Süper Boy Uzatma Yöntemleriyle Anında Uzayın!

Türkiye’de boyu kısa olduğu için mutsuz olan kaç insan var hiç düşündünüz mü… Kaç kişi sahip olduğu boy uzunluğundan şikayetçi?

Eminim ki 10 milyondan fazla insan boyunu uzatmanın yollarını öğrenmek isterdi… Çünkü Türkiye boy ortalamasına baktığımızda erkeklerde 1.76.5, kadınlarda 1.63.5 olduğunu görüyoruz.

Peki, kaçımız bu ortalamanın üzerinde?

Hal böyle olunca boyundan memnun olmayan milyonlarca kişinin olması kaçınılmaz!

Muhtemelen sizin de içine dahil olduğunuz bu insanların kısa boylu olmasındaki en önemli nedenler şunlar:

  • Genetik faktörler
  • Yetersiz beslenme
  • Yetersiz egzersiz
  • Ağır sırt çantaları taşımak
  • Eğik durmaya alışmak
  • Büyüme hormonu yetersizliği
  • Gerekli vitamin ve mineralleri almamak
  • Yeterince spor yapmamak
  • Stres altında yaşamak

Gibi pek çok farklı nedenin birleşmesiyle kısa boylu olmuş olabilirsiniz. Şu anda da 20 yaşın üzerinde olduğunuzu düşünürsek sizce bu faktörlerden müdahale edebilecekleriniz hangileridir?

Genetiğinizle oynayabilir misiniz?

TABİ Kİ HAYIR!

Genetiğinize hiçbir şekilde müdahale edemezsiniz. Fakat bunun dışındaki faktörlere müdahale etmeniz mümkün. Nasıl mı?

Örneğin;

  • Bugünden itibaren dengeli beslenmeye başlayabilirsiniz.
  • Uzamayı destekleyici egzersizler uygulayabilirsiniz.
  • Daha dik durmaya kendinizi alıştırabilirsiniz.
  • Vücudunuzdaki büyüme hormonu salgılanımını doğal yollarla artırabilirsiniz.
  • Vitamin ve mineralleri vücudunuza yeterli miktarda alabilirsiniz.
  • Spor yapabilir, stresten uzak durabilirsiniz.

Evet, tüm bunları yaparak boy uzamasını tekrar tetiklemeniz mümkün. Tabi ki tüm bunları yaparken mutlaka uygulamanız gereken bir yöntem var. Eğer bu yöntemi uygulamazsanız diğer yaptıklarınızın hiçbir anlamı olmayacaktır.

Nedir bu yöntem?

BOY UZATMA EGZERSİZLERİ… Boyunuzun uzama sürecini destekleyecek ve vücudunuzdaki büyüme hormonu salgılanımını artıracak bu egzersizler hayalinizdeki boy uzunluğuna kavuşmanızı sağlayabilir.

Üstelik egzersizleri uygulamaya başladığınız andan itibaren kendinizi daha uzun hissedecek ve aldığınız sonuçları kendi gözlerinizle de göreceksiniz.

Süper Boy Uzatma Yöntemini Uygulamaya Başlayın!

Boyunuzu uzatmak istiyorsanız hem omurga hem de bacak boyunuzu uzatacak bir egzersiz serisi uygulamanız gerekiyor. Bu egzersiz serisiyle birlikte omurga ve bacak boyunuzu uzatabilir, önemli ölçüde boy uzaması sağlayabilirsiniz.

Şimdiye kadar bu yöntemi uygulayıp da başarıya ulaşan yüzlerce kişi var. Ücretsiz paylaştığımız bu egzersizlerin bile ne kadar işe yaradığını kanıtlayan Youtube yorumlarını aşağıdan inceleyebilirsiniz.

Ve tabi ki BURADAN Youtube kanalımıza abone olabilirsiniz.

Burada bütün egzersizleri paylaşmamız maalesef mümkün değil. O nedenle omurga ve bacak boyunu uzatmak için birer tane süper egzersiz paylaşacağız. Bunları hemen bugün uygulamaya başlayabilirsiniz.

