşabilirsiniz.

  28. Yaşım 23 boyum 1.52kaç santim daha uzaya bilirim

    • 1.60’a kadar uzayabilirsiniz. Fakat 6 ay boyunca haftanın 6 günü egzersiz yapmanız gerekiyor.

  29. 16 yaşıma 1 yeni girdim. Boyum 178 cm. Babam 178 cm. Düzenli olarak egzersizleri yapıyorum açma germe vb. Protein ve kalsiyum ağırlıklı besleniyorum. 185 olabilir miyim ?

    • Tabi ki olabilirsiniz. Hatta 1.85’i bile geçebilirsiniz.

  30. Merhaba boyum 1.49
    Yaşım ise 12
    Bu hareketleri haftada kaç kez yapmam gerekiyor ve eğer yaparsam ne kadar uzarim

    • Haftanın 6 günü yapmanız gerekiyor. 6 ayda 1.60ı geçme imkanınız var.

  31. 13 yaşındayım boyum 158 ne kadar uzayabilirim ?

    • 1.65-1.70’e kadar uzama imkanınız var.

  32. 13 yasındayım 153 boyundayım bacak boyumun uzamasını istiyorum 165 olabilrmiyim sizce ve kitabı almak istemiyorum bilgisayarım yok malesef bu egzersizleri yaparsam 165 olabilirmiyim ve olabilirsen ne kadar surede yapmalıyım sizce . şimdiden teşekkürler

    • Evet 1.65 olma imkanınız vardır. Haftanın 6 günü egzersizleri yapıp iyi bir şekilde beslenirseniz bu mümkün.

  33. 13 yaşındayım boyun 160 en fazla ne kadar uzarın

    • 170’e kadar uzamanız mümkün. Fakat egzersizleri hakkını vererek uygularsanız…

  34. Mrb yaşım 12 boyum 1.35 kaç ay sürede boyum kaç olabilir ? net bir cevap söliyebilirmisnis ?

    • 18 yaşına kadar 1.80-85 bile olabilirsiniz. Ama net bir şey söylemek imkansız. Bu yaşta egzersiz yapmaya başlamanız faydanıza olacaktır. Normal yollarla erişebileceğiniz maksimum boy uzunluğunu arttıracaktır. Kitabımızdaki egzersizleri uygulamaya başlayarak işe koyulabilirsiniz. http://www.hizliboyuzatma.com/

  35. Merhaba 19 yaşındayım 169 boyum var bu egzersizler ile 7 8 cm uzamam mümkün mü ?

    • Evet Hakan Bey uzamanız mümkün. Fakat bunun garantisi yok. Bu tamamen sizin genetik yapınıza ve egzersizleri ne kadar süre ne kadar doğru uyguladığınıza bağlı.

  36. Benim yaşım 15 2 ay sonra 16 olcam boyum 1.63 kilom 50 sürekli ip atlıyorum,zıplıyorum kahvaltıda süt,yumurta,peynir,yoğurt yiyorum boyum ne kadar uzar sizce 1.75 olurmuyum???

    • 1.75 olmamanız için hiçbir sebep yok. Egzersiz yapmaya, düzenli uyku uyumaya ve kaliteli beslenmeye özen göstermelisiniz. Hızlı Boy Uzatma Programı kitabı size yardımcı olabilir.

  37. merhaba ben 21 yaşındayım 4 aralıkta 22 olacagım boyum 1,58 ben 1,67 olmasını istiyorum sizce bu yaştan sonra 8cm uzayabilir miyim 🙁

    • İrem Hanım, boyunuzun 1,67 olma ihtimali var. Fakat bunun garantisi yok. Bol bol boy uzatma egzersizi yapmalı, beslenme ve uyku düzeninize dikkat etmelisiniz. Hızlı Boy Uzatma Programını incelemenizi tavsiye ederim.

  38. Ben 15 yasımdayım boyum 1.60 1.68 yada 1.70 olabilirmiyim günde 300 saat başı 100 kez ip atlıyorum

    • Egzersizleri uygulamaya devam ederseniz bu mümkün. Size tavsiye Hızlı Boy Uzatma Programı isimli kitabı da okumanız yönünde… İçinde güzel egzersizler mevcut. Size faydası olabilir.

  39. boyum 1 55 14 yasındaım 18 yasına kadar ne kadar uzarım kac santım daha uzayabılırım

    • 5 ile 10 cm arasında boy uzaması elde edebilirsiniz.

  40. Merhaba yaşım 15 boyum 1.70 sizce ne kadar daha uzayabilirim ve bunun yanında sanki bi daha uzamayaxakmısım bi hisi ve olgunum artık bi hissi var

    • En azından 1.75 boya erişebileceğini düşünüyorum. Her zaman olumlu düşün, inançlar da boy uzama konusunda önemlidir.

  41. 18 ime girdim boyum 157 iyice takıntı haline getirdim ama bel değil bacak boyum uzasın istiyorum uzama şansım var mı hala çok üzülüyorum çünkü en azından 165 olsam yeter 🙁

    • Vücudun bütünü beraber uzar. O nedenle bacağı uzatayım bel uzamasın gibi bir durum söz konusu değil 🙂

  42. 14 gireli 4 ay oldu 1.56 boyum var 1.75 olur mu

    • Arada neredeyse 20 cm lik bir fark var. Bu ciddi bir miktar. Böyle bir şeyin tabi ki garantisi yok. Fakat genetiğiniz müsaitse neden olmasın.

  43. 17 yaşıma yeni girdim 1.58 boyum var ne kadar uzarım

    • Mail adresinizden kız olduğunuzu varsayarsak kısa bir sürede 1.64-65 civarı boya ulaşacağınızı tahmin ediyorum.

  44. Merhaba boyum 167 yasımda yeni 17 yasına girdim sizce kaç ayda kaç santim uzarım unutmadan ailemin tamami uzun ve bu kitaba Nasıl ulasabilirim

    • Kesin bir şey söylemek zor. Fakat ailenizdekiler uzunsa sizin de genetiğiniz büyük ihtimalle uzun boya yatkın. Kitaba http://hizliboyuzatma.com sitesinden ulaşabilirsiniz.

  45. boyum 1.66 bu hareketleri yaparak ne kadar uzarım ? 1.72 olur muyum?

    • 6 cm uzama imkanınız var. Ama yaş ve genetik faktörü de bunun için oldukça önemli.

  46. Merhaba. Ben 3 ay sonra 19 yaşına gireceğim.boyum 1.52, Annem 1.62,babam 1.63. Ne kadar boy atabilirim ve bunun için günde kaç saat egzersiz yapmam gerekiyor ?

    • Uzama miktarı kişiden kişiye değişir fakat günde 1 saat egzersiz size maksimum boy uzamasına ulaştıracaktır.

  47. 19 yaşındayım boyun 1.71 body sporunu 8aydır yapıyorum bu uzatma egzersizlerini body ile beraber yapabilirmiyim? protein ağırlıklı besleniyorum ama body ile beraber nasıl olur bu hareketler engeller mi body boy gelişimi mi?

    • Yapabilirsiniz fakat squat gibi hareketleri yaparken fazla ağır kilolar kaldırmamanızı tavsiye ederim. Bu hareketler boyu baskılıyor. Bunun yerine barfiks gibi hareketlere ağırlık verin.

  48. Merhaba 14 yaşındayım 27 aralıkta 15 olcam metre ile ölçtüğümde 164 çıkıyor . Arkadaşlar , iternet felqn eczane de en azından 4,5,6 cm fark oluyor diyorlar . Ben hersabah düzenli kahvalti yaparim süt peynir yağ gibi . Hergün zıplarım 60,70 tane tekme atarım . Barfix ceriyorum asılı kalıyorum sizce ne kadar daha uzayabilirim . Bu yaz 4 ay barfix le 2 dk asılı kalarak 4 cm uzadım.

    • Yaptıklarınızı yapmaya devam edin faydasını görmeye devam edeceksiniz. Fakat net bir rakam söylemek zor. Ama yaşınız daha küçük ve uzamak için bayağı bir zamanınız var.

