Uzun Boylu Erkeklerin Kısa Boylulara Göre Avantajları Neler?

Uzun boylu olmanın günlük hayatta bize sağladığı pek çok avantaj vardır. Bir insanın uzun boylu olması hayatında pek çok şeyi dolaylı yoldan etkileyebilir.

Örneğin;

  • İlişkiler
  • İş Hayatında Başarı
  • Maddi Durum
  • Sosyal Statü
  • Arkadaş Çevresi
  • Spor Becerisi
  • Çekicilik
  • Özgüven

Gibi pek çok farklı konuda avantajlar sağlayabilmektedir. Tabi ki uzun boyun sağladığı avantajlar herkes için geçerli olacak diye bir kural yok. Zira yukarıda saymış olduğumuz konularda avantajlı olan pek çok kısa boylu insan var.

Ama yapılan araştırmalar gösteriyor ki, genel ortalamaya baktığımızda uzun boyun sağladığı çok önemli avantajlar mevcut. Şimdi bunları madde madde açıklayalım!

#1 Kadınlar, uzun boylu erkekleri daha çekici buluyor!

Yapılan pek çok araştırma, kadınların uzun boylu erkekleri fiziksel açıdan daha çekici bulduğunu söylüyor. Bunun sebebi, uzun boyun bir erkeğin daha sağlıklı genlere sahip olduğunu simgelemesi…

Aslına bakarsanız bu durumun evrimsel bir açıklaması var.

Eski çağlarda fiziksel güç çok önemliydi. Çünkü fiziksel olarak güçlü bir erkeğin hayatta kalma ve sevdiklerini hayatta tutma şansı çok daha yüksekti. Kabile reisi gibi statülere sahip alfa erkeklerin büyük çoğunluğu uzun boylu erkeklerden oluşurdu.

Kısacası uzun boy gücü ve hayatta kalma şansının yüksek olmasını simgelerdi. Bu nedenle kadınlar uzun boylu erkeklerle evlenmek isterdi. Çünkü o zorlu şartlarda bir kadının hayatta kalma ihtimali güçlü bir erkekle evli olduğunda daha yüksek olurdu.

Evrimsel psikolojinin bir gerçeği olan bu durum hala değişmiş değil. Günlük hayat koşulları değişmiş olsa da hayatta kalma içgüdüleri hala aynı… Ve hayatta kalma içgüdüsü bir kadın için en önemli şey!

Bu nedenle uzun boylu erkekler, kadınlar tarafından daha çekici bulunuyor.

#2 Uzun boylu erkeklerin iş dünyasında başarılı olma şansı daha yüksek!

2005 yılında Time dergisinin dünyanın en etkili 100 kişisi arasında gösterdiği ünlü yazar Malcolm Gladwell kitabında boy uzunluğu ile liderlik ve başarı arasındaki ilişkiden bahsetmiştir.

Malcolm diyor ki;

“Dünyanın en zengin 500 şirketinin CEO’larının %58’inin boyu 183 cm’den fazla.”

Journal of Applied Psycology’de yapılan bir araştırma sonucuna göre;

183 cm boyunda olan kişilerin 30 yıllık ortalama kazancı, 165 cm boyunda olanlara göre 166.000 $ daha fazla…

Bunlar, bazı otoritelerin görüşleri… Tabi ki bu sonuçlar kişiden kişiye göre değişiklik gösterecektir. Uzun boylu olmak, başarılı biri olacağının garantisini vermez.

#3 Uzun boylu erkekler atletik olarak daha iyi, daha hızlı ve daha çevik!

Lise ve üniversite takımlarını hatırla… Spor faaliyetlerinde genellikle uzun boylular takım kaptanı olarak seçilmez miydi?

Uzun boylulara daha fazla sorumluluk verilirdi.

Bunun nedenlerinden bazıları:

  • Basketbolda uzun boyun önemli bir avantaj olması.
  • Uzun bacakların uzun atlama ve koşu gibi sporlarda avantaj sağlaması.
  • Uzun boyun yüzme sporundaki başarıyı artırması.
  • Uzun bacaklı kişilerin boks, kickboks gibi sporlarda başarı şansını artırması.

Pek çok spor dalında uzun boy önemli bir avantaj sağlıyor.

Özetle araştırmalar gösteriyor ki;

Boy uzadıkça hayatın pek çok alanında avantajlara sahip oluyoruz. Uzun boyun insana getirdiği özgüven, çekicilik, daha kolay ilgi çekme, yeni bir ortama girildiğinde daha kolay kabul görme, iş görüşmelerinde daha avantajlı olma gibi birçok avantaj var.

Yapılan araştırmaları İngilizce kaynaklardan okursanız siz de bu bilgilerin doğruluğunu teyit edebilirsiniz.