Omurga Boyunu Uzatan Süper Egzersiz

Omurgamızın yan bölgelerini esnetmek için harika bir egzersizdir. Omurgamızı esnetirken bacaklarımızın da esnemesini sağlar. Hem omurga hem de bacak boyunu uzatan bir egzersiz olduğunu söyleyebiliriz.

Uygulanışı:

  • Bu egzersizimizi uygulamaya yerde bağdaş pozisyonunda başlıyoruz.
  • Bağdaş pozisyonundayken sağ bacağımızı yana doğru uzatıyoruz.
  • Sağ kolumuzun sol bacağımızın üstüne yerleştiyoruz.
  • Sol kolumuzla, yana doğru uzattığımız sağ bacağımıza doğru esniyoruz.
  • 8 saniye boyunca gergin pozisyonda bekliyoruz.
  • Sonra gevşeyip 10 saniye ara veriyoruz.
  • Bu şekilde egzersizi 3 dakika boyunca bir taraf için uyguluyoruz.
  • Ve aynı uygulamayı diğer yöne de 3 dakika boyunca yapıyoruz.

Bacak Boyunu Uzatan Süper Egzersiz

Bacak eklemlerinizi esnetmenizi sağlayacak harika bir egzersizdir. Bu egzersizi en kısa sürede en etkili sonuçları alabilmeniz için özel seçtik!

Uygulanışı:

  • Egzersizimize ayakta başlıyoruz.
  • Bacaklarımız bitişik olarak şekilde dik duruyoruz.
  • Sonrasında bacaklarımızı kırmadan öne eğiliyoruz ve ters V pozisyonu alıyoruz.
  • İki kolumuzu yere doğru uzattıktan sonra sol kolumuzu sağ ayak bileğimizin yanına götürüyoruz.
  • Bu pozisyonda bacaklarınızı kırmazsanız müthiş bir gerilme hissedeceksiniz.
  • Pozisyonumuzu bozmadan 6 saniye boyunca esnemeye devam ediyoruz.
  • 10 saniye dinleniyoruz.
  • Ve bu şekilde egzersizi toplam 3 dakika boyunca uyguluyoruz.
  • Bir yöne uygulama yaptıktan sonra 3 dakika boyunca diğer yöne de aynısını uyguluyoruz.

Yukarıda vermiş olduğumuz boy uzatma egzersizlerini 1 hafta boyunca uygularsanız çok etkili sonuçlar aldığınızı göreceksiniz. Ve daha da ilginci, uygulamaya başladığınız andan itibaren kendinizi daha uzun hissetmeye başlayacaksınız.

Eğer bu egzersizleri sevdiyseniz size içerisinde çok daha fazlasını bulabileceğiniz bir kaynak önerebilirim. “Hızlı Boy Uzatma Programı” kitap setini okuyarak uygulayabileceğiniz en etkili boy uzatma egzersizlerini öğrenebilirsiniz.

Kitap setini incelemek için tıklayın! (Buradan inceleyebilirsiniz…)

Eğer boy uzatma konusunda çok daha kapsamlı bir kurs isterseniz;

En güncel boy uzatma egzersizlerinin, büyüme hormonu artırma tavsiyelerinin ve beslenme programlarının yer aldığı çok özel bir e-kurs hazırladık.

90 Günlük Uzama Programı” isimli e-kursa mutlaka göz atmanızı tavsiye ederiz.

Paylaşmış olduğumuz bu bilgilerden memnun kaldıysanız yazımızı sevdiklerinizle paylaşmak için aşağıdaki paylaşım butonlarını kullanabilirsiniz. Ve tabi ki düşüncelerinizi aşağıda yer alan yorum bölümünden bizimle paylaşmayı unutmayın!

İlginizi Çekebilir:

Devamını Oku

Boy Uzatan Hareketler Serisi: Egzersiz Topuyla En Az 2-4 cm Uzayın

Boy uzatan en etkili hareketlerin neler olduğunu bilseydiniz hayatınız nasıl değişirdi?