  49. Merhaba .Boyum 1.74 16 yasındayım . 7 küsür ay sonra 17 yaşıma girecegim . 1.80 olmak istiyorum . babam 1.65 annem ise 1.53 . okulda beslenmememi düzgün yapamıyorum . 1.80 olabilir miyim ve ya kaç olabilirim ? Cevabınız içiçn teşekkürler 🙂

    • Net bir rakam söylemek zor fakat 6 cm uzama imkanınız bulunuyor. Ailenizdekilerin boy kısa olabilir fakat dedeniz, dayılarınız, amcalarınız arasından bazıları uzunsa işiniz daha kolay demektir. Çünkü genetiğiniz uzamaya yatkın anlamı çıkar.

  50. 16 yaşındayım ve boyum 1.60cm yukarıda benimle aynı kriterleri taşıyan ve kaç cm uzarım diye soran bir kişiye 15 cm uzama şansınız var demişsiniz bu gerçekten yoğun egzersizle mümkün müdür birde kilolu olmanın ve saç uzunluğunun boyun uzamasını yavaşlattığı doğru mu ? Şimdiden teşekkürler.

    • Uzama miktarı kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Muhtemelen o söylediğimiz kişinin yaşı sizden daha küçük. Ama egzersizleri uygulayıp doğru bir beslenme programı yaparsanız, uykunuza dikkat ederseniz. İstediğiniz uzama miktarlarına ulaşabilirsiniz. Ama siz yine de 15 cm gibi bir uzama beklemeyin. 5-10 cm arası olarak düşünün.

  51. merhabalar adım gökhan yasım 27 boyum 1.73 sizce uzama ihtimalim varmı ?

    • Evet var egzersizleri uygularsanız boyunuzu uzatabilirsiniz.

  52. Yaşım 14 boyum 1.70 ne bu egzersizleri ne kadar uzayabilirim?

    • Bunu öğrenmek için denemeniz gerekmektedir. 3 ay boyunca egzersizleri uygulayın ve sonucu kendiniz görün.

  53. Merhabq, 11 yaşındayım boyum 1.55 bacak boyumu uzatmak istiyorum ortalama bu egzersizleri yaparsam kaç cm daha uzar?

    • Bunun için denemeniz lazım. En iyi sonucu deneyerek görebilirsiniz. Egzersizleri en az 3 ay boyunca uygulamanızı tavsiye ederim.

  54. 15yasindayim 163cm boyum acaba uzarmiyim

    • Evet tavsiye ettiğimiz egzersizleri uygularsanız uzarsınız. Uyku düzeninize ve beslenme kalitenize dikkat ederseniz tabii ki…

  55. Ben 12 yasindayim boyum 1 35 bir ayda kac cm uzayabilirim

    • Bunun için net bir rakam veremiyoruz maalesef. Ama yaşınız daha küçük ve uzamak için hayli vaktiniz var. Bu süre boyunca beslenme ve egzersiz olayına özen gösterin.

  56. Merhaba. Annem 156. Babam 179. Ben ise 17 yasindayim boyum 1.71. Boyumun 1.80 olmasini istiyorum. Kac ayda olur? Ya da olur mu?

  57. Merhaba ben 20 yaşındayım boyum 1.69 maalesef boy takıntım var ailede kısa benim 1.75 e kadar uzayabilir miyim çünkü sanki uzayabilirmişim gibi geliyor ailenin hepsi uzun umarım yardımcı olursunuz şimdiden teşekkürler

    • Aslına bakarsanız boyunuz bir kadına göre uzun bile sayılabilir. Gayet iyi bir boyunuz var. Fakat bu konuda takıntınız varsa boy uzatma egzersizlerini denemenizde fayda var. Bu genetiğinize, beslenmenize, uyku düzeninize ve egzersizleri uygulama sıklığınıza bağlı olarak değişir. Buyrun inceleyin: https://boyuzatmakitabi.net/hizliboyuzatmaprogrami

  58. 20 yaşındayım uzamam mümkün mü 🙁

  59. Zıplama hareketini yaptım ve bacak kaslarım yürürken falan acıyor neden?

    • Sonuçta bu bir spor hareketi. Bacak kaslarınız egzersiz yapmaya alışık değilse ağrıması normaldir. Siz yine de ağrıyan bacaklarınıza fazla yüklenmeyin. Ağrısı geçtikten sonra egzersize devam edin.

  60. Merhaba yasimm 17.5 boyumm 1.68 boyumu daha da uzatmak istiyorum 4 ayda ne kadar uzayabilirim.

    • Buna kesin bir rakam vermemiz zor. Bu genetiğe, beslenmeye ve boy uzatma egzersizlerini uygulama sıklığına göre değişkenlik göstermektedir. Bunu ancak deneyerek öğrenebilirsiniz.

  61. 14 yaşındayım düzenli hentbol ve yazları tenis oynuyorum boyum 1.60 kaç cm uzayabilirim

    • Bu cinsiyete, genetiğe ve beslenmeye bağlı olarak değişkenlik gösterir. Fakat düzenli spor yapıyorsanız boy uzama potansiyelinizin zirvesine ulaşma ihtimaliniz yüksek. Tabi ki sporun yanında boy uzatma egzersizlerini de uygulamanızı tavsiye ederim. https://boyuzatmakitabi.net/hizliboyuzatmaprogrami

  62. 16 yasindayim ,boyum 1 54 daha fazla uzar miyim

    • Evet Sibel Hanım, makalelerimizi okuyup söylediklerimi uygularsanız uzayabilirsiniz 🙂

  63. Yaşım 15 boyum 157 çok fazla takıyorum ne kadar uzayabilirm acaba

    • Merhaba Aybüke, bunu sadece deneyerek öğrenebilirsin. 3 aylık bir uzama programından sonra sonucu net bir şekilde kendin görebilirsin ancak. Ve bu kadar kafaya takma bence 🙂

  64. Yasim13. Boyum 1.59 nekadar uzayabilirim

    • Bunu öğrenmek için boy uzatma hareketlerini düzenli olarak uygulamalısın. Sonucu deneyerek öğrenebilirsin.

  65. Ben 12 yasındayım boyum 1.50 bu egzersizleri yapıyorum ve yazın sürekli yüzüyorum sizce kaç cm uzarım

    • Bide voleybol oynuyorum haftada 2kere voleybola gidiyorum

      • Merhaba Ela, voleybol oynaman, yüzmen ve egzersizleri uygulaman çok güzel. Net bir miktar veremem ama en kısa zamanda maksimum uzama sağlayacağın ortada. Benim tavsiyem beslenmene ve uyku düzenine de dikkat etmen yönünde. Bu yazımızı okumanı öneririm:

        https://boyuzatmakitabi.net/boy-uzatma-kitabi-ve-boy-uzatan-yiyecekler/

  66. Yasim 14 boy 1.65 nekadar uzarim 1 ayda

    • Bunu öğrenmek için Hızlı Boy Uzatma Programını denemeniz gerekiyor 🙂

  67. Hocam bu kitaptakileri uygularsak boyumuz ne kadar uzar 19 yaşıma gireceğim mesela bacağım kaç cm uzar teşekkürler.

  68. Merhaba 16 yaşındaydım boyun 1.68 Kaç santim daha uzayabilirim

    • Net bir rakam veremiyoruz ama 3-10 cm arası uzama ihtimaliniz bulunuyor.

  69. Ben 16 yaşındayım boyum 1.50 sizce daha ne kadar uzayabilirim

  70. Ben 12 yaşında bir kızım boyum 1.52 cm eğer bu hareketleri yaparsam bir ayda maksimum kaç cm uzayabilirim :))

    • Net bir rakam veremeyiz fakat yaşın daha çok küçük. Uzamak için hayli vaktin var. 🙂

  71. Merhaba ,ben boy konusuna çok takıyorum da yaşım 16 boyum 1.68 ben 1.73 olmak istiyorum ne kadar uzayabilirim ?
    Bir de her gün ne kadar yapıp ne kadar zaman geçmesi gerekiyor ? Yardımcı olursanız çok sevinirim.

    • Egzersizleri her gün en az yarım saat uygulamanız gerekiyor. Tavsiyemiz 45 dk-1 saattir. Net bir rakam vermek mümkün değil. Deneyerek öğrenebilirsiniz.

  72. Merhabalar ben 18 yaşındayım boyum 1.65cm acaba boyum uzar mı benim 1.70. 1.73 felan olurmu

    • Merhaba Sefa, evet 1.70-73 olma ihtimalin var. Ama egzersizlere özen göstermelisin.

