Boy Uzatmak İçin 3 Etkili Tavsiye

Boy Uzatmak İçin 3 Etkili Tavsiye

boy uzatma hareketleri nelerdir“Boy Uzatmak İçin 3 Etkili Tavsiye” başlıklı makalemizde, boy kısalığından şikayetçi olan ve boy uzatmanın yollarını arayan kardeşlerimizin kısa bir süre içerisinde boyunu uzatabilmesi için çok etkili tavsiyelerde bulunacağım.

Boy kısalığının insanda ne tür psikolojik problemlere neden olduğunu gayet iyi bilirim. Her insan uzun boya sahip olmak ister. Dışarıdaki uzun insanları gördükçe onları kıskanır. Boy kısalığı, özgüven problemine de neden olur.

Kısa boylu insanlar kendini diğer insanlardan aşağıda görmeye alıştıkça özgüvenleri de aynı ölçüde azalmaya başlar. Hoşlandığı kişiyi etkileme noktasında bile problemler yaşar. Çünkü kendine güvenmez.

İşte boy kısalığının bu tarz psikolojik zararlarına maruz kalmaman için boyunu 2 ayda nasıl 4 santimetre uzatabileceğini burada anlatacağım. Hazırsan başlayalım!

Boy Uzatmak İçin Hayatında Uygulaman Gereken 3 Tavsiye:

1) Düzenli Uyku Uyu!

Düzenli bir uykunun boy uzamasıyla olan ilişkisine değinecek olursak, aralarında inanılmaz bir bağ vardır. Neden biliyor musun? Çünkü büyüme dediğimiz olay geceleri biz uykudayken gerçekleşir. Boy uzatmak için ihtiyacımız olan büyüme hormonu geceleri uykuda salgılanır.

Eğer her gün 7-8 saat düzenli olarak uyursak bu hormondan maksimum derecede faydalanmış oluruz. Düzenli uykuyu asla pas geçmemelisin.

2) Her Gün Yeterli Seviyede Kalsiyum ve D Vitamini Al!

Kemik gelişiminde çok etkili iki tane madde vardır:

  • Kalsiyum
  • D Vitamini

Bu maddelerin her gün yeterli seviyede alınması, hızlı bir şekilde boy uzatmak anlamın gelir. Kalsiyum dediğimiz mineral en çok süt ve süt ürünlerinin içinde bulunur. Uzmanlar hızlı bir boy uzaması için her gün 1 litre süt içilmesini kesinlikle tavsiye ediyor.

D vitamini dediğimiz vitamin türünü ise vücut kendisi üretir. Bu vitaminin üretilmesi için güneş ışığına ihtiyaç duyarız. Bu nedenle kemiklerinin kısa süre içerisinde büyümesini istiyorsan her gün düzenli olarak güneş ışığı almalısın.

Bunun için güneşin tepede olduğu saatlerde yarım saat, bir saatlik yürüyüşler yapabilirsin.

3) Boy Uzatma Egzersizleri Yap!

Boy uzatma egzersizleri, aslında esneme egzersizlerine çok benzer. Her ikisi de kasları uzatmaya ve rahatlatmaya yarar. Fakat aralarında çok ince bir fark vardır:

Boy uzatma egzersizleri kasları uzatmanın yanında kemiklerin de esneyerek uzamasına yardımcı olur. Yani senin ilgilenmen gereken esas konu esneme egzersizleri değil, boy uzatma egzersizleri…

Hemen bir tane boy uzatma egzersizi verelim:

Bir tane barfiks demirine iki kolunu omuz genişliğinde açarak asıl. Ve kendini tamamıyla aşağıya bırak. Bu, bütün kemiklerinin esnemesini dolayısıyla da boyunun uzamasını sağlar. Makalenin başındaki resmi incele!

Boy Uzatmak İçin Kitap Tavsiyesi:

Kısa bir süre içerisinde maksimum seviyede boy uzatmak ve boy kısalığı probleminden kurtulmak istiyorsan sana Hızlı Boy Uzatma Programı kitabını okumanı tavsiye ediyorum.

Bu kitabın içinde çok etkili boy uzatma egzersizleri ve harika bir diyet programı mevcut. Eğer boy kısalığından sıkıldıysan işte sana fırsat. Oku, egzersizleri uygula ve hayatını değiştir!

Benzer Konular:

Read More