Öğrendiğiniz hareketleri uygulayarak boyunuzun uzaması için çaba sarf eder miydiniz?

Yoksa “Ne güzel hareketler!” deyip geçerek hayatınıza kaldığınız yerden devam mı ederdiniz?

Şimdiye kadar boy uzatma konusuyla ilgili ücretini ödeyerek dahi bulamayacağınız kadar değerli bilgileri blogumuzda paylaştık. Üstelik ücretsiz olarak… Bu yazıda da evde uygulayabileceğiniz çok etkili boy uzatma egzersizlerini yine ücretsiz olarak sizinle paylaşacağız.

Fakat her zaman yaptığınız gibi verdiğimiz boy uzatma hareketlerine sadece bakıp geçer ve uygulamaya başlamazsanız hayatınızda hiçbir değişim olmayacak.

Bunun garantisini size veriyorum! Fakat ücretsiz olarak verdiğimiz bu boy uzatma hareketlerini 1 hafta boyunca her gün düzenli olarak uygularsanız çok şaşırtıcı sonuçlarla karşılaşabilirsiniz.

Üstelik bu ücretsiz kaynaklarımızın yanında sadece 72 TL karşılığında erişebileceğiniz muhteşem bir e-kitap seti ürünümüz var. Hızlı Boy Uzatma Programı e-kitap setini buradan inceleyebilirsiniz.

Ama acele etmenize gerek yok… İşe ücretsiz olarak verdiğimiz hareketleri uygulayarak başlayabilirsiniz. Amacımız boyunuzu uzatmak için verdiğimiz hareketlerin ne kadar etkili olduğu konusunda sizi ikna etmek.

Birazdan vereceğimiz 3 muhteşem boy uzatma egzersizini sadece 1 hafta boyunca her gün uygulayarak sonuçları kendiniz görebilirsiniz.

 

Boyunuzu Uzatan 3 Muhteşem Egzersiz Topu Hareketi

 

Bu boy uzatma hareketlerini uygulamak için bir esneme egzersiz topuna ihtiyacınız olacak. Fiyat olarak oldukça uygun bir üründür. İnternet üzerinden sipariş vererek bir egzersiz topu temin edebilirsiniz.

Örneğin buradan sipariş verebilirsiniz.

 

1. Hareket: Kollar Gergin Şekilde Geriye Esneme

 

 

  • Bu harekete esneme topuna sırt üstü yatarak başlıyoruz.
  • Ayaklarımız yerde olacak şekilde belimizi tam topun üstünde konumlandırıyoruz.
  • İki kolumuzu düz bir şekilde geriye doğru uzatarak bel ve sırt bölgemizi esnetiyoruz.
  • Bu şekilde hareketi uyguladığımızda bel ve sırt bölgemizde gerilme hissedeceğiz.
  • Bu gerilmeyi hissettiğimizde 12 saniye boyunca bu pozisyonda kalıyoruz.
  • Sonrasında rahatlayıp 10 saniye mola veriyoruz.
  • Egzersizi toplam 4 dakika boyunca uyguluyoruz.

 

2. Hareket: Eller Ensedeyken Geriye Esneme

 

 

  • Esneme topuna sırt üstü uzandıktan sonra ellerimizi ensemize yerleştiriyoruz.
  • Topu tam bel çukurumuzu kavrayacak şekilde hizalıyoruz.
  • Bu esnada bacaklarımızın 90 derecelik açıda olmasına dikkat ediyoruz.
  • Eller ensedeyken geriye doğru kendimizi bırakarak bel ve sırt bölgemizi esnetiyoruz.
  • Bu bölgedeki gerilmeyi hissettiğimizde 15 saniye boyunca aynı pozisyonda kalıyoruz.
  • Sonrasında 10 saniye gevşeyip dinleniyoruz.
  • Toplamda 5 dakika boyunca egzersizi uyguluyoruz.