  73. Merhaba boyum 1.65. 22 yasindayim her gün duzenli egzersiz yaparsam kac cm uzaya bilirim?

    • 3-10 cm arası uzama ihtimaliniz bulunuyor. Fakat bu rakam genetiğe bağlı olarak değişkenlik gösterir.

  74. Yasim 15 boyum 1.57 1 ayda kac cm uzayabilirim bana onerebileceginiz birseyler var mi?

  75. ben 16 yaşındayım benim bacak boyum 1 ayda ne kadar uzar 1.
    71 boydayım

    • 1 Ayda 1-2 cm gibi bir uzama olabilir. Yaşınız daha küçük. Fakat yine de bu genetiğinizle alakalı. Net bir şey söylemek için egzersizleri denemeniz gerekiyor.

  76. Merhaba ben 18 yaşındayım 2 ay sonra 19 olacam fakat boyum 1.67 cm acaba benim artık Uzama gibi bir şansım daha var mı sürüyor mu. Yoksa bu saatten sonra uzayamazmiyim. Ya da uzarsam ne kadar süre de uzarim ne kadar uzarim. Nasıl uzayabilirim

    • Boy uzatma egzersizlerini denemeni tavsiye ederim. Sonuçta kaybedecek bir şeyin yok bir nevi spor programı uygulayacaksın. Sonuçları o zaman kendin görebilirsin Furkan 🙂

  77. 16 yasindayim 1.60 boyum war fakat kiloluyumda kac cm boyum uzar

    • Kilonu kafana takmana gerek yok. Egzersizleri yaparsan boyun mutlaka uzar. Tam bir rakam veremiyoruz maalesef.

  78. 15 yaşındayım boyum 160 5 cm uzarmıyım

    • Uzayacağın kesin fakat net bir rakam veremeyiz.

  79. ben 16 yaşındayım boyum 1.47

  80. 16 yaşındayım 1.57 boyum var 1.65 falan olabilir miyim?

    • Egzersizleri düzenli bir şekilde uygularsan olma ihtimali var.

  81. Boyum 155 15 yasindayim ne kadar uzarim acaba 17 yasina kadar ?

    • Yaşın daha küçük olduğu için 5-10 cm uzama imkanın var. Ama net bir rakam vermek zor.

  82. 18 yasındayım boyum 1.63 uzayabilirmiyim.? Kaç santim olurum

    • Net bir rakam vermek zor. Ancak deneyerek sonucu görebilirsin.

  83. 15 yasindayim. Bu hareketleri dün yapmaya başladım. Bacaklarim da hafif kasılma oluyor. Normal mi? Yanıtlarsaniz sevinirim. 🙂

    • Merhaba Şifanur, bacaklarını fazla zorlamamanı tavsiye ederim. Eklem ağrıları hissettiğinde egzersizleri yapmayı bırak.

  84. 16 yaşındayım 1.58 boyundayım bacak boyumun uzamasını istiyorum etkili olur mu ?

    • Evet Merve daha yaşın küçük. Boy uzatma egzersizlerini mutlaka uygula.

  85. Merhaba Yaşım 16.5 bu verilen egzersizleri her gün düzenli olarak yaparsam boyum 1.5 senede daha ne kadar uzar teşekkürler

    • v e boyum 170

      • Merhaba Haydar,
        Bunun için net bir şey söylemek zor. Ama yaşın daha genç. O nedenle egzersizlerden maksimum fayda sağlayacağın ortada.

  86. Egzersiz maksimum kaç santim uzatır 1 ayda

    • Merhaba Dilara,
      Net bir rakam vermek zor. Bunu öğrenmek için denemen gerekiyor. Ama 1 ayda bu belli olmaz. En az 3 ay egzersizleri düzenli bir şekilde uygulamak en mantıklı çözüm olacaktır.

  87. Ben 15 yaşındayım boyum 1 66 ama sakallarım çıkmaya başladı sakal engel olurmu boyumun uzamasına

    • Merhaba Oğuzhan,

      Sakal boy uzamasına engel olmaz. Verdiğin bilgilere göre şu anda ergenlik çağında olduğunu anlıyorum. Bu çağda boy uzaması maksimum seviyededir. İyi uyu, iyi beslen ve esneme egzersizleri yap. Sana tavsiyelerim bunlar…

  88. MERHABA 12 yaşındayım boyum 1.48 bu etkinlikleri yaparsam kaç ayda kaç cm uzarım?ayrıca boyum yaşıma göre kısa mı ve bacak boyumu uzatmak istiyorum

    • Merhaba sevgili okuyucum,

      Yaşın oldukça küçük bu nedenle kafana takacağın bir durum yok. Fakat bu yaşlarda boy uzatma egzersizleri yaparsan ileriki yaşlara göre çok daha fazla fayda görürsün. Uzama için net bir rakam vermek zor.

  89. Boyum 1,64 yasim 18 acaba benim icin uygun bacak boyu ne kadar ve kac santim uzayabilirim

    • Merhaba Eda,

      Yaşın daha genç fakat kızların ergenlik çağı o yaşlarda sonlanmış oluyor. 3-10 cm arası uzama imkanın var. Fakat bu rakam çevresel koşullara ve genetiğe göre değişkenlik gösterir.

  90. merhaba 20 yaşındayım boyum 1.60 bu egzersizler en fazzla nekadar uzatır. bir sorum daha var yanlış omurga duruşundan kastınız nedir ve nasıl durmalıyız. teşekkürler.

    • Omurga yılların verdiği eğik durma alışkanlıklarından dolayı tam olarak dik değildir. Omurga egzersizler yardımıyla dikleştirilebilir. Bunu kastediyoruz Sinem Hanım 🙂

  91. Merhaba 1.70 boyundayım yasım 13 erken ergenliğe girdim babamın boyu 1.68 annemin boyuda 1.68 sakallarım çıktı boyum uzarmı? Ankarada yasıyorum.

    • Yaşın daha çok küçük sevgili okuyucum. O nedenle uzayacağın kesin

  92. Selam 19 yasima yeni girdim boyum 1.50 boyum uzarmi bu yastan sonra uzarsa en etkili yontem nedir.

    • En etkili yöntem egzersiz yöntemiyle boy uzatmaktır. Yani uzama egzersizleri yapmanız gerekiyor.

  93. Yaşım 14 boyum 1.68 ancak boyum ışte 80 cm vücuduma göre kısa kalıyor her gün bu egzersizleri yapsam ne kadar uzar ancak boyum ?

    • Egzersizleri uyguladığınızda en doğru sonuçları göreceksiniz. Biz bunu bilemeyiz…

  94. Yasim 15 boyum 1,63 fakat govdem ve bacak boyum neredeyse esit bu yuzden baklarimdan uzamak istiyorum mumkunmu ? Ve sizce daha ne kadar uzayanilirm

    • Kitapta bacak boyunu uzatacak egzersizler mevcuttur. Ne kadar uzayacağınıza dair net bir rakam vermemiz mümkün değil maalesef 🙂

  95. Boyum 160 15 yaşındayım bu hareketleri hergün yaparsam boyum ne kadar olur ??

    • Net bir rakam veremiyoruz Elif Hanım. Deneyerek öğrenilebilir bu…

  96. Merhaba 16 yasindayim. Boyum 1.61 kilom 67 zayif gozukmek icin boyumun uzamasini iatiyorum ne kadar sure yaparsam boyum kac cm uzar

    • Net bir rakam vermek zor. Fakat ne kadar çok egzersiz yaparsanız o kadar fazla uzarsınız. Yaşınız daha genç olduğu için uzama ihtimaliniz yüksek.

    • Net bir rakam vermek zor. Fakat ne kadar çok egzersiz yaparsanız o kadar fazla uzarsınız. Yaşınız daha genç olduğu için uzama ihtimaliniz yüksek.

  97. Boyum 1.69 16 yaşındayım 1.72 olmak istiyorum süt ve bu egzersiler boy uzatır mı spor da boy uzatır diye duydun doğru mu

    • Evet Ela, süt spor ve egzersizler boy uzamasını doğrudan destekler 🙂

  98. Merhaba 16 yaşınfayım boyun 1.69 ben 171-172 cm olmak istiyorum bu mümkün mü ve sütte boy uzatır mı ? Teşekkürler

    • Evet Ayşe Hanım 3 cm uzamak çok zor bir olay değil. Süt kalsiyum deposu olduğu için size uzama konusunda yardımcı olur. Ama boy uzatma egzersizleri yapmadan sadece süt içerek uzayamayabilirsiniz

  99. 16 yaşındayım 17 ye girecem boyum 170 civarı 180 olurmuyum 1 2 seneye

    • Net bir şey söylemek zor Mustafa.

