Kategoriler
Boy Uzatma Egzersizleri

Boy Uzatma Egzersizleri

Boy Uzatma Egzersizleri

boy uzatma egzersizleri nelerdirBu makalemizde hızlı boy uzatma programının içinde yer alan “boy uzatma egzersizleri” hakkında bilgiler vereceğim.

Egzersizleri açıklamadan önce biraz kitaba değinmek istiyorum.

Yakın zamanda boy uzatma konusunda yapılan araştırmalardan alınan veriler doğrultusunda önemli bir kitap yayınlandı.

Uzama Programı e-kursunun incele!

Kitabın sloganı şu:

“Boyunu uzatmayan kimse kalmayacak!”

18-20 yaşındaki kişilerde 8 santimetre gibi önemli uzamalar sağlanabiliyor. Fakat yaş ilerledikçe bu uzama miktarı birazcık düşüyor.

25 yaşında gelindiğinde uzama miktarı 3-5 santime, 30lu yaşlarda ise 2-3 santime kadar düşüyor. Bunu sağlayan şey ise kitapta yer alan boy uzatma egzersizleri.

Egzersizlerinin temel mantığında şu var:

Her insanın omurgasında eğrilik bulunur. Yıllarca eğik durmaya alıştığımız, koltukta televizyon izlerken eğildiğimiz, ders çalışırken öne doğru kafamızı eğdiğimiz için omurgamız dik bir konumda değildir.

Bu da en az 3-4 santimlik bir boy kaybı anlamına gelir.

Uzama programı kitabı bu boy kaybını ortadan kaldırarak uzamanı sağlıyor.

Boy Uzatma Egzersizleri Nelerdir?

İstersen lafı uzatmadan hemen boy uzatma egzersizleri için bir örnek verelim. Böylece vakit kaybetmeden boyunu uzatmaya başlayabilirsin.

1) Bir duvara sırtını daya.

2) Ayaklarını omuz genişliğinde aç ve duvara değdir.

3) Vücudunun her yeri mümkün olduğunca duvara değecek şekilde dimdik dur.

4) Yukarı doğru esnemeye çalış.

5) Bu sırada boynunun eğik olmadığından emin ol.

6) Bu işlemi 2 dakika boyunca uygula.

7) 30 saniye dinlen ve aynı işlemi tekrar uygula.

8) Bu şekilde 5 set yap.

Bu egzersiz omurga duruşunu düzeltmeni ve otomatikman boyunu uzatmanı sağlayacak.

Uzama Programının İçerisindeki Boy Uzatma Egzersizleri İçin:

Eğer boy uzatma egzersizleri hakkında çok daha detaylı bilgi sahibi olmak ve uzama programına kaydolmak istiyorsan BURAYA tıkla!

8 haftada 6-7 santime kadar uzayabilirsin. Eğer egzersizleri doğru bir şekilde uygularsan.

Uzun boylu günler seni bekliyor…

Boy Uzatma Egzersizleri 1

Benzer Konular:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.