 

3. Hareket: Belden Yana Doğru Esneme

 

 

  • Esneme topunun üzerine yan şekilde yatıyoruz.
  • Topu belimizin yan bölgesine denk getiriyoruz.Bacaklarımızın tıpkı resimde olduğu gibi arkalı önlü yere basmasına dikkat ediyoruz.
  • Topa yan şekilde uzanmışken kendimizi aşağıya doğru bırakarak bel ve sırtın yan bölgesini esnetiyoruz.
  • Bu pozisyonda 12 saniye boyunca kalıyoruz.
  • Sonrasında 10 saniye dinleniyoruz.
  • Bu egzersizi 3 dakika boyunca bir taraf için uyguluyoruz.
  • Ve aynı uygulamayı 3 dakika boyunca belimizin diğer tarafı için de yapıyoruz.

 

Yukarıda vermiş olduğumuz esneme topuyla yapılan bu 3 muhteşem egzersizi uygulayarak 1 hafta içinde boyunuzda meydana gelen uzamayı fark edebilirsiniz. Eğer bu boy uzatma egzersizlerinden çok daha fazlasını ve ihtiyacınız olan en etkili boy uzatma bilgilerini öğrenmek isterseniz size bir kitap tavsiyesinde bulunabilirim.

Hızlı Boy Uzatma Programı kitap setinde yer alan egzersiz programını uygulayarak kısa süre içerisinde boyunuza birkaç cm ekleyebilirsiniz.

Kitap setini buradan inceleyebilirsiniz.

 

 

Eğer boy uzatma konusunda çok daha kapsamlı bir kurs isterseniz;

En güncel boy uzatma egzersizlerinin, büyüme hormonu artırma tavsiyelerinin ve beslenme programlarının yer aldığı çok özel bir e-kurs hazırladık.

90 Günlük Uzama Programı” isimli e-kursa mutlaka göz atmanızı tavsiye ederiz.

Son olarak vermiş olduğumuz bu egzersizleri faydalı bulduysanız aşağıdaki paylaşım butonlarını kullanarak yazımızı sevdiklerinizle de paylaşabilirsiniz. Ve bunun yanında düşüncelerinizi aşağıya yorum olarak bırakabilirsiniz.

 

 

İlginizi Çekebilir:

Devamını Oku

3-5 cm Uzatan %100 Garantili Boy Uzatma Yöntemi

 

Şimdiye kadar birçok boy uzatma yöntemi açıklandı. Ameliyat, çeşitli haplar, akupunktur tabanlıklar, gıda takviyeleri ve daha nicesi… Bu yöntemler birçok kişi tarafından denendi ve genellikle istenilen sonuçlar elde edilemedi. Sonuç hep hüsran oldu!

 

Ameliyat yöntemi uygulandığında;

 

Kemiklerin iyileşme sürecinin zaman alması, aylar boyunca yürüyememe, çekilen acılar, alınan sağlık riskleri, bu süreç boyunca yaşanan psikolojik sorunlar kişinin önüne ciddi sorunlar olarak çıkıyor.

Ve ameliyat yöntemi, bir bacağının diğer bacağından daha kısa olma veya cücelik gibi ciddi durumlar dışında tavsiye edilmiyor. Çünkü bu oldukça ciddi bir operasyon!

 

Boy uzattığı iddia edilen haplar kullanıldığında;

 

Bu hapların insan sağlığı üzerinde ne tür yan etkilere yol açtığı kimse tarafından bilinmiyor. Satılan hapların hangi şartlar altında üretildiği, içeriğinde hangi ham maddelerin kullanıldığı açıklanmıyor veya eksik açıklanıyor.

Doktor kontrolü dışında hap kullanmak ilerleyen zamanlarda, sağlığımız üzerinde çok ciddi olumsuz sonuçlara yol açabilir. Üstelik bu hapların işe yarayıp yaramadığı konusu tam bir muamma… Boy uzatma hapları kullanıp da sonuç alan herhangi birini biz şimdiye kadar duymadık.

Eğer siz duyduysanız lütfen bu yazının altına yorumunuzu bırakın.