Daha Uzun Boylu Olmanın Yol Haritası

Boy uzatma egzersiz metodu dediğimiz bir yöntem var. Doğal boy uzatma egzersizleri yardımıyla omurga ve bacak eklemlerinin esnetilerek uzamanın desteklenmesi prensibine dayanıyor.

uzamaprogrami.com sitesinden detaylı bilgi alabilirsiniz. Bu yöntemi mutlaka uygulamanızı tavsiye ederiz.

İlginizi Çekebilir:

Devamını Oku

Büyüme Hormonu (GH) Rehberi: Büyüme Hormonu Salınımını 10X Artır

“Büyüme Hormonu GH Rehberi” bu konuda şimdiye kadar hazırlanmış en kapsamlı ücretsiz kaynaktır. Büyüme hormonu ile ilgili öğrenmek istediğiniz her şeyi A’dan Z’ye anlattık.

Büyüme hormonu eksikliğinde neler yapılması gerektiğini öğrenmek ve vücuttaki büyüme hormonu salınımını 10X artırmak ister misiniz?

Aklınızdaki tüm soruların cevaplarını bu rehberde bulacaksınız.

Lütfen tüm dikkatinizi vererek rehberi okumaya odaklanın!

Büyüme Hormonu Nedir?

Kemik gelişiminden kas yapımına, kemikleri birbirine bağlayan kıkırdakların büyümesinden boy uzamasına, hücre çoğalmasından vücudun yenilenmesine kadar pek çok işlevi yerine getiren peptid türevi bir hormondur.

Bilinen diğer isimleri şunlardır:

  • GH (Growth Hormon)
  • HGH
  • STH
  • Somatotropin
  • Somatotrop hormon

Büyüme Hormonu (GH) Salınımı

Büyüme hormonu, ön hipofizde bulunan somatotropik hücreler tarafından üretilir. 191 amino asitin bir araya gelmesiyle oluşan polipeptit yapıda bir hormondur.

Boy uzamasını ve kemik gelişimini sağlayan bu hormonun salınımını Growth Hormon Releasing Hormon (GHRH) ismindeki başka bir hormon sağlar.

Hipotalamustan salgılanan bu hormon (GHRH) büyüme hormonu üretimini denetleyici bir mekanizmaya sahiptir.

Büyüme Hormonu (GH) Bizim İçin Neden Bu Kadar Önemli?

Büyüme hormonu doğrudan kıkırdak dokuda bulunan kondrosit hücrelerini etkiler.

Çocuk ve genç yetişkin bireylerde boyun uzamasının yanında, metabolik olayların düzenlenmesini sağlar.

Büyüme hormonunun detaylı işlevleri:

  • Kemiklerin gelişim sürecinde başroldedir.
  • Protein sentezi mekanizmasının işleyiş hızını artırır.
  • Kalsiyum mineralinin kemikler tarafından emilim hızını artırır.
  • Kemiklerin daha güçlü bir yapıya kavuşmasını sağlar.
  • Beyin haricindeki organların büyüme sürecinde uyarıcı görevini üstlenir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Boyun uzamasını sağlayan en güçlü faktördür.

Büyüme hormonu üretiminin aşamalarını şu resimden görebilirsiniz:

Büyüme Hormonu Eksikliği (BHE) Nedir?

Bir kişinin çocukluk döneminden itibaren vücudunda yeterli miktarda büyüme hormonu salgılanmıyorsa burada büyüme hormonu eksikliğinden söz edebiliriz.

Normal ölçüm şartlarında, sağlık durumu iyi olan kişilerde büyüme hormonu konsantrasyonu 1,0 ng/mL değerinden düşük olduğu için ve çoğu zaman ölçülemeyecek derecede düşük değerler verdiğinden ölçüm işleminin birkaç defa yapılması gerekir.

Tek bir ölçüm değerine göre BHE teşhisi konamaz.

Beynin büyüme hormonu salınımında rol oynayan hipotalamus bölgesinde bir sorun olduğunda bu tür problemler ortaya çıkabilmektedir. Çocukluk döneminde ortaya çıkan BHE problemi yetişkinlik döneminde de devam eder.

Eğer bu süreçte problem fark edilir, büyüme hormonu tedavisi uygulanırsa problem ortadan kalkar. Boy uzaması ve gelişim süreci normale döner.

Büyüme hormonu eksikliğinin sonuçları:

  • Büyüme sürecinde belirgin bir şekilde görülen gerilik.
  • Bireyin büyüme hızındaki azalış.
  • Kemik yaşının geri olması.
  • Boyun olması gereken değerlerden düşük olması.
  • Büyüme hormonu üretiminde çarpıcı bir azalış.

