Spor Yapmak Boyu Uzatır mı?
Boyunun kısalığı probleminden muzdarip olan pek çok kişi boyunu uzatmak için çeşitli sporlara başvuruyor.
Sporun boy uzunluğuna doğrudan veya dolaylı bir etkisinin olduğu pek çok kişi tarafından kabul ediliyor.
Ancak boyunu uzatmak isteyenlerin, hangi spor dalını tercih edecekleri konusund oldukça dikkatli olmaları gerekiyor.
İnternette boy uzatan spor dalları konusunda araştırma yaptığımızda karşımıza fazlasıyla gereksiz bilgi çıkıyor.
Bu yazımızda ise seni onlarca gereksiz yazıdan ve bilgi yığınından kurtaracak en özel bilgileri derleyerek sunmaya karar verdik.
Hazırsan başlayalım!
Voleybol ve Basketbol
21 yaşına kadar bireylerin aktif ve düzenli olarak voleybol veya basketbol oynamaları halinde boy uzunluklarına birkaç santim etki edebileceği bu konuda araştırma yapan kişiler tarafından da söylenmektedir.
Bilimsel çalışmalar ile henüz kanıtlanmamış olan bu bilgi aslında spor yapan kişilerin beslenmelerine daha dikkat etmeleri gerçeğiyle ortaya çıkmış gibi görünüyor.
Çünkü beslenmenin sporla olan ilişkisi oldukça kuvvetlidir.
Özellikle voleybol ve basketbol sporlarında sıçrama hareketlerinin çok oluşu, omurlarımızın arasındaki mesafenin açılmasına yardımcı olmaktadır.
Ve bu durum boy uzamasını pozitif yönde etkilemektedir.
Yer çekimi etkisinin omurga üzerine yaptığı baskıyı azaltan hareketler uygulamak omurga boyunun uzamasını hızlandırmaktadır.
Zaten voleybol, basketbol gibi sporları yapan kişilere baktığında boylarının, standartlarının çok üzerinde olduğunu görürsün.
Bu durum tesadüf olmasa gerek…
Ne dersin?
Pilates
Ülkemizde son 10 yıl içinde adını duyuran ve oldukça popüler hale gelen pilates aslında oldukça eski bir spor dalıdır.
20. yüzyıldan itibaren gelişim göstermeye başlayan pilates temelde 40 egzersizden oluşan bir sisteme sahipken daha sonra egzersiz sayılarının artmasıyla daha zengin bir yapıya kavuşmuştur.
Genellikle sıkılaşmak ve vücudu şekillendirmek için pilatese başvuran kişi sayısı oldukça fazla olmasına rağmen, çok az kişi tarafından boy uzamasına yardımcı olduğu bilinmektedir.
Doğrudan boyun santimlerce uzamasını sağlamasa da, pilatesin en önemli özelliği duruş bozukluklarını düzelterek normalden daha uzun görünmeni sağlamasıdır.
Yaş ve duruşa bağlı olarak zaman içinde eğilen omurga, kişinin var olduğundan daha kısa görünmesine neden olmaktadır.
Bu duruş bozukluklarını gidererek birkaç santim daha uzun bir boya sahip olmak istiyorsan, Pilates sporunu yapabilirsin.
Bu oldukça faydalı olacaktır.
Barfiks
Erkeklerin genellikle omuzlarını genişletmek için kullandıkları yöntemlerin başında gelen barfiks hareketi boy uzatıcı bir etkiye sahiptir.
Tabi ki burada önemli bir detay var…
Boyumuzun uzayabilmesi için barfiks çekmek yerine barfiks demirine asılmamız gerekmektedir.
Uzun süreli yapıldığında boyumuzun 2 ila 5 cm arasında uzamasına yardımcı olabilmektedir.
Barfiks demirine aslırken dikkat edilmesi gereken en temel kural ise asıldığımız yerin yerden ortalama 2 metre yüksekliğe sahip olmasıdır.
Bu sayede asılma hareketini uygularken bacaklarımızı bükmemize gerek kalmaz.
Ve hareketi en doğru şekilde uygulamış oluruz.
Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Sporun her dalının boy uzamasına doğrudan etki ettiğine inanıyorsan yol yakınken hatandan dönmende fayda var.
Özellikle ağır siklet sporlar boy uzamasının aksine boy kısalığına dahi neden olabilmektedir.
Bu nedenle bir spor dalı seçerken iki kere düşünmekte fayda vardır!
Sporun tek başına yeterli olabileceği gibi yanlış bir bilgiyi ise çürütmekte fayda görüyoruz.
Spor düzenli halde yapıldığında ve doğru bir beslenme programıyla birleştiği zaman daha etkili olmaktadır.
Tüm bunların yanında “Uzama Programı” kursuna katılarak kendini daha profesyonel ellere teslim edebilirsin.
Bu kurs sayesinde daha planlı ve programlı şekilde ilerlemek mümkün olacaktır.
“Uzama Programı” kısa boylu olmayı tarihe gömmeye şimdiden aday oldu bile….
Büyüme hormonu üretimini en az 10X artıracak gizli ipuçları, egzersiz programları ve beslenme tavsiyeleri bu e-kursta…