  100. Yaşım 16 ama 17 olacam yakında boy 170 boyumu 180 yapabilirmiyim

    • Uzama ihtimaliniz var. Ama genetiğinize bağlı olarak bunu başaramaya da bilirsiniz. Yine de denemekte fayda var diye düşünüyorum.

  101. Ufak boylu olmaktan sıkıldım yasim 22 boyum 1.75 boyum ne kadat uzar lutfenn

    • Boyunuz Türkiye ortalamasına göre gayet iyi. Kafaya takmanızı gerektiren bir durum yok. Uzama miktarı olarak net bir rakam vermek zor. Deneyerek kendiniz bu sorunun cevabını öğrenebilirsiniz.

  102. ben 13 yasındayım ve boyum 140 cm 1 ayda 10cm uzayabılır mıyım acıllll

    • 1 ayda 10 cm uzamanız maalesef ki mümkün değildir. Uzama planlarınızı daha uzun bir süreyi baz alarak yapmanızı tavsiye ederim.

  103. 13 yaşındayım boyum 170 ne kadar uzarım

    • Yaşına göre boyun oldukça iyi. Özellikle bir kız için 🙂 O yüzden için boy konusunda rahat olsun. Ne kadar uzayacağın, egzersiz yapıp yapmadığına, iyi beslenip beslenmediğine göre değişkenlik gösterir.

  104. Yasım 12. 3 ayda 10 cm uzayabilirmiyim

    • Buna kesin uzarsın diyemeyiz. Ama yaşın küçük olduğu için 1 yıl içinde 10 cm uzama ihtimalin oldukça yüksek.

  105. bilgisayara indirilebilir mi indirilebilirse nasil indirilir

    • Merahaba Yeşim Hanım,

      Kitap satın alma işlemi sonrasında bilgisayara ya da cep telefonuna indirilebilmektedir. Ödeme işlemi sonrasında indirme linki doğrudan mail adresinize gönderilir.

  106. merhaba yaşım 17 boyum 178-179 arası bişey ben 183 olmak istiyorum bu egzersizler işimi görürmü

    • Merhaba Ahmet, yaşın daha küçük 183 olmak senin için çok da zor değil. Egzersizler yardımıyla bu hedefine kolayca ulaşabileceğini düşünüyorum.

  107. yaşım:15
    kilom:42
    boyum: 157
    sizce bu egzersizleri yaparsam boyum uzar mı? ve kaç cm uzar?
    birde başka sorum olacak
    – boy uzaması geni ilgilendirir mi?

    • Merhaba Aymira,

      Egzersizleri uygularsan boyun uzar. Fakat bunun için kesin bir rakam veremiyoruz. Diğer soruna cevap verecek olursak boy uzaması genetikle doğrudan bağlantılıdır.

  108. 14 yaşındayım boyum 158 daha ne kadar uzarim her yaz 3 ay yuzuyorum koşuyorum vb.

    • Merhaba Zeynep,

      Buna net bir cevap vermemiz zor. Fakat aktif olarak yüzüyorsan bu kesinlikle boyunu olumlu yönde etkileyecektir.

  109. 17 yaşındayım boyum 1.78 daha kaç yaşına kadar uzayabilirim ve hareketleri düzenli yaparsam ortalama kaç santim uzayabilirim

    • Merhaba Doğukan,

      Erkeklerin uzaması 22 yaşına kadar devam edebilmektedir. Programı düzenli olarak uygularsan 185’e ve daha da fazlasına kadar uzayabilme ihtimalin bulunuyor.

  110. 16 yaşındayım boyum 158 annem 170 babam 174 uzama garantim var mı

    • Merhaba Pınar,

      Uzayacağının garantisi var. Fakat ne kadar uzayacağının garantisi yok. Bunu ancak deneyerek görebilirsin =)

  111. 12 yaşındayım boyum 153 kilom 55. 160 olmak istiyorum olabilir miyim acaba ?

    • Merhaba Beyza,

      Uzamak için zamanın var. Bu nedenle 1.60 olma ihtimalin oldukça yüksek 🙂

  112. 16 yaşındayım 1.55 im 5 cm uzamak için kaç hafta yapmalıyım?

    • Merhaba Alya,

      Bunun net bir sayısı yok. Fakat 3-4 ay içinde bunu başarabilirsin.

  113. 17 yaşındayım ve boyum 1.56 ben 1.65 olmak istiyorum. Bu yöntemleri denersem uzar mıyım?

    • Merhaba Melisa,

      Uzama ihtimaliniz var fakat bunun garantisi yok. Çünkü 11 cm ciddi bir fark. O nedenle denemeden bunu öğrenemezsiniz…

  114. Merhaba ben 20 yaşındayım boyum 1.50 uzarmiyim

    • Merhaba Azra Hanım,

      Evet boyunuz uzar. Uzamanız için boy uzatma egzersizlerini uygulamanız gerekiyor…

  115. Merhaba benim boyum 1.59 du bugun diyetisyende 160 olmusum … buyumesi mumkunmu yasim 22 … ve eger bacak acma egzersizi yaparsam ne kdr surede ne kdr uzar …. yani boyle bi ohtimal varmi

    • Merhaba Yeşim Hanım,

      Uzama ihtimaliniz kesin. Fakat ne kadar uzayacağınız genetik yapınıza ve çevresel koşullara bağlı olarak değişkenlik göstermektedir.

  116. Merhaba yaşım 12,5 boyum 1.51 sizce kitabı alıp egzersizleri kullandığımda ne kadar uzarım ?

    • Merhaba Çağla,

      Bunun için net bir rakam veremiyoruz fakat yaşın küçük olduğu için uzaman oldukça kolay olacaktır.

  117. Merhaba 16 yaşındayım boyun 1.75 yüzmeyede başladım 1.80 olurmuyum

    • Merhaba yaşın daha küçük. O nedenle 1.80 olma ihtimalin oldukça yüksek.

  118. YAŞIM 25 egzersizlelrle ne kadar uzayabilirim ve na kadar bu sürer

    • Bunun için net bir rakam ve süre söyleyemeyiz. Çünkü bu genetiğinize bağlı olarak değişmektedir. Bunu Hızlı Boy Uzatma Programını uygulayarak kendiniz görebilirsiniz.

  119. Bu egzersizleri her gün mü yapmak gerekir?

    • Merhaba Ayşe Hanım,

      Haftanın 6 günü yapıp 1 gün ara vermenizi tavsiye ederiz…

  120. meraba benim yaşım 16 boyum 157 bu egzersizleri uygularsam boyum kaç santim uzar

    • 165 cm gibi bir boya erişebilirsiniz…

  121. 13 yaşındayım boyum 150 cm daha ne kadar uzarım

    • Merhaba Selin, 1.60’a kadar uzama ihtimalin bulunuyor.

  122. meraba benim yasim16 boyum 157 bu egzersiz leri yaparsam kaca kadar uzar

    • Merhaba, 165 gibi bir boya sahip olabilirsiniz. Eğer egzersizleri düzenli olarak uygularsanız… Tabi ki genetiğinizin de uzamaya meyilli olması şart.

  123. merhaba öncelikle 14 yaşındayım,kızım ve boyum 161. kitaptaki egzersizleri yaparsam ve yanında takviye olarak balık yağı kullanırsam ne kadar uzayabilirim? hedefim 170 – 175 arası sizce hedefime ulaşabilir miyim?

    • Evet ulaşma ihtimaliniz var. Fakat 10-15 cm ciddi bir rakamdır. O nedenle net bir şey söylemek zor. Bunu ancak deneyerek öğrenebilirsiniz.

  124. BN alacağım bu kitabı nasıl alınıyor mail e-posta adresi ile mi alınıyor ve nasıl alınıyor??

    • http://hizliboyuzatma.com sitesine giderek Satın Al butonuna tıklayın. Ödeme sayfasına yönlendirileceksiniz. Oradan satın alabilirsiniz.

  125. Merhaba 15.5 yaşındayım 155 boyum var aileme bakılırsa 158 olurmuşum ama hergin zıplama hareketi yapıyorum 160 olabilirmiyim.