Çocuklarda büyüme hormonu yetersizliğinin belirtileri:

Büyüme hormonu (GH) üretimini etkileyen faktörler:

  1. Testosteron Östrojen ve Tiroid Hormonları
  2. D Vitamini
  3. Arjinin
  4. Derin Uyku
  5. Kan Şekeri
  6. Yoğun Egzersiz
  7. Stres

#1 Testosteron Östrojen ve Tiroid Hormonları

Büyüme hormonu salınımını etkileyen en önemli hormonlar tiroid, testosteron ve östrojen hormonlarıdır… Bu hormonlar arasındaki en önemli paysa tiroid hormonlarına aittir. Yanlış beslenme alışkanlıkları nedeniyle vücutta uzun süre iyot eksikliği yaşanırsa vücut bir süre sonra tiroid hormonu salgılamayı bırakır.

Tiroid hormonu üretimi konusunda herhangi bir problem yaşamamak için günlük belli bir miktar tuz tüketmeye özen gösterin.

#2 D Vitamini

D vitamininin yapısına baktığımız zaman hem bir vitamin hem de bir hormon olduğunu görürüz. Bu vitamin yağda çözünür ve vücut tarafından uzun bir süre depolanabilir.

İki çeşidi vardır:

  1. D2 Vitamini
  2. D3 Vitamini

D3 vitamini güneş ışığıyla birlikte vücudumuzda doğal yollarla sentezlenir. D2 ise dışarıdan gıda ve takviye yoluyla vücuda alınır.

Kas ve kemik sağlığı açısından çok önemli bir vitamindir. Kemikler için en önemli mineraller olan kalsiyum ve fosforun, bağırsak tarafından emilimini sağlar.

#3 Arjinin

Arjinin, 6 karbonlu bir amino asittir. Kas ve dokuların yenilenmesini sağlamanın yanında büyüme hormonu salınımını da tetikler.

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek vücudumuzdan toksik maddelerin atılmasına yardımcı olur. Saçların büyüyüp daha gür bir görünüme kavuşmasını sağlar.

Büyümeyi desteklediği pek çok bilimsel araştırmayla kanıtlanmıştır.

#4 Derin Uyku

Büyüme hormonu üretiminin zirve yaptığı aralık uykunun 3. ve 4. aşamalarıdır. Bu evrelerde uyku en derin seviyededir.

Eğer kalitesiz bir uyku uyuyorsanız vücuttaki büyüme hormonu üretimi azalır. Ve boy uzaması süreci negatif etkilenir.

Büyüme hormonu salınımının maksimum olduğu saat aralığı ise gece 22:00 – 03:00 ve öğlen 12:00 – 13:00’tür.

Bu saat aralıklarında uykuda olursanız büyüme hormonu üretimi en yüksek seviyeye erişecektir.

#5 Kan Şekeri

Şeker, büyüme hormonu üretimini etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Vücudumuza giren basit şekerler kan şekerini artırır. Ve kanda meydana gelen bu artış büyüme hormonu salınımını 20 kata kadar azaltabilir.

Özellikle büyüme hormonunun maksimum seviyede üretildiği uyku evresinden önce basit şeker tüketmemeye dikkat edin. Uykuya dalmadan 2 saat öncesine kadar beslenme olayını bitirmiş olun.

Gece yatmadan önce içmeniz gereken 1-2 bardak sütü 2 saat öncesine kadar içerseniz sizin için daha faydalı olacaktır.

Kan şekeri seviyesini düşük seviyede tutmak için oldukça etkili olan aralıklı oruç (intermittent fasting) yöntemini araştırabilirsiniz.

#6 Yoğun Egzersiz

Egzersizin her türlüsü büyüme hormonu üretimini destekler. Fakat bazıları var ki hem büyüme hormonu üretimini 10X’a kadar artırır… Hem duruşunuzu dikleştirir… Hem de kemik ve kıkırdakların boylarının uzamasını sağlar.

Boyunuzun uzamasını hızlandıracak 3 etkili egzersizi öğrenmek ister misiniz?

Kobra Esnemesi:

  1. Yüzüstü pozisyonda yere uzanın.
  2. Avuç içlerini yere koyduktan sonra üst vücudu yukarı kaldırın.
  3. Bunu yaparken ayaklar bitişik ve parmak uçları gergin olsun.
  4. Üst vücudu yukarı kaldırdıktan sonra kafayı geriye doğru verin.
  5. Tavanı görmeye çalışın.
  6. Bu pozisyonda 20 saniye boyunca esneyin.
  7. 6 saniye dinlenin.
  8. Toplam 3 dakika egzersizi uygulayın.

