Boy Uzatan Balık Yağı – Omega 3 Takviyesi

 

Hızlı Boy Uzatma Programı E-Kitap Setini Okumak İçin Tıklayın!

 

Boy Uzatan Balık Yağı – Omega 3 Takviyesi

 

Birçok kişi boy kısalığının olumsuz etkilerini hayatın her alanında hissetmektedir. İlk başlarda çok büyük bir sorun gibi görülmeyen kısa boy, zaman ilerlemeye başladıkça daha da büyük bir sorun haline gelmektedir. Zaman akıp gider… Ve ergenlik döneminin sonlarına gelindiğinde boyu kısa olan kişiler kendini sürekli olarak başkaları ile kıyaslamaya başlar.

Bu da kişide psikolojik sorunların başlangıcı demektir. Kısa boylu olan kişinin hayatı bir anda olumsuz gitmeye başlar. Bozuk bir psikoloji… Boy uzaması konusunda kaygılar… İlişkiler konusunda yaşanan başarısızlıklar… Özgüven sorunları… Birbirini kovalar durur.

Ama artık bunları yaşamak kaderin değil. Okumaya devam ettikçe sana sunduğum etkili boy uzatma yönteminin ne olduğunu öğreneceksin. Ve boyunu bu günden itibaren uzatmaya başlayacaksın. O nedenle lütfen dikkatle okumaya devam et.

 

Boyumuzu Hızlı Bir Şekilde Uzatmamızı Sağlayacak Gizli Yöntem

 

 

Geçmiş dönemlerde kısa boylu olmak çok ciddi bir sorundu. İnsanlar bu konuda araştırmalar yapıp, kendilerine en uygun olacağına inandıkları çözümler arasından seçim yapmaya çalışırlardı. Ve hangi yöntemi kullanacaklarına bir türlü karar veremezlerdi.

Yaşanan bu kararsızlıklar ve uygulanan yanlış yöntemler sonucunda alınan sonuçlar da KOCA BİR SIFIR olurdu.

Fakat sen bu kararsızlıkları yaşamak ve yanlış yöntemlerle boşu boşuna zaman kaybetmek zorunda kalmayacaksın. Çünkü en etkili yöntemin ne olduğunu açıklıyorum.

Doğru yöntem: Balık Yağı

Aslına bakarsan boy uzatma konusunda internette araştırma yapıldığında karşılaşılan ilk yöntem boy uzatma ameliyatıdır. Bu ameliyatların insanların boylarını uzattığı söylense de daha öncesinde bu ameliyatı yaptıran kişilerin de söyledikleri gibi asla istenilen çözümü onlara sunmamaktadır. Çünkü boy uzaması için uygulayabileceğin en son yöntem vücuda yapılacak ciddi bir cerrahi müdahaledir.

Vücuda bu şekilde zarar vererek boyunu uzatmak yerine uygulayabileceğin çok daha etkili bir yöntem var. Bu yöntemi uyguladığında etkili sonuçlar aldığını hızlı bir şekilde kendi gözlerinle de göreceksin.

 

Doğal Yollarla Boy Uzatma Yöntemi: BALIK YAĞI

 

 

Ameliyat ya da içerisinde ne olduğu bilinmeyen ilaçlar ile boy uzatmaya çalışmak yerine tavsiyem, balık yağı ile doğal yollardan boyu uzatmaktır.  Balık yağının içeriğinde boy uzamasını ciddi anlamda destekleyici bileşenler bulunmaktadır.

İçerisinde yüksek miktarda omega 3 bulunan yağ kapsülleri doktorlar tarafından da boy uzamasını tetikleyici olarak tavsiye edilmektedir.

Özellikle 21 yaşına kadar düzenli olarak bu kapsüllerin kullanılması, boyun uzamasına ciddi oranda yardımcı olmaktadır. Çünkü bu yağı aldığımızda, büyüme hormonlarını çok daha yüksek bir miktarda salgılamaya başlarız. Ve boyumuzun uzama sürecini hızlandırmış oluruz.

Genel olarak bakıldığında boy uzaması 21 yaşından sonra yavaşlamaya başlar. Pek çok kişi de bu dönemde alacakları balık yağının boyun uzamasına hiçbir faydası olmayacağını düşünür.