    • Merhaba Yağmur,

      Olma ihtimalin var. Egzersizleri düzenli olarak uygularsan bunu başarabilirsin.

  126. Merhaba.Yaşım 15 boyum 1.72 bu egzersizleri yaparak 1.80 olur muyum

    • Merhaba Fatih,

      Egzersizlerle 1.80 olma ihtimalin oldukça yüksek, çünkü yaşın daha ufak.

  127. Meraba ben 18 yasindayim ve 1.57 boyundayim sadece bu egzersizleri yaparak 1.65 olurmuyum

    • Olma ihtimaliniz var ama bunun garantisi yok.

  128. Merhaba yasım 14 boyun 161 en fazla ne kadar uzayabilirim bu yaştan sonra

    • Merhaba Deniz,

      19 yaşına kadar uzama sürecin devam edeceği için 1.75’e kadar uzayabilirsin.

  129. merhaba yaşım 14 boyum 154 bu egzersizleri yaparsam boyum ne kadar uzar

    • Merhaba Aleyna,
      1.60-1.65’e kadar uzayabilirsin.

  130. merhaba yaşım 16 boyum 160 bu egzersizi uyguladığımda ne kadar uzar

    • Merhaba Asya,

      1.65-1.70’e kadar uzama ihtimalin var.

  131. Merhabalar öncelikle ben 18 yaşıma gireli 20 gün oldu boyum 155. 160-161 cm olmak istiyorum mümkün müdür? Ya da uzarsam kaç cm uzarım?

    • Merhaba Çiğdem,

      Hedeflediğin rakama ulaşman mümkün. Ama en doğru sonucu egzersizleri uygulayarak görebilirsin.

  132. Yaşım 17 boyum 157cm. Ip atlayarak ne kadar uzarım ?

    • Merhaba Selen,

      Sadece ip atlayarak uzaman zor. Boy uzatma egzersizlerini uygulaman gerekiyor.

  133. 15 yasindayim 1.60 boyum var on cm uzam ihtimalim var mı?

    • Merhaba Yıldız,

      Evet 10 cm uzama ihtimalin var. Ama bunun için egzersizleri uzun süre ve düzenli olarak uygulamalısın.

  134. Merhaba ismim kadir ben 19 yasindayim boyum 1.80 kardesim 16 yasin da boyu 1.79 ben 1.93 olmak istiyorum kardesim 1.87 olmak istiyor daha nekadar uzariz en etkili egzersizler hangileridir lütfen yardimcu olun mesaj atin lutfen 05423947046

    • Merhaba Kadir,

      Ergenlik çağını bitirdiğin için 10 cm uzaman o kadar kolay değil. Ama olmayacak bir şey de değil. Bunu ancak Hızlı Boy Uzatma Programını uygulayarak görebilirsin. 60 gün içinde iade garantisi vardır.

      http://www.hizliboyuzatma.com

  135. BOYUM 1.73 YAŞIM 16 BU HAREKETLERİ YAPARSAM BİDE BASKETBOL OYNARSAM TAM İSTEDİĞİM EN AZ 1.80 VE YUKARSI BİDE BABAM 1.74 ANNEM 1.65 DAYIM 1.80 AMCAMDA 1.83 HANİ MÜMKÜN MÜDÜR ??

    • Merhaba Ömer,

      1.80 olma ihtimalin vardır. Fakat tabi ki bunun garantisi yok. Ama ben başaracağına inanıyorum…

  136. Ben 17 yasindayim ve 1 65 falan olmak istiyorum bu egzersizleri yaprsam atarmiyim boy polis olmak icinde hazirlaniyorum cvp icin simdiden teşekür ederim

    • Boy uzatma egzersizleriyle boyunuzu uzatmanız mümkün. Ama kendi boyunuzu yazmamışsınız. O nedenle net bir şey söylemek zor. Hızlı Boy Uzatma Programını uygulamanızı öneriyorum.

      http://www.hizliboyuzatma.com

  137. 13 yaşındayım boyum 1.63, 1.70 olur muyum?

    • Merhaba Selin,

      Bu mümkün fakat tabiki garantisi yok…

  138. Bn 14 yaşımdayım boyum 1.50 ,1.60 yada 165 olma ihtimalim nedir?

    • 1.60 olma ihtimali var ama 1.65 ciddi bir rakam. O nedenle 1.60 üzerinden hedef koymanı tavsiye ederim…

  139. merhaba benim boyum161 annem 158 babam 180 ne kadar uzayabilirim yasim 16

    • 4-10 cm arası uzaman mümkün Seda…

  140. Merhaba ben 13 yasima girmek uzereyim. Boyum 1.50-1.60 civarinda bu ip atlama ve ziplamalari yaparsam boyum ne zamana kadar kac cm uzar

    • Merhaba Emine,

      Boyunu uzatmak için sana Hızlı Boy Uzatma Programı kitabını önerebilirim. 5-10 cm arası uzaman mümkün…

      http://www.hizliboyuzatma.com

  141. Merhabalar 14 yaşındayım boyum 1.58 civarı.ancak neredeyse son 6-7 aydır hiç uzayamıyorum.lütfen yardım edin

    • Merhaba Ebrar,

      Hızlı Boy Uzatma Programı’nı uygulayarak boyunu uzatman mümkün. Boy uzatma egzersizlerini uygulaman ve beslenme alışkanlıklarında bazı değişiklikler yapman gerekiyor.

      http://www.hizliboyuzatma.com

  142. 18 yaşındayım 151 boyum var 47 kiloyum babam 168 annem 150 uzama ihtimalim var mı varsa kac cm

    • Merhaba Dilara,

      Uzama ihtimalin var. Kaç cm uzayacağını net olarak söyleyemeyiz ama 2 cm den 8-10 cm’e kadar uzayabilirsin.

  143. 15 yaşındayım geçenlerde ortepdi doktoru filmim çekti ve 5-6 santim uzarsın dedi yani 1.76 felan ben 1.82 felan olmak istiyorum mümkünmüdür egzersizlerle uzamak ve egzersizlerle beraber başka neler yapabilirim ne kadar sürede 4-5 santim uzarım ?

    • Merhaba Yunus Emre,

      Doktorunun tavsiyelerine ek olarak boy uzatma egzersizlerini uygulayabilir, protein, kalsiyum, D vitamini ve Omega 3 açısından zengin gıdalarla beslenebilirsin. Bu şekilde uzayacağın miktarı arttırabilirsin.

  144. Merhaba 13 yaşında 150 boyum 166 olurmuyum

    • Merhaba Selin 16 cm ciddi bir rakam. Böyle bir garanti yok. Ama olmaz diye bir şey de söyleyemeyiz.

  145. Merhaba yaşım 18 ama boyum.1. 48 ? uzaya bilir miym yada ne kadar uzarim

    • Uzayabilirsin… 3 cm – 8 cm arası uzama ihtimalin bulunuyor.

  146. Merhabalar, boyum 155 yaşım 15 4 ay sonra 16 ya girecem. Boyum ne kadar uzayabilir Annem 146cm Babam 172

    • 1.75’e kadar uzayabilirsin Mehmet.

  147. merhaba ben Burak 17 yaşındayım 1.77 boyundayım kaç cm daha uzayabilirim?

    • Merhaba Burak,

      5-10 cm daha uzayabilirsin.

  148. Yaşım 18 boyum 1.60 uzayabilirmiyim daha doğrusu bacak boyum kısa nasl uzatabilirim bacak boyumu yardımcı olabilseniz sevinirim teşekkürler

    • Merhaba Mazlum,

      Uzaman mümkün. Bacak boyu uzatma egzersizlerini uygulayarak bacaklarını uzatabilirsin. Bunun için sana Hızlı Boy Uzatma Programını tavsiye ediyorum.

  149. merhaba benim 15 yaşım var boyum 1.62 kaç santim uzarım mesela 1.80 olmak istiyorum biliyorum çok zor ama 1.80 olabilirmiyim?

    • Merhaba Kemal,

      Yaşın küçük olduğu için bu mümkün ama bakıldığında boyun 1.75 civarında olacağa benziyor. Fakat 1.80 olman da mümkün…

  150. Merhaba ben 18 yasındayım.Hergün 1 bardak süt içip erken yatıyorum ve yaklasık 100 defa ip atlıyorum.Kaç cm uzamam mümkün?