Kedi Esnemesi:

  1. Dizlerinizin üzerinde yere oturun.
  2. Elleri omuz genişliğinde açarak yere koyun.
  3. Başınızı göğsünüze doğru yaklaştırırken sırtınızı dışarı çıkarın ve kambur hale getirin.
  4. Kambur pozisyonda 8 saniye esneyin.
  5. Daha sonra başınızı geriye doğu bırakırken sırtınızı çukurlaştırın.
  6. 8 saniye de bu pozisyonda esneyin.
  7. 4 saniye dinlendikten sonra hareketi tekrarlayın.
  8. Toplam 4 dakika boyunca hareketi uygulayın.

Barfiks Demirine Asılma:

  1. Bir barfiks demirine iki kolunuzla birlikte asılın.
  2. Vücudunuzu tamamıyla serbest bırakarak esneyin.
  3. 10 saniye boyunca bu şekilde asılı kalın.
  4. 5 saniye dinlendikten sonra hareketi tekrarlayın.
  5. Toplam 2 dakika boyunca egzersizi uygulayın.

Aşağıdaki görselden 5 farklı boy uzatma egzersizini öğrenebilirsiniz:

#7 Stres

Vücutta artan stres miktarıyla birlikte kortizol üretimi hızlanır. Kortizol miktarı arttıkça büyüme hormonu üretimi azalır. Çünkü kortizol, büyüme hormonu üretimini baskılar.

Stres seviyesini azaltmak için düzenli olarak meditasyon uygulaması yapmanızı tavsiye ederiz. Meditasyonun, stresi azaltan en etkili uygulama olduğu bilimsel olarak da kanıtlanmıştır.

Büyüme hormonu üretimini artırmak ve boyu uzatan en etkili egzersizlerin neler olduğunu öğrenmek istiyorsanız “90 GÜNLÜK UZAMA PROGRAMI” e-kursunu incelemenizi tavsiye ederiz.

Büyüme hormonu üretimini en az 10X artıracak gizli ipuçları, egzersiz programları ve beslenme tavsiyeleri bu e-kursta… Buradan inceleyebilirsiniz!

İlginizi Çekebilir:

Devamını Oku

Boy Uzatma İlaçları Gerçekten İşe Yarıyor mu? (TÜM GERÇEKLER)

Boyunun kısa olmasından rahatsız olan veya Türkiye ortalamasına göre makul bir boya sahip olmasına rağmen boyuna birkaç cm eklemek isteyen yüzbinlerce insan var.

Türkiye’de boy konusu oldukça büyük bir sorun olmasına rağmen insanlar bu sorunla yüzleşmekten çekiniyor. Ve en önemlisi de bu sorunu çözmeye karar verdiğinde kolaya kaçıyor.

Sağlıklı uzama yöntemlerini öğrenmek varken kolaya kaçarak “Boy Uzatma İlaçları” kullanarak sorunu çözmeye çalışıyor.

Boy uzatma ilaçlarının insanların dikkatini bu derece çekmesinin en önemli nedenlerinden biri de televizyonda yapılan reklamlar…

Çeşitli reklamlarda boy uzattığı iddia edilen ilaçları görüyor ve hap kullanarak kısa süre içinde boyunu uzatabileceğine inanıyor.

İşte, tam da bu noktada önemli bir hataya düşüyor. Neden?

İçerisinde ne olduğu bilinmeyen bu hapları kullanarak bırakın boy uzatmayı, sağlığınızdan bile olabilirsiniz. Doktorlar bile mümkün olduğunca hap kullanımını tavsiye etmezken neden bu kötülüğü kendinize yapıyorsunuz?

Boy uzatma ilaçları kullanarak bir sonuca ulaşmanız zor. Bunun yerine doğal, zararsız ve işe yarayan alternatif yöntemler bulmalısınız. İlerleyen bölümde bu yöntemin ne olduğundan bahsedeceğiz. Fakat şimdi değinmek istediğim ilaca benzer başka bir konu var.

Boy Uzatan Bitkisel Karışımlar Kullanırken Dikkat!

Boy uzatma haplarının yanında rağbet gören bir başka ürün de boy uzattığı iddia edilen toz ve karışımlar. Tıpkı haplar gibi bu ürünlerin içeriğinde de ne olduğunu bilemezsiniz.

  • Belki vücudunuza iyi gelmeyecek bazı maddeler var.
  • Belki içeriğindeki bir bileşen sizde alerjik reaksiyon gösterecek.
  • Belki de boşu boşuna yediğiniz bu besinler sizin için sadece para kaybı olacak.

İçeriğinde ne olduğunu bilmediğiniz tozları ve karışımları lütfen kullanmayın. Sağlığınıza değer veriyorsanız, onu kaybetmek istemiyorsanız bu tarz ürünlere itibar etmeyin.

Bitkisel karışımları mutlaka kullanacağım diyorsanız aktarlardan bu konuda yardım alabilirsiniz. Boy uzamasına iyi gelen çaylar içerek uzamanızı bir nebze de olsa destekleyebilirsiniz.