 

Akupunktur tabanlıklar kullanıldığında;

 

Akupunktur noktalarına baskı yaparak vücuttaki büyüme hormonu salgılanımını arttırdığı iddia edilen bu tabanlıkları kullanmak ilk bakışta oldukça mantıklı görünüyor. Bilime dayandırılarak anlatılmış bir yöntem.

Peki, şimdiye kadar kaç kişi bu tabanlıkları kullanarak boyunu uzatmış?

Bir araştırın bakalım ne tür sonuçlara ulaşacaksınız. Akupunktur noktalarına baskı yaptığı ve boy uzattığı söylenen bu tabanlıkları kullanmak sizin için vakit kaybı olabilir. Araştırmanızı iyi yapın…

 

Gıda takviyeleri kullanıldığında;

 

İçeriğinde ne olduğu bilinmeyen gıda takviyeleri kullanmak vücut metabolizmasında dengesizliklere sebep olabilmektedir. Kullanılan takviyenin içeriğinde neler bulunduğunu ve hangi bileşenin boy uzamasına ne derece etki ettiğini bilmemiz gerekir.

Bunun yanında, işe yaramayan bir gıda takviyesini günde 3 defa tüketmek ve kötü tadına katlanmak bir süre sonra size gına getirecektir. Sonuç alamadığınız takdirde gıda takviyesi kullanmaktan sıkılıp boy uzatma serüvenine sonsuza dek son vereceksiniz.

Bunu nereden mi biliyoruz?

Şimdiye kadar gıda takviyesi kullanıp hüsrana uğrayan 100’lerce danışanımızdan…

 

Hangi Yöntem Boy Uzamasında %100 Etkili Sonuç Veriyor?

 

Boyunu uzatmak isteyen 12-25 yaş aralığında bulunan bir bireyin uygulayabileceği en etkili yöntemler natural olanlardır… Bu natural yöntemler arasında en etkili olan ise boy uzatma egzersizleridir.

Uygulanacak bu egzersizlerin insan sağlığına hiçbir olumsuz etkisi yoktur. Boy uzatma egzersizleri kemik ve kıkırdakların boyunu uzatmanın yanında omurgaya dik bir form kazandırır.

Bu egzersizler sayesinde boy uzatmanın yanında daha çekici bir vücut duruşuna kavuşacaksınız. Her açıdan hayatınızda büyük kazanımlar elde edeceksiniz.

Boy uzatma egzersizleri 2 temel bölümden oluşmaktadır. Omurga uzatma egzersizleri ve bacak uzatma egzersizleri… Bu egzersizler birlikte uygulanarak omurga ve bacak boyunun dengeli olarak uzaması sağlanmaktadır.

Boyunuzu 3-5 cm uzatmanızı sağlayacak bu egzersizlerin neler olduğunu öğrenmek istiyorsanız Hızlı Boy Uzatma Programı kitap setini okumanızı tavsiye ederiz. Bu kaynağa sahip olarak içeriğinde bulunan tüm özel uzama egzersizlerini öğrenebilir, bugünden itibaren uygulamaya başlayabilirsiniz.

Kitap setini buradan inceleyebilirsiniz. (İncelemek için tıklayın…)

 

Eğer boy uzatma konusunda çok daha kapsamlı bir kurs isterseniz;

En güncel boy uzatma egzersizlerinin, büyüme hormonu artırma tavsiyelerinin ve beslenme programlarının yer aldığı çok özel bir e-kurs hazırladık.

90 Günlük Uzama Programı” isimli e-kursa mutlaka göz atmanızı tavsiye ederiz.

İlginizi Çekebilir:

Devamını Oku

Güncel Boy Uzatma Yolları Nelerdir? – %100 Etkili Yöntemler

Boyunu uzatmak isteyen bir kişinin internette aradığı ilk sözcük genellikle “boy uzatma yolları” oluyor. Bu şekilde arama yapan birinin aklında tek bir düşünce var:

“Bugünden itibaren hızlı bir şekilde boyunu uzatmaya başlamak!”