    • Merhaba Lale 3-6 cm arası uzayabilirsin. Fakat bu rakam kişiden kişiye değişkenlik gösterir. Süt tek başına uzama sağlamaz, senin boy uzatma egzersizlerini uygulaman gerekiyor.

  151. yaşım 15 boyum 175 acaba by egzersizleri yaprasam 185 olabilirmiyim

    • Meraba Efe,

      Evet olma ihtimalin oldukça yüksek. Yaşın daha küçük, başaracağına inanıyorum.

  152. Merhaba ben Hasan boyum 175 Annem 155 Babam 162 yaşım 15 184 cm olmak istiyorum

    • Merhaba Hasan,

      Yaşın daha küçük olduğu için bu mümkün görünüyor. Önümüzdeki zaman zarfında boy uzatma egzersizlerini uygulamayı unutma.

  153. Merhaba benim yaşım 19 boyum 1.75 (1-2 cm daha uzun olabilirim) boy uzaması için gerekli olan gıdaları (süt yumurta tavuk soya fasulyesi) ve gerekli olan sportif faaliyetleri (yüzme zıplama gerekli olan tüm egzersizler) gerçekleştirme durumunda ne kadar uzayabilirim.
    NOT: Evde hergün barfix çubuğuna tutunuyorum ve uyku düzenime dikkat ediyorum. Teşekkürler…

    • Merhaba Sarp,

      Yaptıklarını yapmaya aynen devam et. Fakat bunlara ek olarak boy uzatma egzersizlerini de uygula. Böylece 6-7 ay içinde 3-6 cm arası uzama ihtimalin var.

  154. HOCAM BOYUM 1,76 6 CM DAHA UZAYABİLİRMİYİM TŞK EDERİM

    • Uzayabilirsin, ama burada yaş, cinsiyet gibi faktörler önemli

  155. ben 15 yaşındaıyım boyum 1.49 uzarmıyım çok kısayım 1.70 olur mu

    • Merhaba Selen Hanım,

      Bu hiç gerçekçi bir hedef değil, size 3-6 cm uzama hedefi koymanızı tavsiye ederim.

  156. MERHABA HOCAM BEN 14 YASINDAYIM BOYUM 1.52 KILOM 38 BABAM 1.70 ANNEM 1.55 BOYUM COK KISA SIZCE BOYUM NASIL UZAR YUZMEYE VE BOXS A GIDIYORUM EGZERSIMLERDE YAPIYORUM LUTFEN BANA YARDIMCI OLUN

    • Hocam Sizce boyum kac cm a kadar uzar

      • Merhaba Tayfun,

        Bunun için net bir şey söylememiz zor 🙂 Ancak deneyerek öğrenebilirsin.

    • Merhaba Tayfun Bey,

      Yüzmeye devam etmenizi kesinlikle tavsiye ediyorum. Fakat boksun boy uzamasına herhangi bir etkisi yoktur. Egzersizleri uygulamaya devam ederseniz uzama süreciniz daha sağlıklı ilerler. Önünüzde daha çok vakit var uzamak için 🙂

  157. slm hocam ben 166 boyundayım 21 yasıma yeni girdim kamburluk çok vardı bende şimdi fitniste 12cm omuzları genişlettim biraz daha iyi duruyorumda sizce kaç cm uzarım tahminen bide internet üzerinden krdi kartıyla alış veriş nasıl olucak banka farkediyormu

    • Merhaba Yusuf Bey çok geçmiş olsun.

      Kaç cm uzayacağınızı buradan söylememiz imkansız. Kredi kartı da banka kartı da kullanabilirsiniz. Havale yöntemini de tercih edebilirsiniz. Size kalmış.

  158. Benim yaşım 16 8 cm’lik bir uzama istiyorum. Bu kitabi aldım uygulayacağım. Ayni zamanda günlük ziplamayi ve hergün 2 bardak süt 1 kase yoğurt yemeyi düşünüyorum. Arada da sanırım baskrtbol oynayabilirim. Öğrendiğime göre kisiden kisiye uzama miktarı değişiyormuş. O yüzden endişeliyim. Sizce 8 cm uzabilir miyim ?

    • Merhaba Eylül Hanım,

      Evet 8 cm uzayacaksınız diye bir kural yok. Bu rakam kişiden kişiye değişmektedir.

  159. yaşım 17 boyum 170 bu antrenmana bu hafta başlamayı düşünüyorum hatta her hafta sonu bir saat yüzmeyi düşünüyorum boyum 178 180 olsa yeter sizce o kadar uzar mıyım ? ben 9 yıldır futbol oynuyorum bur sorun yaratır mı ?

  160. Futbol bir sorun yaratmaz. Uzama ihtimalin var ama hedeflerini 5-6 cm seviyesinde tutmanı tavsiye ederim.

  161. 15 yaşındayım 11 yaşındayken skolyoz ameliyatı oldum ve omurgama titanyum taktılar sadece altta ve üstte 3-4 cm kim boşluk var.Boyum 1.60 bu hareketlerle ne kadar uzamam mümkün?

  162. Böyle ciddi bir sorun varken egzersizleri uygulamanızı önermiyorum. Bu durumda direk uzman bir doktorla görüşmelisiniz.

  163. 17 yaşındayım. Ve 155 boyundayım bu hareketlerle uzar mıyım? Ve ne kadar uzarım

    • Merhaba Melis,

      Evet uzarsın ama ne kadar uzayacağın konusunda net bir şey söyleyemeyiz. Tahminen 4-6 cm’e kadar uzama ihtimalin var.

  164. 22 yaşındayım polis olmak istiyorum boyum 1.64 3 cm yazmam lazım en az egzersizler işe yarar mi

    • Merhaba Celal,

      Kesin 3 cm uzarsın diye bir şey tabi ki söyleyemeyiz. Fakat egzersizlerle istediğin sonuca ulaşabilirsin.

  165. 24 yaşındayım boyum 165 takme atma ve zıplayarak 8 cm uzarmıyım uzarsam nekadar zaman alır

    • Merhaba Yunus,

      8 cm gerçekçi bir hedef olmayacaktır. Hedeflerini 3-4 cm olarak koyman daha doğrudur. Sadece bu hareketler yeterli olmaz. Bir boy uzatma programı uygulamalısın.

  166. 24 yaşındayım boyum 165 takme reketi ve zıplamayla boyum uzarmı

    • Evet boyun uzamasına fayda sağlar. Ama sadece bu egzersizlerle gözle görülür bir uzama kaydedemezsin.

  167. Merhaba 15 yaşındayım boyum normal metreyle 155 bir ayda kaç cm uzarım bu egzersizleri yaparak ve maksimum kaç olurum??

    • Merhaba,

      Bu konuda net bir rakam vermemiz doğru değil. Çünkü bu kişiden kişiye değişir. Egzersizleri uygulayarak sonuçları kendin görmen daha doğru.

  168. 16 yaşımdayım 162 boyum hergün bu üç hareketi yapsam 170-72 olma ihtimalim varmı

    • Merhaba Ceren,

      Hedefini daha makul bir seviyede tutmanı tavsiye ederim. 3-5 cm uzama hedefi senin için daha gerçekçi olur.

  169. Meraba ben 15 yaşındayım 1.63 boyum vae. Her hafta 1 günde 4 saat basketbol oynuyorum. . 1.70 olabilir miyim?

    • Merhaba Kevser,

      Aktif bir şekilde basketbol oynaman boyunu olumlu etkiler fakat bunun yanında boy uzatma egzersizlerini de uygulamalısın. Bunun için Hızlı Boy Uzatma Programı kitabını incelemeni öneririm. https://boyuzatmakitabi.net/hizliboyuzatmaprogrami

  170. 4 ay sonra 20 yasıma giricem 6 ayda boyum ne kadar uzar

    • Merhaba Ali,

      Bunun için net bir şey söylemek mümkün değil. Egzersizleri uygulayarak sonuçları kendin görmen gerekiyor. Bu linkten egzersizlerin bulunduğu kitaba ulaşabilirsin: https://boyuzatmakitabi.net/hizliboyuzatmaprogrami

  171. MErhaba 17 yaşıma yeni girdim boyum 172 baba tarafı 180 üstü bütün sülale anne tarafı biraz kısa sizce 180 i geçermiyim ?

    • Merhaba,

      1.80 olma ihtimalin var fakat bu konuda net bir şey söylemek mümkün değil. Boy uzatma egzersizlerini uygulayarak sonuçları kendin görebilirsin.