Boy uzatan doğal çaylar konusunda detaylı bilgi verdiğimiz “Boy Uzamasını Hızlandıran En Şifalı 5 Bitki Kürü” yazısını okumanızı tavsiye ederiz… Yazıyı buradan okuyabilirsiniz.

Boy Uzatan İlaçları, Tozları, Karışımları Kullanmak Yerine Ne Yapılmalı?

Tüm bu zararlı olabilecek hap ve gıda takviyelerini kullanmak yerine tamamen doğal bir yöntem uygulamanız daha sağlıklı olacaktır. Boy uzamasında egzersizin ne kadar etkili olduğu konusunda birçok doktor hemfikir…

Siz de bu egzersiz metodunu uygulayarak boyunuzda önemli uzamalar kaydedebilirsiniz.

Boy uzatma egzersizleri eklem ve kemiklerinizi esneterek uzamaya yardımcı olur. Hem omurga hem bacak boyunuzu uzatmanızı sağlayacak bu egzersizlerle ilgili şimdiye kadar onlarca yazı paylaştık.

Boy uzatma egzersizleri konusunda en çok işinize yarayacak yazıları aşağıdaki linklerden ziyaret edebilirsiniz.

Bu egzersizlerin tamamını ücretsiz olarak verdik:

Bu yazılarımızı okuyarak boy uzatma egzersizlerini bugünden itibaren uygulamaya ücretsiz olarak başlayabilirsiniz.

En güncel boy uzatma egzersizlerinin, büyüme hormonu artırma tavsiyelerinin ve beslenme programlarının yer aldığı çok özel bir e-kurs hazırladık.

90 Günlük Uzama Programı” isimli e-kursa mutlaka göz atmanızı tavsiye ederiz.

Eğer vermiş olduğumuz bilgileri sevdiyseniz aşağıdaki paylaşım butonları aracılığıyla sevdiklerinizle de paylaşmaktan çekinmeyin. Bilgi paylaştıkça çoğalır… Görüşmek üzere!

İlginizi Çekebilir:

Devamını Oku

Boy Nasıl Uzar: Boyun Uzama Süreci Nasıl İşliyor?

Boy nasıl uzar sorusuna detaylı cevaplar arayan 12-25 yaş arası birçok okuyucumuz var. Okuyucularımızı aydınlatmak adına boy uzaması sürecinin nasıl işlediğini A’dan Z’ye anlattığımız bu yazıyı kaleme almaya karar verdik. Bu yazıyı okumayı bitirdiğinde; boy uzaması süreci konusunda bildiğin tüm yanlış bilgileri unutacak, boy uzunluğunu arttırmak için neler yapman gerektiği konusunda en doğru bilgileri öğrenmiş olacaksın.

Öncelikle boy uzunluğunu arttıran birinci faktörün kemik uzaması olduğunu bilmeni isterim. Kemiklerin arasında bulunan büyüme plağı ismindeki büyüme bölgeleri boyun uzama sürecinde rol oynayan en önemli faktörlerdir. Kemiklerin boyları uzadıkça boyumuz da otomatik olarak uzamış olur.

Kemiklerin Uzaması Kaç Yaşına Kadar Devam Eder?

Kemiklerin uzaması ergenlik çağının sonuna kadar devam etmektedir. Ergenlik çağı sona erdiğinde büyüme plakları kapanır ve kemiklerin uzama hızı çok düşük bir seviyeye geriler. Bu aşama kişinin uzama sürecinin neredeyse durma noktasına geldiğini gösterir.

Fakat burada çoğu kişinin bilmediği önemli bir sır var:

Kemiklerin uzaması ergenlik dönemiyle beraber durmasına rağmen kıkırdakların uzaması uzun bir süre daha devam eder. Bu uzama seviyesi oldukça düşük seviyede olduğu için çoğu insan tarafından fark edilmez… Fakat çeşitli egzersizlerle ve uygulanacak tekniklerle kıkırdakların uzama hızı en az 4-5 katına çıkarılabilir. Yazının sonunda bunun içinde ne yapman gerektiğini söyleyeceğim. Ama şimdi sabırla okumaya devam et…

Ergenlikten Sonra Boy Uzatmak Mümkün müdür?

Kemik boyunu uzatmak bu noktadan sonra mümkün değildir. (Minimum seviyede uzama gerçekleşir.) Buna rağmen kıkırdakların uzama sürecini 4-5 katına çıkarmak bizim elimizdedir. Hızlı Boy Uzatma Programı’nda anlatılan boy uzatma egzersizleri kemiklerin uzama süreci sonlandıktan sonra, kıkırdakların boyunu uzatarak daha uzun boylu bir birey olmana imkan sağlar.

Bu nedenle doğal boy uzatma yöntemleri arasında tavsiye edeceğim en başarılı yöntem boy uzatma egzersizleridir.