Eğer egzersiz yapmadan balık yağı içerseniz muhtemelen 21 yaşından sonra işe yaramayacaktır. Fakat boy uzatma egzersizlerini uygularken aynı zamanda balık yağını da içmeye devam edersen, boyunu en az 3-5 cm uzatman neredeyse garanti…

Boy kısalığından kurtulmak için kalıcı bir çözüm arıyorsan eczaneden balık yağı almalı ve Hızlı Boy Uzatma Programı kitabının içinde yer alan boy uzatma egzersizlerini uygulamalısın.

Kitapta bulunan egzersizlerin tamamı, boy uzatma konusunda ciddi akademik araştırmalar sonrasında hazırlanmıştır.

Belirli bir yaştan sonra çalışmayı durduran büyüme hormonu salgı bezini tekrardan aktif hale getirmek için balık yağı ve boy uzatma egzersizleri sana fazlasıyla yetecektir.

Eczaneden bir kutu balık yağı alabilir ve bir yandan balık yağını içmeye devam ederken diğer yandan Hızlı Boy Uzatma Programını uygulayabilirsin. Bu şekilde boyunun uzama sürecini maksimum seviyeye çıkarmış olacaksın.

 

 

Benzer Konular:

Boy Uzatan Besin Tavsiyeleri – 9 Etkili Besin

 

Hızlı Boy Uzatma Programı E-Kitap Setini Okumak İçin Tıklayın!

 

Beslenme, boy uzaması sürecinde rol oynayan en önemli faktörlerden biridir. Vücudun büyümesi, dışarıdan aldığımız besinler sayesinde gerçekleştiği için yediğimiz içtiğimiz besinlere dikkat etmemiz uzama sürecinde oldukça önemlidir.

Vücudun günlük protein, vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayarak uzama sürecine katkıda bulunabilirsin. Boyunun maksimum kaç cm olacağı genetik yapına bağlı olmasına rağmen, beslenme, uyku, egzersiz, stres gibi çevresel faktörler; genetiğinin çizdiği üst sınıra ulaşıp ulaşamayacağını belirler.

Bizim amacımız genetiğinin çizdiği üst sınıra ulaşmanı sağlamak… Bunun için bu yazımızda, boyunun uzama sürecini olumlu yönde etkileyecek besin tavsiyelerinde bulunacağım. Hazırsan başlayalım!

 

Boy Uzatan En Etkili 9 Besin Tavsiyesi

 

1) Sebze-Meyve:

 

sebze-meyve

 

Lifli, vitamin açısından zengin sebze ve meyveleri mutlaka tüketmelisin. Özellikle A vitamini açısından zengin besinler tüketmen boyuna olumlu katkıda bulunacaktır. Havuç, kırmızı biber, yumurta sarısı, süt, yeşil sarı sebzeler, portakal, sarı meyveler, karpuz ve greyfurt tüketmen vücuduna A vitamini depolamanı sağlar.

A vitamini kalsiyumun vücut içinde tutulmasını sağladığı için, bu vitamini vücuduna almaya gayret etmeni öneririm.

 

2) Kırmızı Et:

 

kirmizi-et

 

Kırmızı ette yüksek oranda protein bulunmaktadır. Günlük olarak en az 200 gram kadar et tüketmeni öneririm.

 

3) Süt ve Süt Ürünleri:

 

sut-sut-urunleri

 

Süt ve süt ürünleri harika bir kalsiyum deposudur. Kalsiyumun yanında kalsiyumun vücut içinde tutulmasını sağlayan A vitaminini de içinde barındırır. İçerisinde yüksek oranda protein de bulunur.

Süt, peynir, yoğurt gibi besinleri tüketerek boyunun uzamasına katkıda bulunabilirsin.

 

4) Yulaf:

 

yulaf

 

Yulaf, içerisinde bol miktarda protein barındırır. Vücudun büyümesi için protein sentezine katkıda bulunur. Her gün 60 gram tüketilmesi tavsiye edilir.

5) Yumurta:

 

yumurta

 

Yumurtada en önemli kısım beyaz olan kısımdır. Yumurta akı ismi verilen bu bölgenin tamamı proteindir. Akının yanında sarısının da tüketilmesi tavsiye edilir. İçinde bol miktarda B2 vitamini bulunur.

Günde 3 yumurta yemeni öneririm.

 

6) Bakla:

 

bakla

 

İçinde bulundurduğu besleyici öğelerden dolayı bakla tüketmeni öneriyorum. Baklanın önemli bir özelliği vardır. Büyüme hormonunu arttırıcı bir etkiye sahiptir. Önemli bir L-dopa kaynağıdır. O nedenle bakla ara ara tüketilmesi gereken bir besindir.

