Boy Uzatma Kitabı İçindeki Boy Uzatma Hareketleri

Boy Uzatma Kitabı ve Boy Uzatma Hareketleri

“Boy uzatma kitabı içindeki boy uzatma hareketleri” bana ne gibi bir fayda sağlar? diye düşünüyorsan samimi olarak şunu söylemeliyim ki faydalarını tahmin bile edemezsin. Kitabın içinde bir sürü boy uzatma egzersizi mevcut. Bu egzersizler sayesinde ergenlik çağından sonra bile boy uzatmak mümkün. Nasıl mı?

Boy uzaması çoğunlukla genetik faktöre bağlı. Evet! Ama çoğumuz boy uzama konusunda genetiğimizin belirlediği sınırların zirvesine ulaşamıyoruz. Bu nedenle de genetiğimizin bize tanıdığı boy uzaması imkanından yeterince faydalanamıyoruz. İşte boy uzatma kitabı içindeki boy uzatma hareketleri genetiğimizin maksimum seviyesine ulaşmamızı sağlıyor.

Eğer genetiğinin sana sağladığı boy uzatma sınırının zirvesine ulaşmak istiyorsan iyi bir beslenme programına ve boy uzatma hareketleri yapmaya ihtiyacın var. Yani doğru stratejilerle, hayatında yapacağın ufak değişikliklerle birkaç ay içinde 10 santimetreye kadar uzaman mümkün.

Boy uzatma hareketleri sayesinde ergenlik çağını bitirmş olsan bile hatta 30 yaşına kadar uzayabilirsin. Tabi ki yaş ilerledikçe uzama miktarı azalıyor böyle de bir gerçek var.

Boy Uzatma Hareketleri Nelerdir?

 1) Kobra Hareketi:kobra hareketi ne işe yarar

Bu hareket omurga kısmındaki duruş bozukluklarını gidermek için bire birdir. Kobra hareketinin nasıl yapılacağına gelecek olursak;

  • Yüz üstü yere doğru uzan.
  • Avuç içlerini omuz hizasında yere koy.
  • Ayaklarını sonuna kadar uzat ve yere yapıştır.
  • Yere yüz üstü yapışık kalacak şekilde kendini avuç içlerinden yukarı doğru it.
  • Burada dikkat etmen gereken şey sırtını, boynunu, kafanı olabildiğince geriye doğru esnet.
  • 5-30 saniye kadar bu boy uzatma hareketini tekrarla.

2) Kedi Esnemesi:kedi esnemesi hareketi

Bu hareket kopraya benzer. Fakat aralarında bazı farklılıklar vardır. Vakit kaybetmeden boy uzatma hareketleri arasında en etkililerden biri olan kedi esnemesi hareketinin nasıl yapılacağını açıklayalım:

  • Ellerini yere koy ve dizlerinin üzerine çök.
  • Avuç içlerin yere yapışık bir şekilde dizlerinin üstünde kedi gibi pozisyon al.
  • Belini aşağı doğru bastırırken boynunu ve kafanı yukarı doğru gerdir.
  • Her tekrarda 3-8 saniye sürecek kadar germe hareketini yap.

3) Aşağı Doğru Gerdirme Hareketi:

Boy uzatma kitabı içindeki boy uzatma hareketleri sayesinde sırt kaslarındaki bozuklukları gidererek duruşunu kolayca düzeltebilir böylece duruş bozukluklarından kurtulabilirsin. Hemen hareketimizin nasıl yapılacağını açıklamaya başlayalım:boy uzatma hareketleri

  • Ellerin kalçanda olacak şekilde ayakta dur.
  • Ellerin kalçanda durmaya devam ederken kafanı ve göğsünü düz bir şekilde eğilerek bacaklarına değdirmeye çalış. Bütün kaslarının ve omurganın esnemesine izin ver.
  • Dizlerini kırma. Dizlerin düz olacak şekilde göğsünü bacaklarına doğru götür.
  • Her tekrar 4-8 saniye sürecek şekilde esneme hareketini yap.

Boy Uzatma Kitabı İle Hayatım Nasıl Değişecek?

Boy uzatma kitabı içindeki boy uzatma hareketleri hayatını olumsuz etkileyen boy kısalığı probleminden bir an önce kurtulmanı sağlayabilir. 10 sanitmetre daha uzamak varken neden kısa boylu olarak kalasın? Hemen buraya tıklayarak boy uzatma kitabını incelemeye başlayabilirsin.

boy uzatma formülü kitabı

Benzer Konular:

Read More