Bu yazımızda 2019 yılında uygulayabileceğin en güncel boy uzatma yollarının neler olduğunu detaylı olarak anlatacağız. Bu bilgiler ışığında boyunuzu en kısa sürede efektif bir şekilde nasıl uzatabileceğinizi öğrenmiş olacaksınız.

Kimi zaman genetik yetersizlikler, kimi zaman yetersiz beslenme ve ağır hayat koşulları boyumuzun yaşıtlarımıza göre kısa kalmasına sebep olabiliyor. Bu durumun ne kadar can sıkıcı olduğunu gayet iyi biliyoruz.

Erkeklerin otobüse bindiğinde kızlardan daha kısa boylu olduğunu görüp moralinin bozulduğunun, kızların diğer kızlardan kısa olmanın verdiği rahatsızlık duygusuyla özgüvenlerinin ne kadar azaldığının farkındayız.

İnanın bize, bu negatif düşünceleri sizin gibi 100 binlerce kişi daha taşıyor. Kısa boylu olmanın yarattığı psikolojik problemlerle sizler gibi nice insanlar baş etmek zorunda kalıyor.

Ama bundan sonra sizin bu kişilerden çok büyük bir farkınız olacak. Çünkü siz en kısa sürede boyunuzu uzatmak için yapmanız gerekenleri öğrenmiş ve uygulamaya başlamış olacaksınız.

Hayatınızda çığır açacak, sizi bambaşka bir insana dönüştürecek bu güncel boy uzatma yolları nelerdir?

2019 Yılında Uygulayabileceğiniz Güncel Boy Uzatma Yolları

İnternette araştırma yaptığınızda uygulayabileceğiniz birçok farklı boy uzatma yolundan söz ediliyor. Fakat bu yöntemlerin birçoğu maalesef ki sonuç vermiyor.

Şimdiye kadar 1000’lerce kişiden aldığımız geri dönüşler sayesinde en işe yarar yöntemin ne olduğunu biz biliyoruz. Şimdi bu yöntemi sizinle de paylaşacağız.

Boyunuzu uzatmak için uygulayabileceğiniz en doğal ve en etkili yöntem boy uzatma egzersizleridir. Bu egzersizlerin neler olduğunu öğrendiğinizde hemen uygulamaya başlayarak kısa sürede etkili sonuçlar alabileceksiniz.

Egzersiz #1 : Yere Kapanarak Esneme Hareketi

  1. Dizlerinizin üzerinde olacak şekilde yere oturun.
  2. Bacaklarınızın birbirine bitişik olmasına dikkat edin.
  3. Başınız yer ile temas edecek şekilde yüz üstü uzanın.
  4. Kollarınızı ileriye doğru gergin olarak uzatın.
  5. Avuç içlerinizi yere değdirerek yere doğru esneyin.
  6. Omuz ve sırt eklemlerinizin esnediğini hissedeceksiniz.
  7. Bu pozisyondayken 10 saniye boyunca bekleyin.
  8. Daha sonra rahatlayın ve 5 saniye dinlenin.
  9. Ve hareketi tekrar uygulayın.
  10. Bu şekilde 20 tekrar yaparak egzersiz uygulamasını bitirin.

Egzersiz #2 : Oturarak Yana Doğru Esneme Hareketi

  1. Yere oturduktan sonra sağ bacağınızı yana doğru açın.
  2. Bacağınızın gergin olmasına özen gösterin.
  3. Sonrasında sol bacağınızı kırarak ayağınızı sağ bacağınıza değdirin.
  4. Bu pozisyondayken sağ kolunuzla sağ ayağınıza uzanın ve resimdeki gibi sola doğru esneyin.
  5. 12 saniye boyunca bu esneme hareketini uygulayın.
  6. 10 saniye dinlenin ve egzersizi tekrar uygulayın.
  7. 15 tekrar yapmanız yeterli olacaktır.
  8. Aynı şekilde bacaklarınızı değiştirerek diğer taraf için de 15 tekrarlık bir egzersiz serisi uygulayın. Ve uygulamayı bitirin.