 

7) Ananas:

 

ananas

 

Gece uyku saatine yakın zamanda tüketilen ananasın büyüme hormonu salgılanımını arttırdığı çeşitli araştırmalar sonucunda kanıtlanmıştır. Damak tadına da hitap edecek bir meyve olduğu için bu besini fırsat buldukça tüketmeni tavsiye ederim.

 

8) Karpuz:

 

karpuz

 

Karpuzun içinde bol miktarda L-Citrulline aminoasidi bulunmaktadır. Bu aminoasit büyümede etkin bir role sahip olan L-Arginine aminoasidine dönüşürerek vücudun büyüme sürecine önemli bir katkıda bulunur.

Yazları çıkan bu meyveyi, yaz boyunca mutlaka tüket.

 

9) Kuru Meyveler:

 

kuru-meyveler

 

Kuru meyvelerde yüksek oranda L-Arginine aminoasidi bulunmaktadır. Bu aminoasit vücuttaki büyüme hormonu miktarını arttırır. O nedenle kuru meyveleri tüketmeni öneririm.

Erik kurusu, kayısı kurusu, dut kurusu gibi meyve kurularını tüketebilirsin.

Beslenme konusunda verdiğimiz tavsiyeleri dinlersen, boyunun uzama sürecini hızlandırabilirsin. Umarım vermiş olduğumuz bu bilgileri faydalı bulmuşsundur. Eğer faydalı bulduysan lütfen bu bilgileri arkadaşlarınla da paylaşmayı unutma!

Bu konuda daha fazla bilgi sahibi olmak istiyorsan sana tavsiye edeceğim bir kitap var: Hızlı Boy Uzatma Programı

Hızlı Boy Uzatma Programı e-kitap setini okuyarak boyunu bugünden itibaren uzatmaya başlayabilirsin. Şimdilik görüşmek üzere…

 

 

Benzer Konular:

Boy Uzatan Besinler Nelerdir? – 8 Önemli Besin

 

Hızlı Boy Uzatma Programı E-Kitap Setini Okumak İçin Tıklayın!

 

Boy Uzatan Besinler Nelerdir? – 8 Önemli Besin

 

“Boy uzatan besinler nelerdir?” sorusu yüzbinlerce insanın kafasını kurcalıyor. Boyunu uzatmak isteyen pek çok insan bu soruya yanıtlar arıyor. Biz de bu yazımızda insanların aklını kurcalayan bu soruya cevaplar bulacağız. Amacımız boy uzamasında oldukça önemli bir faktör olan beslenme konusunda tavsiyeler vererek hızlı bir şekilde boyunu uzatmanı sağlamak… Hazırsan başlayalım!

Boy uzaması dışarıdan bakıldığında sadece genetiğe bağlı gibi görünse de aslında beslenme ile de doğrudan ilişkilidir. Beslenme de neredeyse genetik kadar önemli bir faktördür.

Kaliteli ve protein açısından zengin besinlerle beslenmeyen birisi istediği kadar iyi bir genetiğe sahip olsun… Yine de uzun bir boya kavuşamayacaktır.

Genetik tabi ki çok önemlidir fakat bizim buna müdahale etme imkanımız yoktur. Genetik kadar önemli olan beslenme faktörüne ise müdahale edebiliriz. Nasıl mı?

Tabi ki kaliteli beslenerek…

 

Boy Uzatan Besinler – En Etkili 8 Besin:

 

1) Süt:

 

 

Kalsiyum mineralinin büyüme açısından ne kadar önemli olduğunu bilmeyen yoktur. Süt harika bir kalsiyum kaynağıdır. Ayrıca kalsiyumun vücut içinde tutulması için gereken A vitaminini ve büyüme için gerekli olan proteinleri içerir.

Günlük olarak 3-4 bardak süt içilmesi boy uzamasını tetikler.

 

2) Sebze ve Meyveler:

 

 

Bolca lif ve vitamin içeren sebze ve meyveler de boy uzaması için önemlidir. Kavun, karpuz, greyfurt gibi meyveler kalsiyumun vücutta tutulmasını sağlayan A vitamini açısından oldukça zengindir.

Ayrıca nohut, ıspanak, patates ve brokoli gibi sebzelerde de A vitamini çokça vardır.

