Spor Yapmak Boyu Uzatır mı?

spor-yapmak-boyu-uzatirmi

SPOR YAPMAK BOYU UZATIR MI?

Boyunun kısalığından muzdarip olan pek çok kişi için beslenmeden sonra akla gelen ilk şeylerden biri spor yapmaktır. Sporun boy uzunluğuna doğrudan veya dolaylı bir etkisinin olduğu ise pek çok kişi tarafından kabul gören bir gerçek olmuştur. Ancak vücut şekillendirmek dışında boy uzatmak gibi özel bir amaç taşıyanlar için yapılacak spor dallarını oldukça dikkatli seçmek gerekiyor. Sanal ortamda boy uzatan spor dallarına yönelik fazlasıyla gereksiz bilgi bulunurken aralarından doğru olanı ve kendinize uygun olanı seçmek oldukça büyük bir öneme sahiptir. Bu yazımızda ise sizleri onlarca gereksiz yazıdan ve bilgi yığınından kurtaracak bilgileri sunuyoruz.

VOLEYBOL VE BASKETBOL

Özellikle 21 yaşına kadar bireylerin aktif ve düzenli olarak voleybol veya basketbol oynamaları halinde boy uzunluklarına birkaç santim etki edebileceği söylenmektedir. Bilimsel çalışmalar ile henüz kanıtlanmamış olan bu bilgi aslında spor yapan kişilerin beslenmelerine daha dikkat etmeleri gerçeğiyle ortaya çıkmış gibi görünüyor. Çünkü beslenmenin sporla olan ilişkisi oldukça kuvvetli bir bağdan oluşmaktadır. Spor yapan bireylerin beslenmesine daha fazla dikkat etmesi dolaylı yoldan boy uzunluğuna da olumlu olarak yansıdığı düşünülmektedir.

Özellikle voleybol ve basketbol da sıçrama hareketlerinin çok oluşu bireylerin boy uzunluğunda omurgalar arasındaki mesafenin açılmasına yardımcı olmakta ve bu durum boy uzamasını pozitif yönde etkilemektedir. Genellikle bu sporu yapan kişilerin ise ortalama boy standartlarının üzerinde olması ise tesadüf olmasa gerek.

PİLATES

Ülkemizde son 10 yıl içinde adını duyuran ve oldukça popüler hale gelen pilates aslında oldukça eski bir spor dalıdır. 20 yüzyıldan itibaren gelişim göstermeye başlayan pilates temel 40 egzersizden oluşan bir sisteme sahipken daha sonra egzersiz sayılarının artmasıyla daha zengin bir yapıya kavuşmuştur. Genellikle sıkılaşmak ve vücudu şekillendirmek için pilatese başvuran kişi sayısı oldukça fazla olmasına rağmen çok az kişi tarafından boy uzamasına yardımcı olduğu bilinmektedir.

Doğrudan boyun santimlerce uzamasına yardımcı olmayan pilatesin en önemli özelliği ise duruş bozukluklarını düzelterek normalden daha uzun görünmenize yardımcı olmaktadır. Yaş ve duruşa bağlı olarak zaman içinde eğilen omurga kişinin var olduğundan daha kısa bir görüntüye sahip olmasına neden olmaktadır. Bu nedenle duruş bozukluklarının giderilmesinde önemli bir yöntem olan pilates, kişinin sağlıklı bir fizik yapısına kavuşmasına yardımcı olmasının yanı sıra aynı zaman da duruş bozukluklarını gidererek birkaç santim daha uzun bir boya sahip olmasını da sağlayacaktır.

BARFİKS

Erkeklerin genellikle omuzlarını genişletmek için kullandıkları yöntemlerin başında gelen barfiks aynı zaman da asılma hareketini de içinde barındırdığı için omurlar arasındaki disklerin daha fazla su tutmasına yardımcı olmaktadır. Barfiks veya asılma egzersizleri kısa vadede boyun uzamasına bir etkisi olmamakla birlikte uzun süreli yapıldığında eğer kemik gelişiminiz durmadıysa 2 ila 5 cm arasında uzamasına yardımcı olabilmektedir. Barfiks yaparken dikkat edilmesi gereken en temel kural ise asıldığınız yerin yerden 2 metre yüksekliğe sahip olmasıdır. Bu sayede bacaklarınızı bükmenize gerek kalmadan daha rahat sporunuzu yapmanızı sağlar.

SPOR YAPARKEN  DİKKAT ETMENİZ GEREKEN AZ BİLİNEN GERÇEKLER

Sporun her dalının boy uzamasına dolaylı veya doğrudan bir etkisinin olduğu gibi bir gerçeğe kapıldıysanız yol yakınken hatanızdan dönmenizde fayda var. Özellikle ağır sıklet sporlar boy uzamasının aksine boy kısalığına dahi neden olabilmektedir. Bu nedenle spor dalını seçerken iki kere düşünmekte fayda vardır.

Sporun tek başına yeterli olabileceği gibi yanlış bir bilgiyi ise çürütmekte fayda görüyoruz. Spor düzenli halde yapıldığında ve doğru bir beslenme programıyla birleştiği zaman daha etkili olabilmektedir. Ancak tüm bunlarla tek başıma baş edemem derseniz “Hızlı Boy Uzatma Programı” adlı kitabı pdf olarak indirerek daha profesyonel ellere kendinizi ve elbette hayallerinizi teslim edebilirsiniz. Bu kitap sayesinde daha planlı ve programlı ilerlemek mümkün olacağı gibi aynı zaman da gözle görülebilir sonuçlar almanız da mümkün olabilecektir.

Mevcut şartlar içerisinde maksimum düzeyde sonuç vermeyi vaat eden “Hızlı Boy Uzatma Programı” kısa boylu olmayı tarihe gömmeye şimdiden aday oldu bile. Kolaylıkla kitabın pdf sayfasına ulaşabilir ve android cihazlarınıza indirme işlemini yapabilirsiniz.

 

 

 

Benzer Konular:

Read More