Bu konuda Amerikalı bilim adamlarının yaptığı önemli araştırmalar sonucunda ortaya çıkmış çok etkili egzersizler bulunuyor. Bu egzersizlerin neler olduğunu öğrenmek istiyorsan Hızlı Boy Uzatma Programı kitap setini hemen incele!

Boy Uzatma Egzersizleriyle Hayatında Neler Değişecek?

Samimi olarak şunu söyleyebilirim ki, bu egzersizleri uyguladığında hayatında birçok olumlu gelişme olacak. Hayatında yaşayacağın bu olumlu değişimler nelerdir?

  • Daha dik bir duruşa sahip olacaksın.
  • Boyuna en az birkaç cm ekleyeceksin.
  • Daha çekici bir görünüme kavuşacaksın.
  • İnsanlarla bir araya geldiğinde eskisi kadar kısa görünmeyeceksin.
  • Daha uzun bacaklara sahip olacaksın.

Tüm bunların hayatında olmasını istiyorsan boy uzatma egzersizlerini mutlaka uygulamanı tavsiye ediyorum. Egzersizleri bir an önce uygulamaya başlamak istiyorsan hemen Hızlı Boy Uzatma Programı kitap setini incele! Orada görüşürüz…

hbup-incele-kucuk

Eğer boy uzatma konusunda çok daha kapsamlı bir kurs istersen;

En güncel boy uzatma egzersizlerinin, büyüme hormonu artırma tavsiyelerinin ve beslenme programlarının yer aldığı çok özel bir e-kurs hazırladık.

90 Günlük Uzama Programı” isimli e-kursa mutlaka göz atmanı tavsiye ederiz.

Büyüme hormonu üretimini en az 10X artıracak gizli ipuçları, egzersiz programları ve beslenme tavsiyeleri bu e-kursta… Buradan inceleyebilirsiniz!

Benzer Konular:

Devamını Oku

Büyüme Hormonu Hakkındaki En Gizli Gerçekler

Yazımıza öncelikle büyüme hormonu (Growth Hormone) nedir sorusuna cevap vererek başlayalım! Vücudumuz için çok önemli olan GH endokrin sistemimizde bulunan hipofiz bezi tarafından üretilen, kemik ve kaslarımızın düzenli büyümesini sağlayan hormondur.

Çocuklar için önemli olduğu kadar büyüklerin de ihtiyaç duyduğu GH hormonu; büyümeyi harekete geçirirmenin yanında metabolizmayı da dengeler. 18-25 yaşları arasında vücudumuzdaki büyüme hormonu miktarı azalmaya başlar. Ve boy uzaması süreci giderek durma noktasına doğru gelir.

Fakat uygulayacağımız bazı teknikler sayesinde vücudumuzdaki büyüme hormonu miktarını arttırmak mümkün. Bundan da yazının ilerleyen bölümlerinde bahsedeceğim. Lütfen dikkatli bir şekilde okumaya devam et.

Geceleri biz uyurken saat 23.00 ve 03.00 arasında aktifleşen GH hormonu kan dolaşımına karışarak, vücudumuzda bulunan belirli büyüme hücrelerine yapışır. Sadece boy uzamasına değil, beyin gelişimine ve zararlı yağları yakmaya da faydası olan GH’ın temel görevi kemik, kıkırdak ve kas gelişimini sağlamaktır.

GH hormonunun altın çağı olarak adlandırılan çocukluk ve ergenlik dönemlerinde GH salınımı maksimum seviyeye çıksa da yetişkinlik döneminde de çeşitli uygulamalar sayesinde arttırılabilir.

GH Eksikliğinin Belirtileri

Çocuklarda GH eksikliğinin ilk belirtisi büyüme bozukluğudur. Boy kısalığı ve geciken ergenlikle kendini gösteren büyüme bozukluğunun tedavisi için doktora başvurmakta fayda vardır.

Ergenlik sonrası gelişen GH eksikliğini net olarak tanımlamak zordur. Belirtileri çocuklardaki kadar belirgin olmadığı için sık sık doktor kontrolüne giderek hormonu izlem altına almakta yarar vardır. Halsizlik ve kemik zayıflaması başlıca belirtiler arasında sayılabilir. Yetişkinler için GH hormonunun bir diğer önemi ise yaşlılığı geciktirmesidir ki, bu açıdan bakınca GH yetişkinlerde hayati bir öneme sahiptir.

Ergenlik sonrası GH hormonunu düzenli seviyede tutmanın yolları

Düzenli aralıklarla sağlıklı beslenme, bilinçli egzersiz ve hormonu tetikleyen saat dilimine tekabül eden uyuma düzeni GH için önemlidir.