  172. mrb boy uzatma kitabinda ki egzersizleri yazarmisiniz tskrlr

    • Merhaba Ece,

      Sitemizi iyi incelersen ücretsiz paylaştığımız birçok boy uzatma egzersizi olduğunu göreceksin. Fakat ürün sahibi biz olmadığımız için kitabın içeriğini paylaşmamız mümkün değil.

  173. Ben şuan 13 yaşındayım ve boyum 167 ileride kaç cm olabilirim?

    • Yaşın daha küçük ve boyun da bir kız için oldukça iyi. Daha da uzama ihtimalin yüksek fakat ne kadar uzarsın bilemeyiz.

  174. 18 yaşındayım boyum 1.59 bu egzersizlerle uzayabilirmiyim…

    • Merhaba Sariye,

      Boyunun uzaması için boy uzatma egzersiz programını uygulaman gerekiyor. En kolay bu şekilde uzayabilirsin.

  175. 17 yasima gireli 4 ay oldu boy 170.cm bu tarz egzereiz her gun sut balik yagi multivitamin ilaclari aliyorum tahmini boy kac cm olur ??

    • Bunları yapman çok iyi. Hepsi boy uzamasını destekleyici uygulamalar. Bunun için net bir şey söyleyemeyiz.

  176. 18 yasındayım sakal cıkmıs boyum 1.70 7-8 cm uzar mıyım ya da uzarsam kac cm uzarım ?

    • Merhaba Zafer,

      Yaşın uzamaya uygun. Uzarsın ama ne kadar uzayacağın konusunda bir tahmin yürütemiyoruz.

  177. Mereba 12 yaşindayim boyum 1.76 18 yasina kadar ne kadar uzayabilirim

    • Merhaba Murat,

      Boyun yaşıtlarına göre oldukça uzun. Büyük ihtimalle daha da fazla uzayacaksın. Ne kadar uzayacağını biz bilemeyiz. Ama uzamak için daha çok vaktin var.

  178. öncelikle güzel bir yazı olmuş teşekkürler
    bende baldır bölgemdeki kaslar sert ve orantılı olarak büyük bacak boyumu 5-10 santim daha uzatmak istiyorum boy açısından yasım 19 boyum 171 civarı dediklerinizi yapsam ne kadar sürede ve ne kadar bir artış görebilirim istediğim boy 175 170 aralığı şimdiden teşşekürler

    • Merhaba Onur,

      Yazımızı beğenmene sevindim. Ne kadar uzayacağını bizim bilmemiz mümkün değil. Bunu ancak egzersiz programını uygulayarak kendin görebilirsin. İyi günler dilerim…

  179. mrb yaşım 17 18 e girmeme bı kaç ay var boyum 1.55 annemın boy 1.59 bbaam 1.70 egzersiz yapıyorum zıplıyorum trambolınle gunde 600 defa zıplıyorum gece sut içiyorum 1.60 olmam lazım uzarmıyım sızce cvbmz için teşekkrler.

  180. Merhaba , ben erkegim , b21 yasindayim ve boyim 1.68 . Nasil uzayabilirim?

  181. Ben 14 yaşındayım boyum 1.69 tahminen ne kadar uzarım? 22 yaşımda kaç olurum

  182. Merhaba boyum 170 16 şayındayım.
    Boy uzatma kitabını kullanırsam 180 olma ihtimalim varmı ?

  183. merbaha boyum 156 ve 16 yaşımdayım bunalri yapsam ne kadar uzayabilirm

  184. mrb ben 18 girecem boyum 153 annem bbaam boyu uzun sut içiyorum egzersiz yapıyorum 160 olma ihtimalım varmdr tesekrler

  185. 14 yaşındayım . Boyum 158. Annem 165 babam 176. Bu egzersizleri yaparsam ne kadar uzarım?

  186. Merhaba 13 yaşındayım 1.61 im bu egzersizlerle 7-8 santim uzaya bilir miyim

  187. Egzersizi yaparken cok yoruluyorum.2 dakika ip atlayinca dinlenme ihtiyaci duyuyorum.Ne yapmaliyim?

  188. Egzersizleri yaparken cok cabuk yoruluyorum.Ne yapmaliyim.

  189. Merhaba. Ben 15 yaşındayım. Boyum 1.63 kilomsa 57. Haftada 2 kere düzenli olarak yüzüyorum. 1.70 boyuna gelmek istiyorum. Bu mümkün mü ?

  190. Merhaba
    12 yaşındayım boyum 143 kısa mı?
    Doktora gitmeli miyim?

  191. 2 ay sonra 20 yasima girecem boyum kac santim uzar ltfn yardim edin

  192. Merhaba 13 yaşındayım boyum 1.60 bütün arkadaşlarım 1.68 falan kendimi çok kısa görüyorum naparsam ve nekadar da 6 santim kadar uzarım

  193. yaşım 13 ve boyum 1.62. Kızlarda boy uzaması 15-16 yaşın akdar diye biliyorum. Yani 2-3 senede 18 cm uzayabilirmiyim? 1.80 olmak istiyorum))

    • Ve boyumun 18 cm daha uzaması için ne yapmalıyım?

  194. Merhaba ben 165-167 civarıyım. 14 yaşımdayım ne kadar uzarım

  195. Merhaba 13 yaşındayım boyum 1.64 . Bu egzersizleri ne kadar sürede 1.70 cm olabilirim?…

    • Merhaba Sena,

      Egzersizleri en az 2-3 ay boyunca denemeni tavsiye ederiz. Ama ne kadar uzayacağını biz bilemeyiz.

  196. Yaşım 15 Boyum 163 170 olabilirmiyim neler yapmalıyım

    • Merhaba Sultan,

      Boy uzatma egzersizlerini uygulayabilirsin.

  197. merhaba ben 13 yaşındayım boyum 150 bu hareketleri yaparak kaç günde 155 cm olabilirim

    • Merhaba Demet,

      Bunun için bir gün vermemiz mümkün değil. Bunu ancak kendin görebilirsin.

  198. mrb ben 18 girecem boyum 153 annem bbaam boyu uzun sut içiyorum egzersiz yapıyorum 160 olma ihtimalım varmdr tesekrler

    • Merhaba,

      Hedeflerinizi biraz küçültmenizi tavsiye ederiz. Kesin uzarsınız diye bir yorum yapamayız tabi ki. Hedeflerinize ulaşmanız dileğiyle…

  199. merhaba 13 yaşındayım ve boyum 152 boyum yaşıtlarıma göre çok kısa bu egzersizleri yaparsam ilerde sizce boyum kaç cm olur?

  200. Yasim 13 Boyum 158 Kilom 54 Sizce Uygun mu

  201. Merhaba adım Kübra 19 yaşındayım 1.77 boyundayım Uzama ihtimalim varmı egzersizlerle.

  202. Merhaba
    Ben 20 yaşında fitness ile uğraşan biriyim boyum 1.75 ve bu hareketleri yapmayı düşünüyrum Sizin tecrübe ettikleriniz ve gördükleriniz arasında benim gibi olup uzayan birileri var mı? Eğer varsa kaç ay sürdü ve ortalama ne kadar uzadılar?

  203. Merhabalar ben 27 yaşındayım boyum 1.60 cm boyumun 2-3 cm kadar uzaması mümkün mü acaba? Yaşımdan kaynaklı uzamama durumu var mı? Bilgilendirirseniz çok mutlu olurum. Şimdiden teşekkürler, iyi çalışmalar…

  204. Merhabalar ben 27 yaşındayım boyum 1.60 cm boyumun 2-3 cm kadar uzaması mümkün mü acaba? Yaşımdan kaynaklı uzamama durumu var mı? bilgilendirirseniz çok mutlu olurum. Şimdiden teşekkürler, iyi çalışmalar…

  205. 11 yaşındayım 140 boyundaki 160 olmak istiyorum nagapmaliyi

  206. Uzun mesafe zıplama hareketini yaparken iki kez düşünün. ”Zıplamakla ne olur ki?” demeyin. Zıplarken belim birden arkaya doğru katlandı ve eğilemez oldum. Katlanılamayacak derecede bir ağrısı var. Dört gündür doktor doktor geziyorum. Yakında MR çektirmeye gideceğim. Bel fıtığından şüpheleniyorum/z. Sözün kısası, beğenmediğiniz bir özelliğinizi düzeltmek isterken kendinize yeni sıkıntılar çıkarmamaya özen gösterin.