Egzersiz #3 : Arkada Ayakları Yakalama Hareketi

  1. Yere yüzüstü uzanın.
  2. Ayaklarınızı geriye doğru kırın.
  3. Sırtınızı yukarı doğru kaldırarak iki bacağınızı kollarınızla yakalayın.
  4. Bu pozisyonda sırtınızı ve bacaklarınızı esnetirken 8 saniye boyunca bekleyin.
  5. 5 saniye boyunca dinlenin ve egzersizi tekrarlayın.
  6. Bu şekilde 12 tekrar yapmanız yeterli olacaktır.
  7. Seriyi bitirince uygulamayı sonlandırın.

Bu egzersizler 2019 yılında uygulanabilecek boy uzatma yolları arasında en etkili olan yöntemi temsil etmektedir. Tamamen doğal, hiçbir yan etkisi olmayan omurga ve bacak eklemlerini esnetme egzersizleridir.

Bu özel uzama egzersizlerini uyguladığınızda çok kısa bir sürede ne kadar etkili sonuçlar aldığınıza şaşıracağınıza eminiz.

Bu özel boy uzatma egzersizlerinden çok daha fazlasını öğrenmek ve bu egzersizleri bir program dahilinde uygulamak isterseniz size özel bir kitap seti tavsiye edebiliriz.

Hızlı Boy Uzatma Programı kitap setini buradan inceleyebilirsiniz. (İncelemek için tıklayın…)

Eğer boy uzatma konusunda çok daha kapsamlı bir kurs isterseniz;

En güncel boy uzatma egzersizlerinin, büyüme hormonu artırma tavsiyelerinin ve beslenme programlarının yer aldığı çok özel bir e-kurs hazırladık.

90 Günlük Uzama Programı” isimli e-kursa mutlaka göz atmanızı tavsiye ederiz.

İlginizi Çekebilir:

Devamını Oku

Boyunu Uzatmak İsteyenlere Etkili Tavsiyeler

Boy uzaması bilinenin aksine ergenlik sonrasında da devam eder. Sadece ergenlik öncesi olduğu gibi hızlı değil, yavaş ilerler. Peki, boyumuzu ergenlik öncesi gibi hızlı uzatmak için neler yapabiliriz? İşte, boyunu uzatmak isteyenlere etkili tavsiyeler

Büyüme hormonunun ergenlik ile durma derecesine gelmesi bireylerin boy uzamasını da etkiler. Cinsellik hormonlarının baskın çıkması ile vücut büyüme hormonu salgılamayı azaltır ve zamanla durdurur. Peki, büyüme hormonu eskisi gibi aktif hale getirilebilir mi, boy uzaması kaldığı yerden devam edebilir mi? Bu çok önemli soruların tek bir cevabı var: EVET!

Evet, ergenlik öncesinde olduğu gibi boy uzamamızı kaldığı yerden devam ettirmek mümkün. Üstelik hiçbir şekilde kimyasal almadan, tamamen doğal yollarla. Boyunu uzatmak isteyenlere etkili tavsiyeler vereceğimiz yazımıza üç başlık ile devam edeceğiz ve büyüme hormonunu eski haline nasıl getireceğimizi anlatacağız.

HER YAŞTA KALSİYUM VE FOSFORA İHTİYACIMIZ VAR!

Büyüme hormonunu tetikleyen, kemikleri güçlendiren kalsiyum ve fosfora sadece çocukluk dönemimizde değil, hayatımızın tüm dönemlerinde ihtiyacımız var. Çünkü kalsiyum kemiklerimizi güçlendirip kıkırdaklarımızı geliştiren çok önemli bir besin kaynağı.

Fosfor ise büyüme hormonunun en büyük tetikleyicilerinden biri. Bu bağlamda süt ve süt ürünleri ile deniz ürünlerini soframızdan eksik etmemeli, tüm öğünlerimize yaymalıyız.