Hormonun üretimini tetikleyen başka etkenler de olsa, en önemlisi düzenli uyku ve bilinçli egzersizdir. Ki bu bağlamda, düzenli uyku ve bilinçli egzersiz ile vücutta oluşan birçok deformasyonu da tedavi etme imkanımız vardır.

GH hormonunun doğal yollarla arttırılması için uyku kadar önemli olan egzersizlere dikkat etmek ve bilinçli bir şekilde belirli periyodlarda yapmak gerekir. Bilinçsiz yapılan egzersizler hormonu tetiklemeyeceği gibi farklı sıkıntılar da oluşturabilir.

Etkenleri detaylandırmak gerekirse;

Uyku sıranın başını alarak, en önemli büyüme hormonu tetikleyicisi olarak kabul edilir. Özellikle gece 23.00  ve 03.00 arasındaki uyku dilimi ile öğle 12.00 ve 13.00 arasındaki uyku dilimi çok önemlidir.

Sağlıklı beslenme ise ikinci en önemli etkendir. Açlık tam bir büyüme hormonu düşmanıdır. Yani GH’nin en büyük belası kan şekeridir. Kanda yüksek oranda kan şekeri bulunursa GH salgılanımı azalır ve büyüme olumsuz olarak etkilenir. Tıka basa beslenmek ve yoğun derecede şekerli yiyecek tüketmek kan şekerini yükselterek GH hormonunu zayıflatır.

Boy uzaması için kemik gelişiminin sağlıklı olması çok önemlidir. Kemiklerin gelişimi için de kıkırdakların güçlenmesi kemikleşmesi gerekir. D vitamini ve kalsiyum bu açıdan çok önemlidir. Tüm et ürünlerinin (kırmızı, beyaz, balık eti) düzenli tüketimi ile kas gelişimi sağlıklı bir şekilde işleyerek büyümeyi yani uzamayı destekler.

Özetle, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri düzenli bir şekilde alması gerekir. Bunlar düzenli almalıdır ki, GH ergenlik ve sonrasında çalışmasını devam ettirerek yaşamımız boyunca vücudumuza destek olsun ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilelim.

Proteinlerin yapı taşı olan arginin, lizin ve ornitin gibi aminoasitler büyüme hormonu salgılanmasını tetikler. Bu bağlamda arginin için; süt, süt ürünleri, peynir altı suyu, sığır eti, tavuk, hindi, bıldırcın eti, ıstakoz, somon, karides, tuna balığı, çikolata, harnup, yer fıstığı, badem, ceviz, hindistancevizi, yulaf, buğday, soya fasulyesi tüketimine ağırlık verilmelidir. Lizin için ise; peynir, yumurta, balık, fasulye, süt, patates, kırmızı et ve soya tüketimine ağırlık verilmelidir. Ornitin ise; kırmızı ve beyaz et, süt ev süt ürünlerinin yanı sıra yumurtada da ağırlıklı olarak yer alır.

Boy uzamasını hızlandırmak için tüyolara ihtiyacın varsa ve en etkili boy uzatma yönteminin ne olduğunu öğrenmek istiyorsan sana bir kitap tavsiyesinde bulunabilirim. BURAYA tıklayarak tavsiye ettiğim kitabı inceleyebilirsin. Şimdilik görüşmek üzere…

Eğer boy uzatma konusunda çok daha kapsamlı bir kurs istersen;

En güncel boy uzatma egzersizlerinin, büyüme hormonu artırma tavsiyelerinin ve beslenme programlarının yer aldığı çok özel bir e-kurs hazırladık.

90 Günlük Uzama Programı” isimli e-kursa mutlaka göz atmanı tavsiye ederiz.

Büyüme hormonu üretimini en az 10X artıracak gizli ipuçları, egzersiz programları ve beslenme tavsiyeleri bu e-kursta… Buradan inceleyebilirsin!

Benzer Konular:

Devamını Oku

Boy Uzatma Kitabı ve Boy Uzatma Teknikleri

Boy Uzatma Kitabı ve Boy Uzatma Teknikleri Ne İşe Yarar?

“Boy uzatma kitabı ve boy uzatma teknikleri”, insanların sosyal hayatını, psikolojisini olumsuz etkileyen boy kısalığı probleminden kurtulmalarını sağlar. Kitabın içinde yer alan ve bilimsel araştırmalar sonucu oluşturulmuş boy uzatma egzersizleri sayesinde boylarını 3 ay içinde 4-8 santimetreye kadar uzatmalarına yardımcı olur.

Şu anda bu egzersizlerin doğruluğuna, işe yararlılığına inanmıyor olabilirsin. Fakat yazımızı okumaya devam ettikçe 10 yıllık bilimsel araştırmalar sonucunda oluşturulmuş ve 1000’lerce insanın fayda sağladığı boy uzatma kitabı ve boy uzatma teknikleri ‘nin ne kadar etkili olduğuna ikna olacaksın.

Kaç insanın boy uzatma kitabı sayesinde boy kısalığı probleminden kurtulduğunu tahmin bile edemezsin. En etkili boy uzatma tekniklerini bu kitapta öğreneceğine emin olabilirsin.

 Boy Uzatma Teknikleri Nelerdir?

Boy uzatma kitabı ve boy uzatma teknikleri ile ergenlik döneminden sonra da boy uzatmak mümkün… Şimdi tüm boy uzatma tekniklerinin neler olduğunu detaylı olarak inceleyelim.

1. Teknik: Boy Uzatma Ameliyatı

Boy kısalığı problemi yaşayan ya da herhangi bir kaza nedeniyle bir bacağı diğerinden kısa kalmış olan kişilere uygulanır. Boy uzatma ameliyatı için 7-8 ayını heba etmen gerekir. Çünkü ameliyat sonrası kemiklerin toparlanması oldukça uzun zaman almaktadır. Bu uygulama acılı ve zahmetli olduğu kadar pahalıdır da…

Boy uzatma ameliyatları hastaneden hastaneye ve kısalığın miktarına göre değişkenlik göstermektedir. Ama kabaca bir fiyat vermemiz gerekirse 10.000 ile 15.000 Lira gerektiren bir ameliyattır.

Hal böyleyken bu yöntemi tercih etmek yerine tamamen doğal yollarla, boy uzatma kitabı içindeki egzersizleri uygulamak çok daha mantıklı bir hareket olacaktır.

2. Teknik: Boy Uzatma İlaçları

Boy uzatma ilaçlarının bazıları doğal yollarla üretilie. Bunlar ek besin gıdası sınıfına girer. Fakat bu tarz ilaçları biz kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Sonuçta vücuda yabancı madde girişi oluyor. Bu durum ne kadar doğal olabilir ki?

Bu nedenle boy uzatma kitabı ve boy uzatma teknikleri ile doğal bir şekilde genetiğinin maksimum seviyesine ulaşman çok daha doğru ve etkili olacaktır.

3. Teknik: Doğal Yollarla Boy Uzatmak

Boy uzatma teknikleri içinde yer alan en etkili ve sağlıklı olanı bu tekniktir. Etkili boy uzatma egzersizleri ve boy uzatmaya yönelik bir beslenme programı uygulayarak inanamayacağın şekilde boyunu 4-8 santime kadar uzatabilirsin. Tabi ki bu uzama miktarı kaç yaşında olduğuna göre değişkenlik gösterecektir.

Ergenlik döneminden sonra boyunu uzatmak için ne yapmalısın?

  • Vücudundaki büyüme hormonu salgısını arttır!

Büyüme hormonu kemiklerin gelişimi ve büyümesinde rol oynayan en önemli faktörlerden biridir. Vücut, hormonlarla yönetilen bir mekanizmadır. Senin boy uzatmak için yapman gereken şey ise ergenlikten sonra azalan büyüme hormonu miktarını tekrar arttırmak olmalıdır. İşte boy uzatma kitabı sana bu hormonu nasıl maksimum seviyeye çıkarabileceğini anlatıyor.

  • Dik bir duruşa sahip ol!

Bizler ufaklığımızdan beri bilgisayar başında eğik bir duruşla oyun oynamaya, eğik duruşla okul sıralarında yazı yazmaya, eğik bir duruşla oturmaya alıştık. 20-30 yıl boyunca eğik bir şekilde durduğunu düşünsene, haliyle omurga bir süre sonra eğilmeye başlıyor. Sırf omurga duruşunu düzelterek bile 2-4 santimetre uzayabilirsin.

 Boy Uzatma Kitabını Nereden İnceleyebilirsin?

Boy uzatma kitabı ve boy uzatma teknikleri hakkında daha fazla bilgiye sahip olmak istiyorsan BURADAN en detaylı bilgilere ulaşabilirsin.

Duruş düzeltici boy uzatma egzersizlerini öğrenerek hızlı bir şekilde boyunu uzatabilir, daha uzun bir SEN’e kavuşabilirsin.

Eğer boy uzatma konusunda çok daha kapsamlı bir kurs istersen;

En güncel boy uzatma egzersizlerinin, büyüme hormonu artırma tavsiyelerinin ve beslenme programlarının yer aldığı çok özel bir e-kurs hazırladık.

90 Günlük Uzama Programı” isimli e-kursa mutlaka göz atmanı tavsiye ederiz.

Büyüme hormonu üretimini en az 10X artıracak gizli ipuçları, egzersiz programları ve beslenme tavsiyeleri bu e-kursta… Buradan inceleyebilirsin!

İlgini Çekebilecek Yazılar:

Devamını Oku