 

3) Süt Ürünleri:

 

 

Yoğurt, peynir gibi süt ürünleri A vitamini ve diğer vitaminler açısından çok zengindir. Protein, kalsiyum gibi boy uzamasını destekleyecek maddeleri de bolca içerir.

 

4) Kırmızı Et:

 

 

İçinde yüksek miktarda kaliteli protein bulunur. Bu nedenle mutlaka düzenli olarak tüketilmelidir.

 

5) Yulaf:

 

 

Yulafın içinde de bolca protein bulunur. Hem kas miktarını arttırıcı hem de boy uzamasını destekleyici özelliği vardır.

Her gün 60 gram tüketilmesi tavsiye edilir.

 

6) Yumurta:

 

 

Yumurta akı %100 oranında protein kaynağıdır. Bu nedenle her gün tüketilmeli, sarısı da yenmelidir. İçinde B2 vitamini bulunduğu için protein sentezini destekleyici bir özelliğe de sahiptir.

Günlük 2-3 yumurta yenmesi yeterli olacaktır.

 

7) Nişasta:

 

 

Vitamin ve mineral açısından zengin olan nişastalar günlük belli bir miktarda tüketilmelidir. Vücuda enerji veren karbonhidrat kaynaklarıdır. Mısır, pirinç ve buğday içeren gıdalar boyunu uzatmak isteyen kişiler tarafından tüketilmelidir.

 

8) Tavuk:

 

 

Hayvansal gıdalar içinde en yüksek protein oranına sahip gıdalardan biridir. Boy uzaması için çok önemlidir. Özellikle fiyatı kırmızı ete göre ucuz olduğu için bolca tüketilebilir.

Boy uzatan besinler tüketmeye devam ederken aynı zamanda boy uzatma egzersizleri de yapmanı öneririm. Çünkü tek başına beslenme özellikle ergenlik sonrasında uzamanı sağlamayacaktır.

Ergenlikten sonra boyunu uzatabilmek istiyorsan beslenmene dikkat ederken boy uzatma egzersizlerini de günlük olarak uygulamalısın.

Bunun için bir kitap tavsiye edeceğim: Hızlı Boy Uzatma Programı

Kaliteli bir beslenme düzeni ve iyi bir uzama programıyla kısa sürede istediğin sonuçlara ulaşabilirsin. Şimdilik görüşmek üzere…

 

 

Benzer Konular:

Boyu En Hızlı Uzatan Yiyeceklerin Detaylı Listesi

 

Hızlı Boy Uzatma Programı E-Kitap Setini Okumak İçin Tıklayın!

 

Boyu En Hızlı Uzatan Yiyecekler Nelerdir?

 

Bu yazımızda boyunuzu hızlı bir şekilde uzatmanızı sağlayacak yiyeceklerin listesini sizinle paylaşacağım.

Boy uzatan yiyeceklerin neler olduğunu öğrendiğinizde beslenme düzeninizi değiştirerek, kolayca boyunuzu uzatmaya başlayabileceksiniz.

Boy uzunluğu her ne kadar genetik yapımıza bağlı olsa da, beslenme tarzının etkisini asla görmezden gelemeyiz.

Beslenmenin boy uzamasını etkilemesinin arkasında pek çok bilimsel neden vardır.

Bunlardan birisi de beslenme tarzının vücutta salgılanan büyüme hormonu miktarını doğrudan etkilediği gerçeğidir.

Boy uzunluğunda önemli bir faktör olan büyüme hormonu doğru bir beslenme tarzıyla 2 katına çıkarılabilir. Büyüme hormonu miktarı arttığında boyumuzun uzaması da hızlanır.

Bu nedenle boyu kısa boylu olan kişilerin umutlarını yitirmemesini ve beslenme konusuna önem vermesini tavsiye ediyoruz.

Dediğimiz gibi boy uzunluğu genetiğe bağlı olsa da büyümenin beslenme gibi dış faktörlerden etkilendiği bilimsel araştırmalarla sabitlenmiş durumdadır.

Bu nedenle uzun bir boya sahip olabilmek için dengeli beslenmek şarttır.

Peki, hangi besinleri tükettiğimizde daha dengeli bir beslenme düzenine sahip olmuş olacağız?

Hangi yiyecekler boyumuzun uzama sürecini hızlandıracak?

 

1) SÜT

 

 

Kalsiyum minerali büyüme hızını etkileme gibi mucizevî bir etkiye sahiptir.

Boyun uzamasında etkili olan kalsiyum, sütün içinde bol miktarda bulunmaktadır.