    • Çok geçmiş olsun Derin Hanım,

      Büyük bir aksilik yaşamışsınız. Umarız en kısa sürede iyileşirsiniz. Bu hareketler de bir nevi spor egzersizi olduğu için her egzersizde olduğu gibi doğru formda yapmak gerekiyor. İlk defa bu tarz bir hadise duyduk. Basit bir zıplama hareketi sizi sıkıntıya sokmuş büyük şanssızlık olmuş çok geçmiş olsun tekrardan.

  207. Kredi karti olmadan hangi yolla ücreti ödeyebiliriz birde kitabi hangi siteden siparis edecez ve fiyati ne kadar

    • Merhaba Akif Bey,

      Banka Havalesi ya da PTT Havalesi yöntemlerini tercih edebilirsiniz. https://hizliboyuzatma.com sitesinden kitap siparişi verebilirsiniz. Fiyatı 59 TL’dir.

      • Benim boyum 1.62 yas 17 kac cm uzarim

  208. E şimdi ben gönderdiğimde nasil ben yoladigim anlasilacak ve ne zaman gelir birde ev adresi vermesek olmaz mı

  209. Sizle bizzat kendinizle birebir iletisime nasil gecebilirim baska soylemek istedigim seyler varda

  210. E şimdi ben bu ücreti göndersem siz nasil benim gönderdigimi anlayip kitabi bana yollayacaksiniz

  211. Merhaba 14 yaşındayım boyum 1.67 (kızım) .Bu hareketleri hergün uygularsam ne kadar sürede kaç santim uzayabilirim?

  212. şimdi ben bu ücreti göndersem siz nasil benim gönderdigimi anlayip kitabi bana yollayacaksiniz

  213. E şimdii ben bu ücreti göndersem siz nasil benim gönderdigimi anlayip kitabi bana yollayacaksiniz

  214. Biz ucreti havaleden gonderirsek siz bizim gonderdigimizi nasil anlayip hemen bize gondereceksiniz.

    • Merhaba Onur Bey,

      Ödeme yaparken açıklama bölümüne isminizi ve sipariş numaranızı gireceksiniz. Bu şekilde kolayca anlaşılır. Ödeme işlemleri Odaklı Pazar firması üzerinden yürütülmektedir. Detaylı bilgi için:

      https://odaklipazar.com/iletisim-2/

  215. 15 yenı gırdım 162 yım egzersız sppor dıyetle 10 cm uzayabılırmıyım

  216. Merhaba. Yaşım 13 boyum 1.57 haftalardır neredeyse hiç uzamıyorum. 3 yıl önce ergenliğe girdim boyum bu yüzden uzamıyor olabilir mi? Düzenli uyumak süt ve süt ürünleri tüketmek ile boyum 10 santimden fazla uzar mı ?

  217. Selamün aleyküm
    Hocam hayırlı akşamlar ben 16 yaşındayım boyum 1.52 boyumdan dolayı çevremden rahatsız edici eleştiriler alıyorum. Boyumun 1.60 olmasını istiyorum anlattığınız egzersizlerle ne kadar sürede etki gösterebilir?

  218. Merhabalar ben 23 yaşındayım boyum 1.60 bu zıplama ve ip atlama egzersizleriyle 1.65 olma ihtimalim warmı we nekadar sürede olur.şuan kemik uçlarımın kapanıp kapanmadigni bilmiyorum kapandıysada etkili olurmu we kaç ay yapmam lazım we haftada kac gun yapmaliyim.cok saolun Allah razı olsun.umut oldunuz .

  219. Cevap vermediniz?

  220. Lutfen yardımcı olun?

  221. Merhaba ben 16 yasindayim ve boyum 1.58 boyum en fazla ne kadar uzar😇😇😇

  222. Merhaba ben 16 yasindayim annem 151 babam 170 benim boyum 155 erken yasta regl oldum (11) sizce boyum uzar mi?

  223. merhaba yaşım 23 boyum 1.65 bu egzersizleri yaparsam bacak boyum uzar mı

  224. Merhabalar 17 Yaşım Var Boy 1.71 Daha Uzarmıyım Her gün bu egzersizleri yapsam iyi beslense amma uyku düzenim iyi değil akşam saat 1 ve ya 2 de yatıyorum bu sorun olmaz değilmi yanı uzama olurmu uyku duzenımlütfen cevablayın

  225. Merhaba Ben By Egzersizleri Yaparsam Boyum uzarmi 17 yaş 1.71 boy var ben uyku düzenim iyi değil yani sorun olurmu bu egzersizleri yapıb iyi beslenirsem uzarmı boy uyku amma iyi değil her gün 1 veye 2 de yatıyorum

  226. Ya benim boyum 1.62 yasimda 17kac cm uzarim sence

  227. Yani 1.70filan olurmuyum

  228. Merhaba benim boyum 1.63 ama yasim 17 kac cm uzayabilirim sizce

  229. Boyum 62 yasimda 17kac cm uzarim sizce cevap alabilirmiyim

  230. Merhabalar ben boyumu takan biri değilim sizin egzersizleri uygulayıp üç cm daha atsam fena olmaz diyorum ama yaşım 23 yani artık zamanı geçiyor gibi geçti hatta. Ama beslenme olarak dikkat ediyorum büyüme hormonu salgılayan ananas yiyorum yumurta muz ve peynir tüketiyorum sizce düşündüklerim doğru mu devam etmeli miyim

  231. Merhabea ben 13 yaşındayım boyum 1.73 ama basket oynadığım için en kıslar arasındayım nasıl hızlı uzatım

  232. Ben 12 yasındayım yasıtlarımdan kısayım babam 172 annem 160 halam 155 teyzem 158 ve benim boyum 150 omega 3 kullanıyorum 170 olabilir mıyım

  233. Yaşım 13 boyum 1.65. günde 5 dakikada 1, 100 kere ip atlıyorum 1 saatte 1000 oluyor.günde 500 kere zıplama yapıyorum 250 kere öne tekme atıyorum 25o kere uzun zıplama yapıyorum .yatmadan önce 1 su bardağı zeytin yağı ve 3 yumurta 1 ekmek yiyorum 3000 kalori. Size 2 ayda kaç cm uzarım.

  234. Hocam yaş 23. Boy 1.57_58 ve bunun için spor salonuna gideceğim boy uzaması için iyi olur mu?bir faydası olur mu?

  235. Merhaba ben 18 yasinda bir kizim boyum 1.59 sutu sevmedigim icin pek uzamadim hic sut icmedim daha oncesinde simdi sut icsem duzenli olarak beslensem ve ip atlasam 2-3 cm uzar miyim en son 1sene once.uzadim 1.58dim umarim 1.62 falan olurum..

  236. Slm hocam yaş 23 boy 1.57 .boy uzaması için spor salonuna gideceğim. Bunun bir etkisi olacağını düşünüyorum sizce de öyle değil mi?barfiks egzersiz ve germe hareketeleri boy uzamaya yardımcı oluyor diye öğrendim.

    Lütfen bana yardımcı olur musunuz? ?

  237. Bana neden cevap vermiyorsunuz?

  238. Boyum 1.58 yasim 20 uzaya bilirmiyim

  239. merhaba yaş 22 boy 1.64 sizce mümkün mü 1,70 olabilmek?

  240. Site arızalı mı?yeni girdiğimde yorumlarım gözükmüyor? ?

  241. Marmara ben sıla 13 yaşındayım bacak boyunun uzaması için bu sitedeki tavsiyeleri yapsam bacak boyu ne kadar uzayabilir?

  242. Benim 159 cm boyum var 59 kg’yim ayrıca 16 yaşındayım. 5-10 cm uzayabilir miyim bu egzersizleri yaparak?

    • Son olarak annem 160cm babam da 170 cm

  243. merhaba, 2 ay önce 16. yaşımı doldurdum ve şu an boyum 1.65-1.66 civarında, bu egzersizleri uygularsam 1.70-1.72 civarına ulaşabilir miyim?

    • ayrıca annem 1.60 babam 1.74

  244. merhaba yas 22 boy 1.78 kilo 68 30 kapsül omega 3 balık hapı aldım + yarım litre süt içiyorum bu hareketler ile 1.80 olabilirmiyim

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir