Yüzmek Boy Uzatır Mı?

yuzmek-boy-uzatir-mi

Yüzmek Boy Uzatır Mı?

Basketbolun boy uzattığı herkes tarafından bilinen bir gerçek. Peki, boy ve yüzme arasında hiç ilişki olup olmadığını düşündünüz mü? Düşünmediyseniz önemli değil çünkü biz bunu sizler için düşündük ve bu yazıyı kaleme almaya karar verdik.

Boy ve yüzme arasındaki ilişkiyi gösteren bilimsel bir kanıt olmasa da boyu uzatmak için en az basketbol kadar etkili olabileceğini söyleyebiliriz. Peki, nasıl?

Yüzme, sporlar arasında en çok kas çalıştıran ve vücudu esnetebilecek en iyi spordur. Bu nedenle yüzmenin boy uzamasıyla ilişkisi olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz. Kurbağalama, sırt üstü, kelebek, serbest gibi pek çok farklı yüzme stili vardır. Özelikle kurbağalama yüzme stilinin kasları geliştirmek ve vücudu esnetmek için diğerlerine oranla daha etkili olduğunu söyleyebiliriz.

Yüzme; akciğer kapasitenizi arttırırken aynı zamanda göğüs kafesinizi genişletir ve elleriniz, bacaklarınız, tüm vücut sisteminizi çalıştırarak omurganızın ve kaslarınızın esnemesine yardımcı olur. Özellikle yüzme stilleri arasında yer alan kurbağalama stili, yüzmeye yeni başlayanlar için idealmiş gibi görünse de yarışmalarda sporcuların en çok zorlandıkları yüzme stilini oluşturur. Bunun nedeni kurbağalama şeklinde yüzmede vücudunuzun suyun yüzeyinde olup ellerinizi ayaklarınıza ters şekilde açmanızdır. Bu sayede vücudunuz daha kolay esner ve özellikle boyunuz yani omurganız uzar. Bu stil dışında kelebek ve serbest yüzme de boy uzaması için oldukça etkilidir.

Büyüme evresinde olan kişiler için boy uzatmanın önemli bir yolu olan yüzme sayesinde boyunuzun uzamasına destek olabilirsiniz. Özellikle yüzmeyi beslenme ve diğer sporlarla da desteklerseniz etkisi 2 katına çıkmış olur.

İnternette gezerken rastladığınız pek çok egzersizden daha etkili olan yüzmeyi yapabilmek için lüks spor salonlarına gitmenize de gerek yok. Hemen hemen her ilde kapalı yüzme salonları açıldı buralara üye olarak haftada belirli günler yüzmeye giderek boy uzamasının yani sıra vücut kondisyonunu da dinç tutabilirsiniz.

Yetişkinler de Boyunu Yüzerek Uzatabilir mi?

Yetişkinler ne yapacak dediğinizi duyuyor gibiyiz. Boy uzaması belli bir yaşa kadar devam etmektedir. Bu yaş aralığı kadınlarda 19-20, erkeklerde 24-25’tir. Tabi ki bu rakamlar herkes için aynı olmayabilir. Büyümenin bireysel hız ilkesine bağlı gerçekleştiğini unutmamak gerekir.

Her bireyin büyüme hızı bir diğerinden farklı seyirde ilerleyebilir. Bu nedenle net bir yaş sınırı yoktur. Yani 20 yaşından sonra bir daha uzayamazsınız diye bir kural yok.

Bu, kişiden kişiye değişmektedir.

Aynı zamanda kemik yaşınızın ve uzama potansiyelinizin olup olmadığını da önemli bir ayrıntıyı oluşturur. Yaşınıza göre kemik yaşınız daha düşük çıkabilir. Bu, uzamaya devam ettiğiniz anlamına gelir.

Bir ihtimal daha söylemek gerekirse, vücudumuzda kemiklerimiz arasında bağlantıyı kuran eklemlerin durumudur. Eklemler arasında 1-2 cm’lik boşluklar olabilir. Bunu kötü bir şey olarak sakın algılamayın. Çünkü eklemler arasındaki boşluk boyunuzu uzatmak için aradığınız fırsatın kapınıza gelmesinden başka bir şey değildir. Eklemlerinizde var olan bu boşluklar boyunuzun sporla uzamasına fırsat vermektedir.

Boyunuzu uzatmak kadar bir de estetik görüneyim derseniz yüzmeden başka bir sporu deneyerek boşa vakit harcamayın. Çünkü tüm kas sistemini çalıştırdığı için vücudunuzun düzgün şekil almasını, duruş bozukluklarını, omurga eğriliklerini de düzeltmenize yardımcı olur.

Yüzmenin olumlu etkilerini bu kadar anlattık ama şu anda yüzmeye başlayıp, kısa sürede mucizeler beklerseniz hayal kırıklığına uğramaya hazırlıklı olun. Çünkü yüzme gibi pek çok spor etkisini uzun vadede yansıtır. Bu nedenle boyunuzu uzatmak istiyorsanız sporu hayatınızda daimi tutmalı ve sabrederek devam etmelisiniz.

Benzer Konular:

Read More