Her gün düzenli olarak süt tüketmek, erkeklerde 25, kızlarda ise 21 yaşına kadar boy uzaması sürecini olumlu yönde etkiler hem de ilerleyen yaşlarda kemik erimesi hastalığına yakalanma ihtimalini 5 kat azaltır.

 

2) SÜT ÜRÜNLERİ

 

 

Süt boy uzamasında doğrudan etkiliyken süt ürünleri nasıl etkili olmasın?

Sütün ana kahraman olduğu bu ürünlerin başında yoğurt, peynir gelmektedir. Bu ürünleri hayatımızın vazgeçilmezi haline getirirsek hem sağlıklı bir vücuda hem de uzun bir boya neden sahip olmayalım?

Yoğurt ve peynir A,B,D ve E vitaminleri, protein ve kalsiyum açısından oldukça zengindir.

Bunlar da yine vücudumuzdaki büyüme hormonu miktarını arttıran önemli yiyeceklerdir.

 

3) SEBZE VE MEYVELER

 

 

Meyve ve sebzenin her türlüsünü beslenme programımıza dahil etmemiz gerekmektedir.

Sağlıklı kemik büyümesi için özellikle vitamin ve lif açısından zengin olan kayısı, turunçgiller, havuç, kavun, greyfurt, mango, papaya, karpuz, kabak, brokoli, ıspanak, patates, nohut gibi sebze ve meyveleri tüketmeye önem vermek gerekmektedir.

Bu sebze ve meyvelerin içinde bulunan Folik asit ve A vitamini boy uzamasında oldukça etkilidir.

 

4) TAVUK VE KIRMIZI ET

 

 

Beyaz ve kırmızı etin içerisinde bulunan protein ve yararlı yağlar kemik gelişimi için oldukça faydalıdır.

Tabi ki her besinde olduğu gibi protein deposu olan kırmızı et ve beyaz etin de dozunda tüketilmesi gerekir.

Fazlası kolesterol açısından zararlıdır.

 

5) YUMURTA

 

 

Yıllarca üzerine çok gidilen yumurta son yıllarda aklanmış olmanın gururunu yaşıyor gibi. Yumurta da tıpkı beyaz ve kırmızı et gibi iyi bir protein deposudur.

Proteinin yanında aynı zamanda enerji de verir. Uzmanlara göre ergenlik döneminde günde 3-4 yumurta tüketilmesi boy uzamasını desteklemektedir.

 

6) SOYA

 

 

Biz Türklerin her ne kadar alışkın olmadığı ve günlük yaşantısına kabul etmediği bir besin türü olsa da, soya zengin protein içeriğiyle oldukça faydalıdır.

Özellikle et ve tavuk tüketmeyen vejetaryenler için iyi bir besin kaynağıdır.

Kemik gelişimi için içerisinde bulunan protein önemlidir.

 

7) YULAF

 

 

Yulaf da zengin bir protein kaynağıdır. Yulafın kas kütlesini arttırıcı ve yağ kütlesini azaltıcı bir etkisi vardır.

Bu nedenle de diyet yapanların sıklıkla başvurduğu bir besin olmasının yanında kemik gelişimi açısından da günlük düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir.

Tüm bunların sonucunda boyu uzatan yiyeceklerin ortak noktası nedir diye baktığımızda;

Kalsiyum, protein ve vitamin açısından zenginlik olduğunu görüyoruz.

Bu yiyecekleri beslenme programınıza eklediğinizde göreceksiniz ki, boyunuzun uzaması hızlanacak ve kısa süre içinde daha uzun bir boya sahip olacaksınız.

 

Kitap Tavsiyesi: Hızlı Boy Uzatma Programı

 

Eğer boyunu uzatmaya başlamak için bir yöntem arıyorsanız size Hızlı Boy Uzatma Programı kitabını tavsiye edebilirim.

Boy uzatma egzersizleri uygulayarak birkaç ay içinde istediğiniz boy uzunluğuna kavuşabilirsiniz.

Kitabı incelemek için tıklayın.

 

 

Benzer Konular:

Kalsiyum Mineraliyle Boy Uzamasını Hızlandır

Kalsiyum Mineraliyle Boy Uzamasını Hızlandır!kalsiyum-boy-uzamasi

“Kalsiyum minerali” boy uzamasını hızlandırıcı en önemli faktörlerden biridir. Neden?