Uzun boylu olmak, boy uzamanızı sağlayan büyüme hormonunu yeniden aktif hale getirmek için ilk tavsiyemiz sağlıklı ve kemik gelişimine odaklı bir beslenme programı olacaktır. Kalsiyum ve fosfor kemiklerin gelişimi, güçlenmesi açısından çok değerli mineraller içerir.

Kalsiyum ve fosfordan sonra en önemli vitamin ise D vitaminidir. Çünkü D vitamini sayesinde kemiklerimiz mineralleri daha hızlı bir şekilde emerler. Bu da daha hızlı bir uzama süreci anlamına gelir.

Kalsiyum, fosfor, protein ve d vitamini ile donanmış sofralar daha hızlı ve sağlıklı bir uzama süreci için çok önemlidir.

ÖNEMLİ OLAN UYUMAK DEĞİL, KALİTELİ UYUMAK!

Düzenli bir uyku büyüme hormonu salınımı için çok önemlidir. Özellikle 23.00 ve 03.00 saatleri büyüme hormonunun en sağlıklı şekilde salgılanıp vücuda yayıldığı saat dilimidir. Ve bu saat diliminde uykuda olmak büyüme / uzamayı hızlandırır.

Sağlıklı beslenme ile elde edilen tüm vitamin ve mineraller doğru saat diliminde uykuda olununca en verimli şekilde vücuda yayılırlar.

Bu yüzden geceleri 23.00 ve 03.00 saatleri arasında uykuda olmanız ve mümkün ise öğle 12.00 ve 13.00 saatleri arası da şekerleme yapmanız daha hızlı ve daha sağlıklı uzamak için önemli bir adım olacaktır.

SPOR VÜCUDU DİNÇ TUTAR, EGZERSİZ İSE BOY UZATIR!

Spor yapmaya her yaşta ihtiyacımız olduğu bir gerçek! Hem daha dinç, hem de daha esnek olmak için spor yapmalı ve bu sayede vücut yaşımızı da genç tutmalıyız. Peki, spor yaparak boy uzatabilir miyiz? Bu sorunun iki cevabı var: EVET ve HAYIR!

Evet, spor yapmak esneklik verir ve boy uzamasına katkı sağlar. Özellikle sıçramalı sporlar bu açıdan değerlidir.

Hayır, çünkü spor yapmak başlı başına uzamayı etkilemez sadece tetikler. Sporun yanında doğru bir egzersiz programı ile düzenli bir şekilde egzersiz yapmak da gerekir.

Bu bağlamda yüzme, koşma gibi sporları mütemadiyen yapmalı ve buna ek olarak da doğru bir egzersiz programı ile kemikleri güçlendirip, kıkırdakları geliştirmeliyiz. Ayrıca doğru bir egzersiz programı omurgamızı daha sağlıklı bir hale getirip, omuriliğimizin esnemesine de yararlı olur. Bu da boy uzaması / boy atması anlamına gelir.

İşte, boyunu uzatmak isteyenlere etkili tavsiyeler: Sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve doğru egzersiz programları…

Etkili Bir Eğitim Tavsiyesi

Boyunu uzatmak için ihtiyacın olan en önemli bilgileri, teknikleri öğrenmek ve bu günden itibaren uygulamaya başlamak istiyorsan sana bir kitap seti tavsiyesinde bulunabilirim.

Hızlı Boy Uzatma Programı kitap setini okuyarak boyunu bugünden itibaren uzatmaya başlayabilirsin.

Hızlı Boy Uzatma Programını İncelemek İçin Tıkla!

Eğer boy uzatma konusunda daha kapsamlı bir kurs istersen;

En güncel boy uzatma egzersizlerinin, büyüme hormonu artırma tavsiyelerinin ve beslenme programlarının yer aldığı özel bir e-kurs var.

90 Günlük Uzama Programı” isimli e-kursa mutlaka göz atmanı tavsiye ederiz.

Büyüme hormonu üretimini en az 10X artıracak gizli ipuçları, egzersiz programları ve beslenme tavsiyeleri bu e-kursta…

Buradan inceleyebilirsin!

İlgini Çekebilecek Diğer Yazılar:

Devamını Oku