Kalsiyum, kemiklerin yapı taşını oluşturur. Onları güçlendirir ve büyümelerini sağlar. Annelerimizin küçükken bize “Bol bol süt iç yavrum yoksa büyümezsin.” Dediğine çokça şahit olmuşsundur. Şu anda o günleri anımsayabiliyor musun?

Annelerimizin bize bol bol süt iç demesinin nedeni sütün içinde bolca bulunan kalsiyum mineraliydi. Tabi ki boy uzamasını hızlandıracak tek faktör kalsiyum değil fakat en önemlilerinden biri olduğu doktorlar tarafından da biliniyor ve yıllardır söyleniyor.

Günlük kalsiyum ihtiyacımızı karşıladığımız zaman boyumuzun daha hızlı bir şekilde uzamasını, kemiklerimizin hızlı bir şekilde gelişmesini sağlamış oluruz.

Peki, vücudumuz kalsiyum mineralini günlük olarak üretebiliyor mu?

Vücudumuz kalsiyumu maalesef ki üretemiyor. O nedenle kemik gelişimi için hepimizin bu minerali dışarıdan besin yoluyla almamız gerekiyor.

Günlük ihtiyacımız kadarını kalsiyum içeren besinler tüketerek vücudumuza almamız hayati önem taşıyor.

Yazımızın sonunda hangi yaş aralıklarında insanın ne kadar kalsiyuma ihtiyacı olduğunu ve hangi besinlerde ne kadar kalsiyum bulunduğunu birazdan vereceğim.

Ama öncesinde bir konuya daha değinmek istiyorum.

Günlük ihtiyacımızdan daha fazla kalsiyum alırsak ne olur?

Fazla aldığımız kalsiyum idrar yoluyla dışarı atılır. Yani fazlasının boy uzamasına herhangi bir katkısı olmaz. Bu nedenle günlük ihtiyacımızdan daha fazla almak için çabalamamalıyız.

Aldığımız kalsiyumun kemiklere geçebilmesi için emilmesi gerekir. Bunu sağlayan 2 önemli unsur vardır:

1) Paratiroid Hormonu

2) D Vitamini

Bu ikisi kalsiyumun hücreler tarafından emilmesi, kandaki kalsiyum seviyesinin dengelenmesi için çok önemlidir.

Paratiroid hormonu, D vitaminiyle birlikte böbreklerden süzülen kalsiyumun emilmesini sağlarken aynı zamanda bağırsaktaki kalsiyum emilimini de sağlar.

Bu bilgiler de aklında not olarak bulunsun.

Yaşlara Göre Günlük Kalsiyum İhtiyacı:

  • 1-3 Yaş 550 Mg.
  • 4-8 Yaş 800 Mg.
  • 9-18 Yaş 1.300 Mg.
  • 19-50 1.000 Mg.
  • 50+ 1.200 Mg.

Kalsiyum Kaynağı Olan Besinler Nelerdir?

  • Krem Peynir 50 g. 92 Mg.
  • Tereyağı 250 ml. (1 bardak) 301 Mg.
  • Beyaz Peynir 50 g. 350 Mg.
  • Dondurma 125 ml. (yarım bardak) 140 Mg.
  • Süt 250 ml. (1 bardak) 300 Mg.
  • Yoğurt 175 ml. (3/4 bardak) 388 Mg.
  • Badem 125 ml. (yarım bardak) 200 Mg.
  • Kuru Fasulye 125 ml. (yarım bardak) 163 Mg.
  • Fındık 125 ml. (yarım bardak) 130 Mg.
  • Kuru İncir 125 ml. (yarım bardak) 103 Mg.
  • Ispanak 250 ml. (1 bardak) 170 Mg.
  • Susam (1 bardak) 170 Mg.
  • Soya fasulyesi (1 bardak) 170 Mg.

Kalsiyum deposu olan bu yiyecekleri günlük ihtiyacın kadar tüketerek vücudundaki boy uzamasını hızlandırabilirsin. Ergenlik dönemine kadar bu besinleri tüketmen tabi ki ergenlik sonrasına göre daha fazla fayda sağlayacak.

Ama ergenlik döneminden sonra da boyunu uzatman mümkün…

Kalsiyum minerali alarak ve boy uzatma egzersizlerini uygulayarak ergenlikten sonra da boyunu uzatabilmek istiyorsan Hızlı Boy Uzatma Programını inceleyebilirsin.

Kitabı İncelemek İçin Tıkla!

Benzer Konular: